Glukozaminin Sağlığa Faydaları

Glukozamin, vücutta doğal olarak bulunan, fruktoz ve amino asit glutaminden yapılan bir bileşiktir. Glukozamin, kıkırdak ve diğer vücut dokularının oluşumunda ve onarımında kullanılan bir molekül olan glikozaminoglikan üretmek için gereklidir.

Glukozamin üretimi yaşla birlikte yavaşladığından, bazı insanlar osteoartrit gibi yaşlanmaya bağlı sağlık koşullarıyla savaşmak için glukozamin takviyeleri kullanır.

Besin takviyesi olarak glukozaminin alınmasının, vücudun glukozamin kaynağını geri kazandırarak ve hasarlı kıkırdağı onararak osteoartriti kontrol altında tuttuğu düşünülmektedir.

Yaygın Olarak Bilinen

• glukozamin sülfat
• glukozamin hidroklorid
• N-asetil-glukozamin

Kullanımlar

Alternatif tıpta savunucular, glukozaminin aşağıdaki sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğini iddia ediyor:

• Şeker hastalığı
• Yüksek kolestorol
• İltihap
• İltihaplı bağırsak hastalığı (ülseratif kolit gibi)
• Kireçlenme
• Romatizmal eklem iltihabı
• Temporomandibular eklem bozukluğu

Sağlık yararları

Glukozamin, kesin olmayan sonuçlarla geniş çapta incelenmiştir. Dergide 2018 tarihli bir inceleme yayınlanmış olmasına rağmen, ağrıda azalma da dahil olmak üzere sağlık yararları sunabilir.Ortopedi, faydaların bir plasebo etkisine bağlı olabileceğini düşündürmektedir.

İşte bazı önemli çalışmalara ve bulgularına bir bakış:

Kireçlenme

Glukozamin, özellikle dizde osteoartrit tedavisinde faydalı olabilir. Bazı çok olumlu bulgulara rağmen, bu iddialarla çelişen birçok kanıt da var.

Yayınlanan erken bir raporSistematik İncelemelerin Cochrane VeritabanıBazı glukozamin preparatlarının ağrıyı azaltabileceği ve osteoartriti olduğu bilinen kişilerde işleyişi iyileştirebileceği sonucuna varmıştır. Çalışma, toplam 2.570 yetişkini içeren 20 randomize kontrollü çalışmayı analiz etti.

Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından desteklenen en büyük glukozamin çalışmalarından biri bu sonuçları sorguladı. Glukozamin / Kondroitin Artrit Müdahale Denemesi (GAIT) olarak adlandırılan iki yıllık çalışma, diz osteoartriti olan 662 kişide glukozamin ve kondroitinin etkinliğini karşılaştırdı ve diz ağrısını hafifletmede hiçbir fayda göstermediği sonucuna vardı.

Daha sonraki çalışmalar, herhangi bir faydaya dair daha net kanıt sağlamamıştır. Bununla birlikte, bazı araştırmacılar, glukozaminin yalnızca artrit ağrısını hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda kıkırdak kaybını da önlediğini iddia etmektedir.

Yayınlanan altı yıllık bir araştırmaya göreArtrit Bakımı ve Araştırma,kıkırdak kaybının, altı yıla kadar glukozamin ve kondroitin almış olan diz osteoartriti olan yetişkinlerde yavaşladığı görülmüştür. Takviyeler ne kadar uzun süre alınırsa faydaların daha büyük olduğu görüldü.

Bu çelişkileri anlamlandırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

TMJ

Yayınlanan küçük bir çalışmaya göre, glukozamin muhtemelen temporomandibular eklem (TME) osteoartriti için etkilidir.Eczacılık Uygulamalarında Araştırma Dergisi.Deneme, 90 gün boyunca glukozamin, ibuprofen veya bir plasebo verilen TMJ'li 60 yetişkini içeriyordu. Glukozamin ve ibuprofen, ağrıyı hafifletmede plaseboya göre daha etkili olmasına rağmen, ibuprofen glukozaminden üstün olduğunu kanıtladı.

Bel ağrısı

2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, glukozamin, kronik bel ağrısı ve dejeneratif lomber osteoartriti olan kişilere fayda sağlamayabilir.Amerikan Tabipler Birliği Dergisi. Her iki durumdaki 250 kişiyi içeren altı aylık deneme, artrit ağrısının giderilmesinde glukozaminin plasebodan daha iyi olmadığı sonucuna vardı.

Olası yan etkiler

Glukozaminin yan etkileri tipik olarak hafiftir ve mide bulantısı, mide ekşimesi, ishal ve kabızlığı içerir. Uyuşukluk, cilt reaksiyonları ve baş ağrısı gibi daha ciddi yan etkiler nadirdir. Takviyeleri yiyecekle birlikte almak yan etkileri hafifletiyor gibi görünüyor.

Astım, diyabet, glokom, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon dahil olmak üzere belirli sağlık koşullarına sahip kişiler, bir doktora danışmadan glukozamin takviyeleri almamalıdır.

Kabuklu deniz hayvanlarına alerjisi olan kişiler, ıstakoz, karides veya yengeç kabuğundan birçok takviye yapıldığı için etiketi kontrol etmelidir.

Hamile veya emziren kadınlar, güvenli kullanımını desteklemek için yeterli araştırma olmadığı için glukozamin almamalıdır.

Vücudun kan şekerini düzenleme yeteneğini etkileyebileceğinden, planlanan ameliyattan en az iki hafta önce glukozamin almayı bırakın.

Etkileşimler

Glukozamin takviyeleri, kan inceltici ilaç Coumadin (warfarin) ile birlikte alınmamalıdır çünkü etkilerini artırarak morarma ve ciddi kanamalara neden olabilir.

Glukozaminin, topoizomeraz II inhibitörleri olarak bilinen belirli kanser ilaçlarına müdahale edebileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Bunlar arasında Adriamycin (doksorubisin), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantrone ve daunorubicin bulunur. Glukozamin, bu ilaçların etkinliğini engelleyebilir.

Dozaj ve Hazırlama

Glukozamin için önerilen standart bir doz yoktur. Ek, tipik olarak tabletler ve kapsüller halinde satılır ve genellikle ağrı için etkili olabilecek diğer takviyelerle birlikte verilir.

Osteoartrit için aşağıdaki dozlar incelenmiştir:

• Ağızdan: günde 1.500 mg, tek seferde, iki doz 750 mg veya üç doz 500 mg olarak alınır.
• Topikal olarak: 30 mg / gram glukozamin sülfat, 50 mg / gram kondroitin sülfat, 140 mg / gram kondroitin sülfat, 32 mg / gram kafur ve 9 mg / gram nane yağı içeren bir krem ​​cilde uygulanmıştır. 8 hafta boyunca gerektiği gibi.
• Enjeksiyonla: 6 hafta boyunca haftada iki kez kasa enjekte edilen 400 mg glukozamin sülfat

Bakılacak şey

Bir takviye markası seçerken, Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri arayın.

Ek, glukozamin sülfat, glukozamin hidroklorür ve N-asetil-glukozamin olarak satılırken, faydaları gösteren araştırmaların çoğu glukozamin sülfat kullanmıştır.

Glukozamin genellikle kıkırdakta doğal olarak bulunan bir molekül olan kondroitin sülfat ile birleştirilir. Kondroitin kıkırdak esnekliği sağlar ve kıkırdağın enzimler tarafından tahrip edilmesini engellediğine inanılır. Bazı durumlarda, glukozamin ayrıca besin takviyelerinde metilsülfonilmetan (MSM) ile birleştirilir.

Diğer sorular

Herhangi bir gıda glukozamin kaynağı var mı?

Glukozamin vücutta doğal olarak üretilir. Ortak besin kaynakları yoktur. Takviyelerdeki glukozamin genellikle karides, ıstakoz ve yengeçlerin kabuklarından elde edilirken, kabuklu deniz ürünleri kabukları yemek tavsiye edilmez.

Glukozamin uzun süreli kullanım için güvenli midir?

Altı yıla kadar glukozamin ve kondroitin almış olan 1.593 kişiyi içeren bir 2016 çalışması, uzun süreli kullanım için hem güvenli hem de etkili oldukları sonucuna varmıştır.

Verywell'den Bir Söz

Glukozamin, osteoartritli kişilere bir miktar fayda sağlayabilir. Sağlık hizmeti sağlayıcılarının genellikle üç aylık bir glukozamin denemesi önerdiğini ve üç ay sonra herhangi bir iyileşme yoksa tedaviyi bıraktığını belirtmek önemlidir.

Herhangi bir durumun tedavisinde glukozamin kullanmayı düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuzla konuşun.