Bu 15 terimle uyku kelime dağarcığınızı genişleterek uyku anlayışınızı geliştirin.
Bruksizm
Tero Vesalainen / Getty Images
Bruksizm, kişinin uyurken bilinçsiz, istemsizce dişlerini sıkması veya gıcırdatmasıdır. Genellikle stres dönemlerinde ortaya çıkar. Bruksizm, diş gıcırdatmak anlamına gelen Yunanca "brychein" kelimesinden gelir. Diş hasarına, çene ağrısına ve baş ağrısına neden olabilir. Uyku apnesinin bir işareti olabilir.
Katapleksi
Katapleksi, genellikle kahkaha, şaşkınlık veya öfke gibi yoğun duyguların tetiklediği ani kas tonusu kaybıdır. Güçsüzlüğe ve hatta geçici felce neden olur ve bazen duruşta çökmeye neden olur. Narkolepsinin dört ana semptomundan biridir.
Sirkadiyen
1959'da Franz Halberg tarafından türetilen ve Latince “yaklaşık bir gün” anlamına gelen sirkadiyen, yaklaşık 24 saatlik bir aralık uzunluğuna sahip çok sayıda fenomeni (özellikle biyolojik ritimleri) ifade eder. Sirkadiyen ritim uyku bozukluklarına referans olarak kullanılabilir.
Enürezis
Daha yaygın olarak yatak ıslatma olarak bilinen enürezis, gönüllü kontrolün mevcut olması gereken bir yaşın ötesinde (genellikle derin uyku sırasında) istem dışı idrar kaybıdır. Çoğunlukla çocukları etkiler, ancak daha genç ergenleri de etkileyebilir.
Hipokamp
Beynin temporal lobunun derinliklerinde bulunan hipokampus, duygular ve öğrenme dahil olmak üzere birçok önemli beyin işlevini kontrol eden denizatı şeklinde bir yapıdır. Uyku sırasında hafızanın işlenmesi için önemlidir.
Hipopne
Hipopne, sığ solunum veya uykuda meydana gelen ve en az 10 saniye süren hava akışının geçici olarak azalması anlamına gelir. Daha tam bir hava akışı kaybına işaret eden apneden daha az şiddetlidir. Hipopne, üst solunum yolunun kısmen tıkanması nedeniyle ortaya çıkabilir (tipik olarak yumuşak damak veya boğazın içine çöken dil). Bu bölümler, kandaki oksijen seviyesinde bir düşüşü veya kısa bir uyarılma veya uyanmayı tetikleyebilir.
Jet lag
Jet gecikmesi, jet yolculuklarında olabileceği gibi, saat dilimleri arasında hızlı seyahatin neden olduğu geçici bir durumdur ve iç sirkadiyen ritim veya biyolojik saatin bir sonucu olarak kişide yorgunluk, uykusuzluk, mide bulantısı veya başka semptomlar yaşayabilir. , yerel saate göre yanlış hizalanmış.
Makroglossia
Makroglossi, hava yolunu tıkayabilen ve uyku apnesine yol açabilen anormal derecede büyük bir dili ifade eder. Çocuklarda makroglossi, Down sendromu, glikojen depo hastalığı veya konjenital hipotiroidizm ile ilişkili olabilir.
Mikro uyku
Mikro uyku, saniyenin bir kısmından 10 saniyeye kadar süren kısa, kısa süreli bir uyku bölümüdür. Sıklıkla uyanık kalmaya çalışan uykulu kişilerde görülür. Bu olaylar kontrol edilemez ve arabaların veya ağır makinelerin karıştığı kazalara yol açabilir.
Parasomniler
Parasomniler, anormal uyku davranışları ile karakterize edilen uyku bozukluklarıdır. Kelime Latince'den gelir ve "uyurken" anlamına gelir. Parasomniler, bilinçsiz karmaşık, yarı amaçlı ve hedefe yönelik davranışları içerir. Bunlar uyku terörü, uyurgezerlik, uyku yeme, uyku seks, hızlı göz hareketi (REM) davranış bozukluğu veya kişi uyurken herhangi bir sayıda potansiyel davranışı içerebilir.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (uyku terörü olarak da bilinir), uykuda ortaya çıkan ve tipik olarak küçük çocukları etkileyen epizodik bir duygusal rahatsızlıktır. Bölümler çığlık atma, inleme, nefes nefese kalma, panik ve kaygı içerebilir. Kabuslardan farklı olarak, bu bölümler hızlı olmayan göz hareketlerinde (REM) veya yavaş dalga uykusunda ortaya çıkar. Parasomnilerden biri olan, pavor gece yaşayan bir birey tam olarak bilinçli değildir ve genellikle sabahları olayı hatırlamaz.
Retrognati
Retrognati, hava yolunun tıkanmasına yatkın olabilen küçük veya girintili bir çenedir (üst çene üst çene veya alt çene alt çene). Bu uyku apnesine neden olabilir. Bazen çeneyi ileri doğru hareket ettiren ameliyatla düzeltilir.
Uyku Mimarisi
Uyku mimarisi, uykunun yapısını temsil eder ve genellikle çeşitli hızlı olmayan göz hareketi (NREM) ve hızlı göz hareketi (REM) uyku aşamalarının biraz döngüsel modelinden oluşur. Hipnogram adı verilen bir çizelge ile özetlenebilir.
Somniloquy
Somniloquy, kişinin uykusunda konuşma eylemi veya alışkanlığıdır. Bu, birinin rüyalarını dile getirmesi veya saçma sapan mırıldanma ve aradaki her şey anlamına gelebilir.
Zeitgeber
Almancadan "zaman veren" anlamına gelen zeitgeber, organizmaların zaman tutma sistemini ekleyebilen (veya sıfırlayabilen) herhangi bir dış işarete atıfta bulunur. İnsanlarda bu sirkadiyen sistem veya biyolojik saat, beynin hipotalamusundaki üst kiyazmatik çekirdekte bulunur. Bu sistem zeitgebers tarafından etkilenir. Bu ipuçları periyodik bir düzeni takip eder. En güçlü zeitgeber, ışığın ve karanlığın doğal desenidir.
