Pudendal sinir, gluteus kaslarından (kalçalar) ve perine içine (perineyi vücudun bir bisiklet koltuğuna dokunan herhangi bir parçası olarak düşünün) geçer. Pudendal nevralji (aynı zamanda pudendal nöropati olarak da bilinir) kronik pelvik ağrıya yol açabilen pudendal sinirin bir bozukluğudur. Bu duruma pudendal sinir sıkışması, sinir sıkışması veya pudendal sinirin kendisinin zarar görmesi neden olabilir ve aynı zamanda pudendal nöropati olarak da bilinir.
Sami Sarkis / Fotoğrafçının Seçimi / Getty ImagesPudendal Nevraljiden Kronik Pelvik Ağrısının Nedenleri
Pudendal nevraljiden kaynaklanan kronik pelvik ağrıya aşağıdakilerden herhangi biri neden olabilir:
- Diyabetik nöropati
- Doğum dahil kalça veya pelvise travma
- Aşırı oturma (bisikletçiler genellikle pudendal sinir sıkışması yaşar)
- Pudendal sinir çevresindeki bağların kalınlaşması
- Pudendal sinire doğru iten kemik oluşumları
Bisikletçi Sendromu
Bisiklet koltuğu gibi sert yüzeylerde uzun süre oturmak pelvik sinir sıkışmasına neden olabilir ve bu da zamanla kronik pelvik ağrıya neden olabilir. Aslında, bu o kadar sık olur ki, pudendal sinirin sıkışması veya sıkışmasının neden olduğu bir tür kronik pelvik ağrı olan pudendal nevralji, genellikle Cyclist's Sendromu olarak adlandırılır.
Bazı bisiklet koltuklarında uzun süre oturmak, pudendal sinire baskı uygular. Bu tür bir baskı, sinir çevresinde şişmeye neden olabilir, bu da sinir ağrısına neden olabilir ve hatta zamanla sinir travmasına yol açabilir. Sinir sıkışması ve şişmesi genellikle yanma, batma veya karıncalanma gibi his olarak tanımlanan ağrıya neden olur.
Bisikletçi Sendromunun Önlenmesi
Bazı bisikletçiler sinir sıkışmasını önlemek için farklı tipte bisiklet koltuklarını savunurlar. Bununla birlikte, belirli koltukların uzun mesafeli bisikletçilerde pudendal nevralji görülme sıklığını azalttığını belirten bilimsel bir araştırma yoktur.
Başka bir deyişle, yeni bir koltuk denemek kesinlikle size zarar vermez, ancak acısız bir sürüşü garantilemek için meraklı bir seleye daha fazla para harcamayı beklemeyin.
Bisiklete binmenin neden olduğu pudendal nevraljili çoğu insan için semptomlar uzun bisiklet sürdükten sonra, bazen aylar veya yıllar sonra ortaya çıkar. Başka bir deyişle, bir sorun olduğunu anladığınız zaman, hasar çoktan verilmiş olabilir.
Bisiklet sürerken düzenli dinlenme molaları vererek veya pelvik sinirleri "dinlendirmek" için yarışlar arasında zaman ayırarak pudendal nevraljiden kaçınabilirsiniz. Pelvik ağrı semptomları geliştirmeye başlıyorsanız, dinlenin ve görün mümkün olan en kısa sürede doktorunuz.
Semptomlar
Pudendal sinir ağrısı yanma, uyuşma veya karıncalanma, bıçaklanma veya kramp olarak tanımlanabilir. Aşağıdaki şekillerden herhangi biriyle sunulabilir:
- Perine veya anal bölgede ağrı
- Erkeklerde peniste veya skrotumda ağrı
- Kadınlarda labiada veya vulvada ağrı
- İlişki sırasında ağrı
- İdrar yaparken veya bağırsak hareketi yaparken ağrı
- Ayakta dururken kaybolan oturma ağrısı
Semptomları ayırt etmek genellikle zor olduğundan, pudendal nöropatiyi prostatit ve vulvodini gibi diğer kronik pelvik ağrı türlerinden ayırmak genellikle zor olabilir.
Tedavi seçenekleri
Nedeni aşırı oturma veya bisiklete binme ise, pudendal nevralji istirahatle tedavi edilebilir. Sinir blokları, pudendal sinir sıkışmasının neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Neurontin gibi antikonvülsanlar ve Elavil gibi antidepresanlar, pudendal nöropati ağrısını kontrol etmeye yardımcı olması için reçete edilebilir. Sinir dekompresyon ameliyatı gerekebilir.
Pudendal nöropatinin neden olduğu kronik pelvik ağrınız varsa, doktorunuz bu tedavilerin herhangi bir kombinasyonunu kullanabilir.
Başa Çıkma
Pudendal nevraljiyi teşhis etmek ve tedavi etmek çok zor olduğundan, baş etmeyi öğrenmek yaşam kalitenizi artırmanın anahtarı olabilir. Şu teknikleri deneyin:
- Bir ağrı günlüğü tutun.
- Mümkün olduğunda stresten kaçının.
- Kitap okumak veya müzik dinlemek gibi dikkat dağıtma tekniklerini deneyin.
- Biriyle konuşmak yardımcı olabilir.
