Sigara İçmek ve Diyabet İçin Artan Risk

Çoğu insan, sigara içmenin kanser veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı gibi akciğer hastalıkları riskini artırdığının farkındadır, ancak sigara aynı zamanda diyabetli kişileri de etkiler ve bunun komplikasyonlarını artırabilir.

2014 Genel Cerrah raporunda, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre% 30-40 daha yüksek bir tip 2 diyabet riski taşıdıkları belirtildi.Sigara içen kişiler arasında bile farklı risk seviyeleri buldukları ve ne kadar çok sigara içilirse, diyabet geliştirme riski o kadar yüksek olur.

Albina Gavrilovic / Getty Images

Sigara Şeker Hastalığına Neden Olabilir mi?

Sigara içmek, tip 2 diyabet geliştirme riskine katkıda bulunur Bu, artan bilgi ve oksidatif stresin, işlevlerini engelleyen hücre hasarına neden olabilen oksidatif strese atfedilir.

Vücuttaki yüksek nikotin seviyeleri, insülinin etkinliğini azaltabilir ve sigara içenlerin kan şekeri seviyelerini kontrol etmesini zorlaştırabilir.

Diyabet gelişimi için diğer risk faktörleri şunları içerir:

• Yaş
• Etnik köken
• Özellikle kilolarını karın çevresinde taşıyanlarda aşırı kilolu olmak
• Aile öyküsü

Diğer Sağlık Komplikasyonları

Hem şeker hastalığı hem de sigara, hücrelerin sağlığını etkiler ve dokulara zarar verebilir. Bunun nedeni, her ikisi tarafından kan damarlarına yerleştirilebilecek artan iltihaplanma ve artan gerginliktir.

Sigara içen diyabetli kişilerin gelişme riski yüksek olduğu bazı sağlık sorunları vardır.

Kardiyovasküler Komplikasyonlar

Kalp ve kan damarlarının sağlığı hem şeker hastalığından hem de sigaradan etkilenir.

• Sigara içmenin artan iltihapla kan damarlarına zarar verdiği bilinmektedir. Ayrıca, kan damarlarında kan damarlarını tamamen tıkayabilen veya kalp krizi veya felce neden olabilen bir plak oluşma riskini artırır.
• Kontrolsüz diyabet kan damarlarına da zarar verebilir. Kandaki şeker miktarı uzun süre arttığında, özellikle daha küçük damarlar veya arterler olduğunda kan damarlarında hasara neden olur.

Kontrolsüz diyabeti olan kişiler, kalp krizi veya felç için daha yüksek risk altındadır. Ayrıca, diyabeti olmayanlara göre daha genç yaşta kalp hastalığına yakalanma riski daha yüksektir.

Alt Ekstremite Enfeksiyonlarına, Ülserlere ve Ampütasyonlara Yol Açan Dolaşım Sorunları

Hem sigaranın hem de şeker hastalığının kan damarları üzerindeki etkileri nedeniyle, yaraların ve iyileşmeyen ülserlerin kolları ve bacakları etkileme riskini artırır.

Kan damarları ekstremitelere yayıldıkça küçülür, bu nedenle şeker hastalığı ve sigaranın neden olduğu hasar ilk olarak bu bölgelerde görülür.

Sigara içen ve şeker hastası olan kişilerin kan akışının azalması nedeniyle gelişen yaraları iyileştirmesi daha zordur. Bazı durumlarda, uzuvlarındaki enfeksiyon o kadar şiddetli hale gelebilir ki, uzuvların kesilmesini gerektirebilir.

Böbrek hastalığı

Böbrekler, hem diyabet hem de sigara tarafından yaygın olarak zarar gören başka bir organdır. Kronik böbrek hastalığı, böbreğin vücuttan atıkları, toksinleri ve fazla besinleri filtreleme yeteneğini etkiler. Bunların birikmesi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Böbrek hastalığının son aşamasında, atık birikimini gidermek veya böbrek nakli için insanlar genellikle diyalize ihtiyaç duyar.

Retinopati

Retinopati, görme bozukluğuna ve bazı durumlarda körlüğe yol açabilen, gözleri etkileyen bir diyabet komplikasyonudur. Retinopati geri döndürülemez, ancak kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yönelik erken müdahaleler hastalığın ilerlemesini durdurabilir.

Retinopatinin erken belirtileri şunları içerir:

• Karanlık görüş alanları
• Bulanık görüş
• Yüzer
• Renkleri algılayan zorluklar

Periferik nöropati

Diyabet, tipik olarak el ve ayakları etkileyen, beyin ve omurilik dışındaki sinirlere zarar veren periferik nöropatinin yaygın bir nedenidir. Periferik nöropatinin semptomları şunlardır:

• Zayıflık
• Uyuşma
• Sinir hasarından kaynaklanan ağrı

Sigara, diyabetik periferik nöropati için bir risk faktörü olarak tanımlanmıştır. Sigara içmenin neden olduğu artan iltihaplanma ve oksidatif stres, muhtemelen sigara içmenin eller ve ayaklardaki sinirlerin sağlığını etkilemesinin nedenidir.

Riski Azaltmak

Diyabetle ilgilenmek ve sigarayı bırakmak, kişinin sağlığını korumak için önemlidir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, diyabet ve sigara ile ilişkili sağlık komplikasyonları geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Diyabet yönetimi söz konusu olduğunda, kan şekeri seviyelerini izlemek çok önemlidir.

Hemoglobin A1C testleri, kırmızı kan hücrelerine ne kadar glikoz entegre edildiğini test ettiği için son üç aydaki glikoz seviyelerinin ortalamasını ölçer. Her üç ayda bir yeni kırmızı kan hücreleri üretilir, bu nedenle bu, kan şekeri seviyelerinin zaman içinde ne kadar iyi kontrol edildiğini gösterir.

Kan şekeri seviyelerini izlemek, diyabeti yönetmenin bir parçasıdır. Diyabeti kontrol etmenin diğer tarafı, yaşam tarzı değişiklikleri ve doktorunuz tarafından öneriliyorsa ilaçları dahil etmektir.

Yaşam tarzınızdaki değişiklikler kan şekeri seviyeleriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve diyabeti ilaç kullanmadan tek başına yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla yönetmek bile mümkündür.

Sigara bırakma

Araştırmalar, sigarayı bırakmanın sigarayla ilişkili komplikasyonların gelişme riskini azaltabileceğini göstermektedir.Risk yine de hiç sigara içmemiş olanlardan daha yüksek olsa da, bu risk, bir kişinin sigarayı bıraktığı her yıl için daha fazla azalmaktadır.

Herkesin sağlığı için sigarayı bırakması önemlidir, ancak özellikle şeker hastalığı olan kişiler için önemlidir. Bunun nedeni, vücuttaki yüksek nikotin seviyelerinin insülinin etkinliğini değiştirmesi ve komplikasyon geliştirme riskini artırmasıdır.

Kilo kaybı

Araştırmalar, aşırı kilolu kişilerde% 10'luk bir kilo kaybının vücudun insüline tepkisini iyileştirdiğini gösteriyor. Aşırı kilolu olmanın nedenlerinden biri - özellikle de karında - diyabet riskini artırması, vücudun insülin kullanma yeteneğini azaltmasıdır. .

Kilo vermek, vücut tarafından üretilen insülini daha etkili hale getirebilir ve diyabeti yönetmek için ilaç ihtiyacını azaltabilir.

Diyet Değişiklikleri

Diyet değişiklikleri diyabette önemlidir çünkü bir diyetteki şeker (karbonhidrat) miktarı kan şekeri düzeylerini doğrudan etkiler. Kilo vermek ve bu kilo kaybını sürdürmek için diyet değişiklikleri de gereklidir.

Bir diyetisyen veya sertifikalı bir diyabet eğitmeni ile çalışmak, birinin diyetine göre kişiselleştirilmiş etkili ve sürdürülebilir değişiklikler yapılmasına yardımcı olabilir.

Genel bir kural olarak, daha fazla sebze, meyve, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler dahil etmek, sağlıklı bir diyete başlamak için harika bir başlangıçtır.

Fiziksel Aktiviteyi Artırın

Fiziksel aktivite, vücudun insülin kullanma yeteneğini artırır çünkü kaslar daha fazla hareket etmek için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Gün boyunca fiziksel aktiviteyi artırmanın birkaç yolu yürüyüşe, egzersizlere ve grup fitness derslerine gitmektir.

Başlamadan önce herhangi bir yeni egzersiz rutini bir sağlık uzmanıyla görüşün.

Sigarayı Bırakma Kaynakları

Sigarayı bırakmak çok zor olabilir, ancak yardımcı olabilecek araçlar vardır.

Sigarayı bırakmak için ipuçları:

• Nikotin replasmanlarını deneyin - bantlar, diş etleri veya ilaçlar
• Sigara içmeyle ilgili durumlardan ve yerlerden kaçının
• Şekersiz sakız çiğneyerek, kereviz gibi gevrek bir şeyle, yürüyüşe çıkarak veya ellere yapacak bir şey veren iğne işi gibi bir hobi ile iştahınızı dağıtın.
• Meditasyon, günlük tutma, yoga veya derin nefes alma gibi stresi yönetmek için stres yönetimi tekniklerini uygulayın
• Sigarayı bırakırken sosyal destek için çevrimiçi veya yüz yüze bir sigara bırakma destek grubuna katılın ve başkalarının tütün isteklerini nasıl yönettiklerine dair ipuçlarını dinleyin

Sigarayı Bırakmaya Yardım

Hastalık Kontrol Merkezi, sigarayı bırakmak için ipuçları, kaynaklar ve destek sağlayan ücretsiz bir bırakma hattına sahiptir. Bırakma hattına 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) numaralı telefonu arayarak veya eski Sigara İçenlerden İpuçları sayfasını ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.

Verywell'den Bir Söz

Sigarayı bırakmak genel olarak herkes için önemlidir ancak özellikle şeker hastalığı gibi kronik hastalıkları olan kişiler için önemlidir. Sigarayı bırakmak ve kan şekeri seviyenizi yönetmek, diyabet komplikasyonları geliştirme riskinizi azaltabilir.

Birinci basamak hekiminiz veya bir endokrinolog ile ilişkinizi sürdürmek, kan şekeri seviyelerini izlemek ve kontrol etmek için diyabetli veya diyabet riski taşıyan kişiler için önemlidir.