ÇOCUKLARDA UYKUSUZLUĞUN DAVRANIŞSAL NEDENLERI

Uykusuzlukta Davranış Sorunları Nasıl Sonuçlanır?

Belki de uykusuzluğun nedenlerinin en yaygın ve sinir bozucu tarafı, çocuğunuzun davranışıyla ilgili zorluklardır. Bebekler ve küçük çocuklar uykuya geçerken rahatlamaktan keyif alabilir, ancak uyanırlarsa ve siz orada olmazsanız, bu büyük bir sıkıntı kaynağı olabilir. Bu, gecenin ortasında sık sık ağlayan öfke nöbetlerine neden olabilir. Bu uykuya dalmaya başlayan davranışsal uykusuzluk, çocuğunuzun tek başına uykuya dalmasına izin vererek giderilebilir.

Bir başka olası sorun da, yatmayı reddeden küçük çocuklar ve küçük çocuklardır. Uyumadan önce ihtiyaçlar konusunda ısrar edecekler: bir bardak su, banyoya bir yolculuk, başka bir uyku vakti hikayesi, ışık açıkken birkaç dakika daha ve liste uzayıp gidiyor. Bu sınır koyan uykusuzluğun üstesinden, uygun sınırlar koyarak ve ebeveyn otoritesini ileri sürerek aşılır.

Dahası, çocukların bir dizi sağlıklı uyku alışkanlığına ve uykuya sorunsuz bir geçiş sağlayacak bir yatma vakti rutinine sahip olması gerekir. Bu, uykudaki aksaklıkları ortadan kaldıran ve uykuya dalmadan hemen önceki süreyi bir rahatlama dönemi haline getiren uygun uyku hijyenini içerir. Ayrıca uygun bir uyku ortamı sağlamak için birçok dikkat dağınıklığı yatak odasından uzaklaştırılmalıdır.

Tıbbi Sorunların Rolü

Çocuklarda uykusuzluğa yol açabilecek nörolojik ve psikiyatrik durumlar da dahil olmak üzere bir dizi tıbbi sorun vardır. Genel olarak, bunlar nadir görülen bozukluklardır ve diğer belirtiler uykusuzluğun ötesinde var olacaktır. Bu olası bozukluklardan bazıları şunları içerir:

Depresyon

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)

Otizm spektrum bozukluğu

Ek olarak, bazı çocuklar (özellikle gençler) uykusuzluğa neden olan gecikmiş uyku fazı sendromu gibi sirkadiyen ritim bozukluklarına sahip olabilir. Bu koşullar gece uykuya dalmada zorluklara ve sabahları aşırı uykuya dalma arzusuna neden olur. Bunun nedeni, istenen uyku evresinin standart olandan daha geç kaydırılmasıdır. Bu, okul performansını etkileyebilir ve bazı okul bölgeleri gençlerin uyumasına izin vermek için başlangıç saatlerini değiştiriyor. Fototerapi ve melatonin kullanımı da bu zahmetli uyku düzeninin değişmesine yardımcı olabilir.

Diğer Nedenler

Yukarıda açıklanan nedenlerin yanı sıra, çocuklarda uykusuzluğa neden olabilecek birkaç olası durum daha vardır. Bazı çocuklar ilaç kullanımının, özellikle de DEHB'de uyarıcıların kullanımının bir sonucu olarak uykusuzluk yaşayabilir. Son olarak, erken gelişmiş çocuklar (entelektüel olarak yetenekli olanlar) sıklıkla uykusuzluk çekerler.

Çocuğunuz uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa ve davranışsal nedenleri ele alan basit değişiklikler etkisiz ise, çocuğunuzun uykusunu iyileştirmek için diğer olasılıkları keşfetmek için çocuk doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.