IBS IçIN BILIŞSEL DAVRANIŞçI TERAPI (CBT)

CBT nedir?

CBT, araştırmaya dayalı, aktif bir terapötik yaklaşımdır. BDT'de terapist ve hasta, tedavi hedeflerini belirleme, ev ödevi verme, tekniklerin etkinliğini değerlendirme ve tedaviyi ne zaman durduracaklarını belirleme konusunda bir ekip olarak çalışır. CBT, belirli bilişsel ve davranışsal tekniklerin kullanımı yoluyla sorunlu alanları hedefler.

Bilişsel Teknikler

Bilişsel teknikler, zihni dünyayla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için kullanma stratejilerini öğretir. Bunlardan bazıları şunları içerir:

Mantıksız düşünceleri belirlemek ve bunlara meydan okumak

Görselleştirme

Sakinleştirici kendi kendine konuşma

Hayali maruz kalma (bir korkuyla yüzleşmek için hayal gücünü kullanma)

Düşünmeyi durdurma

Davranış Teknikleri

Davranış teknikleri, istenmeyen semptomları azaltacak şekilde durumların üstesinden gelmek ve bunlara tepki vermek için kişiye özel stratejiler öğretir. Davranış teknikleri şunları içerir:

Derin nefes egzersizleri

Progresif kas gevşemesi

Girişkenlik eğitimi

Duyarsızlaştırma (korkulan bir şeye aşamalı olarak maruz kalma)

IBS Belirtilerini Azaltmak için CBT Kullanımı

CBT'nin karın ağrısı, ishal ve kabızlık gibi IBS semptomlarını azaltmada etkili olduğunu gösteren önemli bir araştırma grubu var.

IBS için CBT genellikle vücudu sakinleştirmek, hoş olmayan semptomlarla başa çıkmak ve zor durumlarla yüzleşmeyi öğrenmek için kişiye özel stratejileri öğretmeyi içerir. Bireyin ihtiyaçlarına bağlı olarak yukarıdaki tekniklerden herhangi biri veya tümü kullanılabilir. Genel olarak, bir BDT seyrini takiben görülen semptom iyileşmesinin tedavi bittikten sonra da devam etmesi beklenebilir.

Amerikan Gastroenteroloji Koleji, son araştırma incelemelerinde, IBS için geçerli bir tedavi olarak CBT'yi önermektedir.

Her türlü tedavi yönteminde olduğu gibi, iyi eğitimli, kalifiye bir terapistle çalışmak önemlidir. Davranışsal ve Bilişsel Terapiler Derneği, bir terapist bul sevk hizmeti sunmaktadır.