Hiç vücudunuza düpedüz kızar mısınız? Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu veya diğer kronik hastalıkların semptomları kendinize bağırmak istemenize neden oluyor mu?
Tommaso Tuzj / Getty ImagesEğer öyleyse, kesinlikle yalnız değilsiniz. Kendi hatanız olmadan hayatınızı kendi şartlarınıza göre yaşayamayacağınız zaman, böyle hissetmek tamamen normaldir.
Öfke birkaç farklı şekilde olabilir. Zamanla oluşan günlük hayal kırıklıklarının bir sonucu olabilir; ani bir yetenek belirtisinin veya yeni bir semptomun ortaya çıkmasının - veya daha da kötüsü, yeni bir durumun sonucu olabilir; ya da hastalığımızı ve yaşamlarımız için anlamı olan her şeyi kabul etmek için er ya da geç hepimizin geçmesi gereken yas sürecinin bir parçası olabilir.
Günlük Hayal kırıklıkları
Hayal kırıklığı gün için uyandığınız anda başlayabilir. Belirtileriniz beklenenden daha kötü olabilir. Enerjiniz o kadar düşük olabilir ki sabahınızı nasıl atlatacağınızı ve hala geleneksel bir işiniz varsa işe başlayacağınızı merak ediyorsunuz.
Evden çalışmak bile hastalıkla ilgili hayal kırıklıklarının payıyla birlikte geliyor. Kanepede uzanarak etrafınızdaki dağınıklık hakkında bir şeyler yapabilmeyi dileyebilirsiniz. Ya da daha iyi muhakeme gücünüze karşı klan yaptığınız günler ne olacak? Hepimiz sınırlarımızı aşmanın sonuçlarını biliyoruz ve bize hatırlatmak için genellikle birkaç kötü günümüz olur, bazen, sadece dışarıda kalmanın daha iyi olduğunu hatırlatırız.
Ne olursa olsun, muhtemelen yapamayacağın her şeyin seni kızdırdığı günler olacak. Her şeyi iyileştirmese de, nasıl hissettiğinize dikkat etmek ve kendinizi doğru şekilde ayarlamak kesinlikle yardımcı olabilir.
Yeni Belirti, Önem veya Durum
Semptom listelerimiz birkaç düzine öğe uzunluğundadır, bu nedenle yeni bir fibromiyalji semptomunun veya kronik yorgunluk sendromunun başını döndürmesi alışılmadık bir durum değildir.
Semptomlarımızın şiddeti de haftadan haftaya, günden güne ve hatta saatten saate çılgınca dalgalanabilir. Bir şeyi planlamanın ne zaman güvenli olduğunu, ne zaman iptal etmeniz gerektiğini vb. Bilmemek zor.
Çoğumuzun başka koşulları da var. Semptomlarda olduğu gibi, kendinizi bir hastalığı kontrol altına alırken, ancak başka bir hastalığın ortaya çıktığını fark edebilirsiniz. Her seferinde, yeni bir teşhisin getirdiği duygularla başa çıkmak zorundasınız ki bu genellikle öfkedir.
Sanki vücudunuz size bir kez daha ihanet etmiş gibi. Bir kişi sizi bu tür tekrarlanan duygusal travmaya maruz bırakırsa, onu hayatınızdan çıkarırsınız. Yine de kendi bedeniniz olduğunda, çaresizliği çileden çıkarabilir.
Yas Süreci
Muhtemelen kederin yaygın aşamaları kavramına aşinasınızdır, bu aşamalardan biri öfkedir. Hatta bazı uzmanlara göre bu birincisi.
Konu ölüm olmadığında keder hakkında konuşmak tuhaf görünebilir. Ancak, sizi tanımak önemlidir.vardıruğraşmakkayıp- hastalıktan önce bildiğiniz can kaybı. Bu kaybın yasını tutmak doğaldır ve ilerlemenize yardımcı olabilir.
Olumsuz Duygularla Başa Çıkmak
Öfke, tüm bunlara doğal, normal bir tepkidir. Yine de hayatınızı ele geçirmesini istemezsiniz. Bununla başa çıkmanın yollarını bulmak önemlidir.
Bir arkadaş, çevrimiçi bir forum, anlayan insanlarla dolu bir Facebook grubu ve hatta bir günlük, patlamanızı önleyen o küçük serbest bırakma valfini sağlayabilir. Birçoğumuz danışmanlıktan da yararlanırız. Bunda utanılacak bir şey yok - başa çıkmamız gereken çok şey var ve hepimiz ara sıra biraz yardım kullanabiliriz.
Aynı zamanda bir bakış açısı edinmeye de yardımcı olabilir: sağlığı ne olursa olsun herkesin günlük sıkıntıları vardır, engellerle karşılaşır ve bir noktada kayıpla uğraşır. Hepimizin başa çıkması gereken çok şey var, bizi ağırlaştıran insanlar ve durumlar ve hayatımızın olumsuz yönleri. Pek çok insana sahip olabilirsiniz, ancak bazılarından daha azına sahip olduğunuza da bahse girebilirsiniz.
Bu, bazen kızabileceğiniz ve kendinize üzülebileceğiniz anlamına gelmez. Yapabilirsin ve yapmalısın. Ancak, felakete yol açmamaya ve olumsuzluğu varsayılan modunuz yapmamaya çalışın.
Ayrıca, kronik hastalığın bizi depresyon riskine attığını unutmayın. Depresyonda olduğunuzu veya o yola doğru ilerlediğinizi hissediyorsanız, doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Size yardımcı olacak birçok tedavi seçeneği mevcuttur.
