Tipik olarak, en iyi sonuçları nitelikli bir diyet uzmanının gözetiminde, özellikle irritabl bağırsak sendromunun (IBS) yönetiminde yardımcı olduğu gösterilen düşük FODMAP diyetini denediğinizde alırsınız. sağlık koçu her zaman yanınızda olamaz, Monash Üniversitesi FODMAP Diyet Uygulaması, bu yeme şeklini takip ediyorsanız, vazgeçilmez bir kaynaktır.
FODMAP Diyet uygulaması, diyetin orijinal olarak formüle edildiği Avustralya'daki Monash Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yayınlandı ve sürdürülüyor. Yeni gıdalar FODMAP içerikleri açısından test edildiğinden uygulama sürekli olarak güncellenmektedir. Bu nedenle, bu uygulamanın size yalnızca yemeyi düşündüğünüz yiyecekler hakkında bilimsel temelli bilgi vermediğine değil, aynı zamanda mevcut en güncel, kapsamlı bilgileri aldığınıza da güvenebilirsiniz.
Monash University FODMAP diyet uygulaması hem Android hem de Apple cihazlar için (8 $) mevcuttur.
elmaYemek Rehberi
Uygulama, yatırımınız için büyük bir değer sunar ve açık ara en yararlı özellik kapsamlı yiyecek rehberi veritabanıdır.
Belirli bir öğenin FODMAP içeriği hakkında hızlı bir şekilde bilgi edinmek istiyorsanız, belirli yiyecek arama seçeneği elbette yararlıdır. Kategori arama seçeneği, çeşitli yiyecek seçenekleriyle karşı karşıya kalırsanız (bir markette veya bir menüye bakarken) ve hangi yiyeceğin en uygun seçiminiz olacağını bilmek istiyorsanız son derece kullanışlıdır.
Bu uygulamayı bu kadar kullanıcı dostu yapan şey, kırmızı, sarı veya yeşil bir daire derecelendirme sistemi kullanmasıdır. Bir bakışta, bir gıdanın FODMAP'lerde düşük mü (yeşil) veya FODMAP'lerde yüksek mi (kırmızı) olduğunu görebilirsiniz. Sarı derecelendirme alan yiyecekler, daha küçük porsiyon boyutlarında FODMAP'lerde düşük olan yiyeceklerdir.
Üniversite, çeşitli ülkelerden önceden paketlenmiş gıdaları test ettiğinden, gıda veritabanı, tek tek bütün gıda maddelerinin ötesine geçiyor.
Diğer Uygulama Özellikleri
Monash Üniversitesi FODMAP Diyet Uygulaması hızlı ve kullanımı kolaydır. Yemek Rehberi'ne ek olarak, uygulama çeşitli başka yararlı kaynaklar sunar:
- Diyetin tüm yönlerini kapsayan, birçoğu sağlıklı ve besleyici bir gıda planı uygulamanızı sağlamak için oldukça özel ipuçları sunan kapsamlı bir makale seçimi bulacaksınız.
- Atıştırmalık seçeneklerinin yanı sıra tüm ana öğünleriniz için çeşitli düşük FODMAP tariflerine erişebileceksiniz.
- Haftalık alışveriş listenizi, yalnızca düşük FODMAP'li yiyecekler satın aldığınızdan emin olarak uygulamanın içinde oluşturabilirsiniz.
- Yemek ve Semptom günlüğüne ne yediğinizi ve nasıl hissettiğinizi kaydetmek için uygulamayı kullanabilirsiniz. Uygulama daha sonra doktorunuza veya diyetisyeninize göstermeniz için özetler ve grafikler oluşturacaktır.
Bu Uygulama Sizin İçin mi?
Düşük FODMAP diyeti etkili bir diyet olabilir, ancak birçok kişinin takip etmesi zor olabilir. Bu uygulama, diyeti yapılabilir hale getirmek için uzun bir yol kat ediyor ve özellikle düşük FODMAP'a yeni başlayan biriyseniz veya geçmişte bununla mücadele ettikten sonra diyeti tekrar denemek istiyorsanız almaya değer.
Şu anda kendinizi düşük FODMAP diyetine adayacak durumda olmasanız bile, uygulama yine de yardımcı olabilir. IBS patlaması yaşadığınızda veya belirtilerinizin ortaya çıkmasını önlemek istediğinizde daha iyi yiyecek seçimleri yapmak için uygulamadaki bilgileri kullanabilirsiniz.
Düşük FODMAP diyetinin uzun vadeli bir diyet olması amaçlanmadığını unutmayın, çünkü FODMAP'lerde yüksek olan birçok gıdaya birçok sağlık yararı vardır.
Diyet (ve uygulama), bilgi edinmek ve tetikleyici yiyeceklerinizi belirlemek için araçlar olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Bu bilgiyle, aşırı sindirim semptomları yaşamadan çok çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz.
Monash University FODMAP Diet Uygulamasını iTunes Store ve Google Play üzerinden indirebilirsiniz.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)