Akrofobi, ısrarcı ve yoğun bir yükseklik korkusudur. Akrofobisi olan insanlar, yükseklik içeren çeşitli durumlarda panik ve ani kaygı yaşarlar. Bu durumlar arasında bir köprüde durmak, bir uçurumun üzerinden bakmak, bir gökdelenin en üst katında olmak, bir uçağa binmek ve daha fazlası olabilir.
Akrofobiyi anlamak, teşhis etmek ve tedavi etmek önemlidir. Tedavi edilmediğinde, akrofobi aşırı sıkıntıya neden olabilir ve kaçınma davranışları yoluyla bir kişinin hayatını önemli ölçüde bozabilir.
Örneğin, akrofobisi olan biri uçakta uçmayı, dağda yürüyüşe çıkmayı, asansöre binmeyi veya en üst kattaki bir dairede yaşayan bir arkadaşını ziyaret etmeyi reddedebilir.
Marius Hepp / EyeEm / Getty Images
Tanım
Akrofobi, yükseklik korkusudur. Bu korku, duruma aşırı, kalıcıdır ve bir kişinin yükseklere maruz kalabileceği durumlardan kaçınmasına neden olabilir. Akrofobi, belirli bir fobi türüdür ve "Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5)" te bir anksiyete bozukluğu olarak kategorize edilir.
Belirli bir duruma, deneyime veya tetikleyiciye maruz kaldığında, kişi aşırı ve anlık korku ve endişe yaşadığında belirli fobiler ortaya çıkar.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık% 12,5'inin yaşamları boyunca akrofobi gibi belirli bir fobi yaşayacağı tahmin edilmektedir. Pek çok özel fobi türü vardır, ancak akrofobi en yaygın olanlardan biridir. Araştırmalar, akrofobinin yaşam boyu yaygınlığının yaklaşık% 6,4 olduğunu ve erkeklerden daha fazla kadının yaşadığını gösteriyor.
Semptomlar
Akrofobinin ana belirleyici semptomu yükseklik korkusudur. Akrofobi, genel olarak yükseklik korkusudur. Akrofobisi olan bir kişi, bir gökdelen penceresinden dışarıya bakmaktan bir uçurum boyunca yürümeye kadar çeşitli durumlarda semptomlar yaşayabilir.
Akrofobisi olan bir kişi, ani bir anksiyete başlangıcı ve DSM-5'te belirtildiği gibi bir dizi semptom yaşayacaktır. Bu semptomlar şunları içerir:
- Aşırı ve ezici korku ve endişe
- Sığ nefes alma veya hiperventilasyon
- Titriyor veya titriyor
- Kuru ağız
- Terlemek
- Ellerde, ayaklarda veya dudaklarda uyuşma veya karıncalanma
- Taşikardi veya kalp çarpıntısı
- Göğüs ağrısı
- Kontrolü kaybetme korkusu
- Derealizasyon veya duyarsızlaşma
- Ölme korkusu
Akrofobisi olan bir kişi, yüksekliğe maruz kaldığında veya sadece yüksekliği düşündüğünde baş dönmesi, baş dönmesi veya baş dönmesi yaşayabilir.
Akrofobi Tetikleyicileri
Akrofobi tetikleyicileri kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak şunları içerebilir:
- Gökdelenler
- Uçurumlar
- Bir uçakta uçmak
- Asansörler
- Kaya tırmanışı
- Yürüyen merdivenler
- Merdivenler
- En iyi hikaye penceresine bakıyorum
- Geçiş köprüleri
- Üst geçitlerden geçerken
Teşhis
Diğer spesifik fobiler gibi, akrofobi de birinci basamak hekiminiz, psikiyatristiniz veya diğer akıl sağlığı uzmanınızla görüşerek teşhis edilebilir. Korkunuzu tetikleyen durumlar, bu korkunun ne kadar sürdüğü ve kaçınma davranışları hakkında sorular sorabilirler.
Akrofobiyi daha objektif bir şekilde teşhis etmeye çalışan Granger Nedensellik Evrişimli Sinir Ağı (GCCNN) yöntemi olarak adlandırılan çok yeni bir önlem de var. Elektroensefalogram (EEG) sinyallerini kullanarak, bu, akrofobiyi orta veya şiddetli olarak sınıflandırır.
Bununla birlikte, gerekli ekipman ve sınırlı araştırma nedeniyle, bu teşhis ve sınıflandırma yöntemine büyük olasılıkla birçok kişi erişemiyor.
Genel ve Özel Yükseklik Korkusu
Akrofobi, genel yükseklik korkusudur.
Daha farklı yüksek yerlere veya durumlara yönelik başka spesifik fobiler de vardır. Diğerlerinin yanı sıra, bunlar şunları içerir:
- Aerofobi: Uçma korkusu
- Kremofobi: Uçurum ve uçurum korkusu
- Bathmofobi: Yamaç korkusu
- Gefirofobi: Bir köprüyü geçme korkusu
Örneğin, uçmaktan korkan ancak bir gökdelenin veya uçurumun üzerinde durmakta sorun yaşayan birine aerofobi teşhisi konabilir. Uçmaktan korkan ve aynı zamanda uçurumlardan, üst kattaki pencerelere bakan, köprülerin üzerinden geçen ve diğer durumlardan korkan birine potansiyel olarak akrofobi teşhisi konabilir.
Doğru teşhisi almak, tedavinizin en etkili olabilmesi için önemlidir.
Tanı Kriterleri
Bir akrofobi teşhisi almak için, bir kişinin DSM-5'te belirtilen spesifik fobi için teşhis kriterlerini karşılaması gerekir. Bu kriter şunları içerir:
- Belirli bir durum veya tetikleyiciden aşırı ve orantısız korku: Akrofobisi olan insanlar için bu, yükseklikleri içeren çeşitli durumları içerir.
- Yüksekliklere maruz kaldığında ani ve anlık anksiyete tepkisi
- Yükseklik ile olası karşılaşmalardan kaçınma gibi kaçınma davranışları
- En az altı aydır korku sürmesi
- Kaçınma davranışları, korku, kaygı ve korku nedeniyle yaşam bozukluğu
Spesifik fobilerin tanımlayıcı bir yönü, korkunun mantıksız olması ve kaygı ve korkunun durumla orantısız olmasıdır. Belirli bir fobisi olan çoğu insan korkunun mantıksız olduğunu bilir, ancak onu kontrol edemeyeceklerini hissederler. Bununla birlikte, bu içgörünün akrofobi veya başka herhangi bir spesifik fobi ile teşhis edilmesi gerekli değildir.
DSM'nin beşinci baskısının yayınlandığı 2013 itibariyle, bir kişinin artık korkusunun mantıksızlığına dair bir kavrayışa sahip olması gerekmiyor. Akrofobili bazı insanlar korkularının haklı olduğuna ve onları güvende tuttuğuna inanabilir ve tedavi aramak için hiçbir motivasyon hissetmiyorum.
Siz veya sevdiğiniz biri fobi ile mücadele ediyorsanız, bölgenizdeki destek ve tedavi tesisleri hakkında bilgi için 1-800-662-4357 numaralı telefondan Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattını arayın.
Daha fazla akıl sağlığı kaynağı için Ulusal Yardım Hattı Veritabanımıza bakın.
Nedenleri
Tüm anksiyete bozuklukları ve belirli fobiler gibi, akrofobi, faktörlerin karmaşık bir etkileşiminden kaynaklanır. Bilim adamları, bazı insanlarda akrofobiye neyin yol açtığını tam olarak bilmiyorlar, diğerlerinde değil. Cevap muhtemelen genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olacaktır.
Genetik
Çeşitli spesifik fobilerin karşılık gelen genlerle bağlantılı olduğuna dair ortaya çıkan bilimsel kanıtlar var. Bu, belirli fobilerin ortalama% 30 kalıtım oranını gösteren demografik çalışmalarla desteklenmektedir.
Bir 2016 çalışması, Finlandiya'dan bir genetik izolat kullanarak akrofobi ile ilişkili kromozomal bölgeleri belirlemeye çalıştı.Çalışma, akrofobinin arkasındaki genetiğin inanılmaz derecede karmaşık olduğu sonucuna vardı.
Çalışma, akrofobiye neden olan spesifik bir gen bulamamasına rağmen, 4q28, 8q24 ve 13q21-q22 kromozomlarının akrofobi için genetik yatkınlıkla bağlantılı olabileceğini buldu. Bununla birlikte, akrofobinin kalıtsallığı ve yatkınlığının arkasındaki genetiğin kapsamını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Öğrenilmiş Deneyim
Diğer belirli fobiler gibi, akrofobi de bir kişinin çevresinden kaynaklanabilir. Spesifik olarak, bu, yükseklikleri içeren travmatik deneyimleri veya yükseklik korkusu olan bir ebeveyne tanıklık etmek gibi öğrenilmiş deneyimleri içerebilir.
Çocukken yüksekten düşmek, uçakta şiddetli türbülans yaşamak veya başka birinin yüksekten düşmesine tanık olmak, bir kişi daha sonra yükseklere maruz kaldığında ilişkili bir panik tepkisi yaratabilir.
Mesafe Algısı
DSM-5'teki spesifik fobilerin tanımına göre, fobilerin tehlikeli olmayan bir uyarana anormal bir korku tepkisi olduğu varsayılır. Evrimleşmiş Navigasyon Teorisi (ENT), akrofobinin nedeni için farklı bir açıklama sunar.
Yükseklik ve mesafeler söz konusu olduğunda, herkesin yüksekliği aynı şekilde algılamadığını bilmek önemlidir. Örneğin iki kişi aynı yüksekliğe bakabilir ve bir kişi bunu diğerinden daha yüksek olarak algılayabilir.
Bu nedenle KBB, akrofobinin anormal bir uyarana rasyonel bir tepki olduğunu varsayar; Akrofobi yaşayan kişilerin orantısız mesafe algısına sahip olma olasılığı daha yüksektir ve bu nedenle düşüşün riskini ve etkisini çok daha fazla algılarlar.
Vestibüler Bozukluklar
Vestibüler bozukluklar ayrıca akrofobi gelişme riskini artırabilir. Vestibüler sisteminiz iç kulaktaki mekanizmalar aracılığıyla denge hissinizi kontrol eder. Vestibüler bozuklukları olan kişiler postüral dengesizlik yaşarlar ve düşme riski daha yüksektir.
Dengeyi bozan bu koşullar, insanları akrofobi geliştirmeye yatkın hale getirebilir.
Tedavi
Spesifik fobilerin tedavisinde etkili olan çeşitli tedaviler vardır. Vestibüler fizik tedavi ve sanal gerçeklik gibi bazı tedavi yöntemleri özellikle akrofobi ile ilgili olarak incelenmiştir.
Maruz Kalma Terapisi
Maruz bırakma terapisi, belirli fobiler için en etkili ve en geniş çalışılmış tedavi yöntemidir. Maruz bırakma terapisinde, kişi korktuğu uyaranlara maruz kalır. Geleneksel olarak, bu teşhir "in vivo" (şahsen) yapılırdı; bu, akrofobi için bir uçurumun kenarında veya bir çatıda yürümeyi içerebilir.
Bir maruz kalma terapisi yöntemi, bir kişinin aynı anda en yüksek korku düzeyine maruz kalabileceği sel olarak adlandırılır. Maruz kalma terapisi, birden fazla seansta kademeli olarak da yapılabilir.
Akrofobisi olan biri için, kademeli maruz kalma terapisinin bir örneği, 10 fit arkadan ikinci kattaki bir pencereden dışarı bakmayı, ardından 2 fit arkadan ikinci kat penceresinden dışarı bakmayı ve ardından 2 fitten beşinci kat penceresine bakmayı içerebilir Geri döndükten sonra en üst kattaki balkonda yürüyoruz.
Bu terapi, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla birlikte yapılır. Birini güvenli bir ortamda korktuğu uyaranlara maruz bırakarak, maruz kalma terapisinin amacı korku tepkisinin ortadan kaldırılmasıdır.
Bu, alışkanlık (olumsuz sonuçlar olmaksızın tekrar tekrar yüksekliklere maruz kalma) ve öz-yeterlik (yükseklikte bir durumda bulunabileceğini ve hayatta kalabileceğini öğrenen bir kişi) yoluyla elde edilir.
Sanal gerçeklik
Son yıllarda, maruz kalma terapisi de sanal gerçeklik yöntemleriyle incelenmiştir. Sanal gerçeklik, bir kişiyi in vivo olarak uyaranlara maruz bırakmadan önce maruziyeti derecelendirmek için daha fazla fırsat yaratır. Akrofobisi olan biri, yükseklik fotoğraflarına bakarak başlayabilir ve ardından yüksek yükseklik senaryolarını simüle etmek için bir sanal gerçeklik başlığı kullanabilir.
Maruz kalma terapisi için sanal gerçekliğin bir başka yararı, bir kişinin in vivo bir durumda panik yaşaması durumunda riskleri azaltmasıdır. Örneğin, bir akıl sağlığı uzmanının bir müşteriyi sanal gerçekliğe maruz bırakması, onu uçurumun kenarına götürmekten çok daha güvenlidir.
Vestibüler Fizik Tedavi
Bazı insanlar, vestibüler bir bozukluğun bir sonucu olarak akrofobi yaşayabilir. Bu insanlar, dengeleri için görsel ipuçlarına daha fazla güveniyorlar, çünkü çoğu insanın dengesini korumasına yardımcı olan vestibüler sistemleri bozulmuştur.
Vestibüler fizik tedavi yoluyla, kişi vestibüler sistemini rehabilite eder ve dengeyi geliştirmek için telafi edici stratejiler geliştirir. Bu terapi düşme riskini azaltır, ancak aynı zamanda akrofobi dahil düşme korkusunu da azaltabilir.
2009 karşılaştırmalı bir çalışma, fobisi olmayan 31 katılımcıya kıyasla, akrofobili 31 katılımcının dinamik postürografi ve manuel izleme dahil dengesini değerlendirdi.
Akrofobik grup önemli ölçüde daha zayıf denge gösterdi ve araştırmacılar bunun, akrofobi tedavisinde vestibüler fizik tedavinin bir rolü olduğu sonucuna vardı.
D-Sikloserin (Seromisin)
D-sikloserin (seromisin), tüberkülozu tedavi etmek için FDA tarafından onaylanmış bir antibiyotiktir. Hem kemirgenlerde hem de insanlarda yapılan araştırmalar, maruziyet tedavisine yardımcı bir tedavi olarak kullanıldığında, akrofobi dahil olmak üzere belirli fobilerin tedavisinde de etkili olabileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, son araştırmalar, D-sikloserinin korkunun yok olmasına yardımcı olabilirken, korku hafızasını da geliştirebileceği ve bu nedenle kötü maruz kalma deneyimlerini daha da kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor.
Bu nedenle, bir kişinin D-sikloserin kullanımına ilişkin bir karara varılmadan önce maruziyet terapisine girmesi önerilir. Bu şekilde, maruziyet terapisine yanıt ilk olarak değerlendirilebilir ve olumsuz deneyimlerin riskleri azaltılabilir.
Başa Çıkma
Yükseklik korkusu, bir kişinin hayatını ciddi şekilde etkileyebilir. Sadece yükseklere maruz kaldığında panik tepkisi üzücü olmakla kalmaz, aynı zamanda yüksekliklerden kaçınmaya çalışmak son derece sınırlayıcı olabilir ve hatta bazı insanlar için işlevsel engellilik yaratabilir.
Kaçınma davranışları, tatil için aileyi görmek için eve uçmamaya, inşaat veya yüksek bir ofis binası gibi yüksek rakımlı bir meslekte bir işi bırakmaya, gökdelenlerde bulunan belirli restoranlara veya turistik yerlere gitmeyi reddetmeye ve çok daha fazlasına yol açabilir.
Kendinizi daha önce zevk aldığınız deneyimlerden kaçarken veya yaşam aktivitelerinizi sınırlarken bulursanız, muhtemelen teşhis ve tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşma zamanı gelmiştir.
Derin nefes alma, yoga, görselleştirme ve mantralar gibi gevşeme yöntemleriyle de akrofobi ve maruz kalma deneyimleriyle baş edebilirsiniz.
Düzenli egzersiz yapmak, kafein alımını azaltmak, dengeli beslenmek ve güvendiğiniz bir kişiyle duygularınız hakkında konuşmak da akrofobi ve günlük yaşamınız üzerindeki etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Verywell'den Bir Söz
Akrofobi son derece üzücü, izole edici ve yaşamı sınırlayıcı olabilir, ancak yalnız olmadığınızı bilmenize yardımcı olabilir. Akrofobi ile yaşıyorsanız yardım alabilirsiniz.
Teşhis, yaşam tarzı değişiklikleri ve maruz kalma terapisi, sanal gerçeklik terapisi, ilaç tedavisi, vestibüler terapi veya diğer psikoterapi türleri gibi etkili tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Birlikte, yaşam tarzınıza ve hedeflerinize uyan doğru teşhis ve tedavi planını bulabilirsiniz.
.jpg)
.jpg)
