KOAH Yorgunluğu Nedir?

Yorgunluk, kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) yaygın etkilerinden biridir. Akciğer hastalığınız vücudunuzdaki oksijen seviyelerini etkiler ve nefes almanızı zorlaştırırken genel zayıflık genel bir yorgunluk hissine ve düşük enerji hissine daha fazla katkıda bulunur. Bu, yeteneklerinizi en üst düzeye çıkarma yeteneğinizi zorlar ve böyle olabilir hastalığınızın neden olduğunu fark edemeyebileceğiniz, hayatınızın ısrarcı bir parçası.

KOAH Yorgunluk Belirtileri

Şiddetli yorgunluk KOAH ile yaşayanların yaklaşık% 50'sini etkiler. Yorgunluk, uyku veya bir fincan kahve ile düzelen bir yorgunluk türü değildir. Kalıcı ve derindir ve kendinizi zorlamadığınız zamanlarda bile ortaya çıkar.

KOAH ile ilişkili yorgunluk sizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkileyebilir. Etkiler hafif olabilir ve akciğer fonksiyonunuz azaldıkça yavaş yavaş kötüleşebilir. Ayrıca zaman zaman yorgunluk seviyenizde bazı değişiklikler veya şiddetli yorgunluk nöbetleri yaşayabilirsiniz.

KOAH ile ilişkili yorgunluğun yaygın semptomları şunları içerir:

• Yorgunluk veya bitkinlik
• Yıpranmış hissetmek
• Genelleştirilmiş fiziksel zayıflık
• Motivasyon eksikliği
• Odaklanmada zorluk
• Tam bir gece uykusundan sonra bile uyku hali
• Yavaş tepki süresi
• Depresyon, sinirlilik
• Azalan iştah veya şekerli veya yağlı yiyecekler için istek

KOAH ilacınız bittiğinde veya hatta yeni bir reçeteye başladığınızda yorgunluğun kötüleştiğini fark edebilirsiniz. Yorgunluğun artması, genellikle KOAH'nızın en iyi şekilde kontrol edilmediğinin veya enfeksiyon gibi bir komplikasyonunuzun olduğunun bir işaretidir.

Nedenleri

KOAH'ın yorgunluğa neden olan birçok yönü vardır. KOAH'ın ayırt edici özelliği olan akciğer fonksiyonunda aşamalı bir düşüş ve azalmış fiziksel dayanıklılık, büyük katkıda bulunanlardır. Ancak depresyon gibi enerji seviyenizi etkileyen ilgili durumları ve komplikasyonları dikkate almak da önemlidir.

Oksijen yoksunluğu

Şiddetli akciğer hastalığına bağlı olarak hipoksemi (kanda yetersiz oksijen) ve hipoksi (vücudun organ ve dokularında yetersiz oksijen) meydana gelebilir. KOAH, akciğerlerinizdeki hava değişimini engeller ve nefes alırken oksijen emiliminizi azaltır.

Vücudunuzun enerji için oksijene ihtiyacı vardır ve oksijen seviyelerinizdeki küçük bir uzlaşma bile yorgunluğa neden olabilir.

Güç ve Dayanıklılık

Nefes almak, KOAH ile bir mücadeledir. Yalnızca bu görevden büyük miktarda enerji tüketebilirsiniz. Hastalık aynı zamanda kötü beslenme, kilo kaybı ve zayıf kaslarla da ilişkilidir, bu da normal aktiviteleri gerçekleştirmeyi daha fazla zorlaştırır.

Hareketsiz kalmak kas atrofisine yol açar, bu da güç ve enerjide daha fazla düşüşe yol açar.

Komplikasyonlar ve Ek Hastalıklar

KOAH ile çeşitli sağlık sorunları geliştirebilirsiniz. Depresyon, KOAH'ta çok yaygındır ve genelleşmiş yorgunluğun nedenlerinden biridir.

KOAH'ın bir komplikasyonu olan kalp yetmezliği, kan akışının etkinliğinin azalması nedeniyle oksijen yoksunluğuna yol açar. Sık görülen solunum yolu enfeksiyonları vücudunuzun enerjisini tüketir, akciğerlerdeki hava değişimini engeller ve oksijen seviyenizi düşürür.

Uyku apnesi de dahil olmak üzere uyku sorunları genellikle KOAH ile birlikte bulunur. KOAH ile ilişkili uyku apnesi ile, saatlerce uyuduktan sonra bile sabah uyuduktan sonra kendinizi dinlenmiş hissetmeyebilirsiniz.

Teşhis

Enerjiniz düşük, uykulu veya motivasyonsuz hissediyorsanız, belirtilerinizi doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Fiziksel muayene ve / veya teşhis testi yaptırmanız gerekebilir.

Tıbbi değerlendirmenizin sonuçları, KOAH tedavinizde bir düzenlemeye rehberlik edebilir. Başka bir tıbbi durumu tanımlayabilirlerek olarakKOAH'ınız, eğer tedavi edilirse yorgunluğunuzda iyileşmelere yol açabilecek yorgunluğunuzu artırabilir.

Doktorunuz size günlük aktiviteleriniz, nefes alıp vermeniz, uykunuz, ruh haliniz ve beslenmeniz hakkında sorular sorarak başlayacaktır. Ayrıca ateş, ağrı, rahatsızlık, solunum semptomları ve sindirim semptomları gibi diğer semptomları da soracaklar. Bir endişeniz varsa, depresyon taraması yaptırabilirsiniz.

Fizik muayeneniz ateşiniz, nabzınız (kalp atış hızı), solunum hızınız ve kan basıncınızın bir değerlendirmesini içerecektir, Bu değerler yorgunluğunuzun nedeni ile ilgili yön sağlayabilir. Oksijen seviyeniz, parmağınıza yerleştirilen bir probu kullanan non-invaziv bir test olan nabız oksimetresi ile ölçülecektir.

İhtiyaç duyabileceğiniz diğer testler şunları içerir:

• Solunum fonksiyon testleri: Doktorunuz, akciğer kapasitenizi ve ilham verme (nefes alma) ve sona erme (nefes verme) yeteneğinizi ölçen solunum testleri yaptırmanızı isteyebilir. Bu testler KOAH tanısında çok önemlidir, bu nedenle mevcut değerlerinizi öncekilerle karşılaştırmak, hastalığınızın izlenmesinde ve KOAH'ınızın yorgunluğunuzla nasıl bir ilişki kurduğunu potansiyel olarak belirlemede yardımcı olur.
• Kan testleri: Anemi (düşük kırmızı kan hücresi işlevi), enfeksiyon ve düşük oksijen gibi sorunların bir sonucu olarak yorgunluk ortaya çıkabilir. Geçmişinize bağlı olarak, doktorunuz tam kan sayımınızı (CBC) veya arteriyel kan gazınızı (ABG) kontrol edebilir. CBC, anemi belirtilerinin yanı sıra enfeksiyon (yüksek beyaz kan hücreleri) gösterebilir. Bir ABG, düşük oksijen veya değişmiş karbondioksit veya bikarbonat gibi ciddi solunum problemlerinin işaretlerini gösterecektir.
• Göğüs Röntgeni: Göğüs röntgeni, ilerleyen akciğer hastalığı veya kalp hastalığı belirtilerinin yanı sıra KOAH'ta bir enfeksiyon belirtilerini gösterebilir.
• Ekokardiyogram: Yorgunluğa neden olan kalp yetmezliği KOAH komplikasyonları arasındadır. Ve KOAH buna katkıda bulunmadığında bile, kalp hastalığı genellikle KOAH ile birlikte var olur. Ekokardiyogram, kalp yetmezliği ve kapak hastalığı gibi kalp hastalıklarının teşhisinde yardımcı olabilir.
• Uyku çalışması: Uyku apnesi, uyku sırasında oksijen seviyelerini, nefes alma ve uyku aşamalarını ölçen bir uyku çalışmasıyla teşhis edilir.

Tedavi

Yorgunluğunuzu azaltmak için tıbbi ve yaşam tarzı stratejilerini kullanmaya başlamak için tıbbi ekibinizle birlikte çalışabilirsiniz.

Sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek, enfeksiyonlar gibi komplikasyonlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca enerji seviyenizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. KOAH'ınız olduğunda, akciğer iltihabını azaltmaya ve hava yolu daralmasını önlemeye yardımcı olduğu için ilacınızı reçete edildiği şekilde almak bunun için hayati önem taşır.

İlacınızı almayı hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuzla başka seçeneklerin - planlanmış enjeksiyonlar gibi - sizin için mümkün olup olmayacağı konusunda konuşun.

Pulmoner Rehabilitasyon

Akciğer rehabilitasyonu, akciğer hastalığınızla daha iyi çalışmanıza yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış nefes egzersizlerini ve fizik tedavi rutinlerini içerir. Bu tür denetimli rejim, KOAH'da yorgunluğu iyileştirir ve ayrıca akciğer fonksiyonlarında iyileşme ve azalmış nefes darlığı (nefes darlığı), anksiyete ve depresyon ile ilişkilidir.

Nefes Teknikleri

KOAH'lı kişiler yorucu bir aktivite ile karşı karşıya kaldıklarında doğal eğilim nefes almaktır. Bu, diyaframınızı fazla çalıştırarak sizi daha hızlı yıpratabilir. Daha sağlıklı bir şekilde nasıl nefes alacağınızı öğrenmek için solunum terapistinizle birlikte çalışın.

Nefesinizi kontrol etme şekliniz, her nefesin faydalarını en üst düzeye çıkarırken çabanızı en aza indirmeye yardımcı olabilir. Dudakla nefes alma ve diyaframdan nefes alma gibi nefes alma teknikleri, havayı ciğerlerinize giren ve çıkan havayı düzenleyerek yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabilir.

Herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirirken, en zor kısımda dudaklarınızı büzerek nefes verin ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. Pratik yapın, tekrarlayın, pratik yapın, tekrarlayın.

Faaliyetlerinizi Planlayın

En keyifli şeyleri yapmak için fazla yorulmadan daha fazla iş yapabilmek için görevlerinizi planlayarak enerjinizi korumayı düşünün. Raflarınızı evde yeniden düzenlemeyi düşünün, böylece ihtiyacınız olan öğeleri bulurken kendinizi yormazsınız. Sabah hazırlanırken oturmak, önümüzdeki gün için enerji tasarrufu sağlayabilir.

Evde tekerlekli araba kullanmanın veya işlerinizi hallettiğinizde enerjinizi ağır kaldırmaya harcamanıza engel olup olmadığına bakın. Ve yatak odanızın evinizin ana katında bulunmasının, çamaşır yıkama gibi şeylerle ilgilenmek için daha verimli bir yol olup olmayacağına karar verin.

Diyet ve Egzersiz

Egzersiz, KOAH ile yaşayan insanlar için daha uzun bir yaşam beklentisiyle ilişkilidir. KOAH ile egzersiz söz konusu olduğunda, doktorlar dayanıklılık egzersizleri ve esneklik egzersizlerinin bir kombinasyonunu önerirler. Yürümek, KOAH hastaları için değerli bir aktivite olarak kabul edilir.

KOAH'ınız varsa sağlıklı bir diyet yemek de önemlidir. Vitamin ve mineral bakımından zengin taze yiyecekler enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olurken, protein ve karbonhidratlar enerji seviyenizi korumaya yardımcı olur. Bol su ile bol su içtiğinizden emin olun. Dehidrasyon, özellikle KOAH'lı kişiler için zararlı olabilir ve akciğerlerde mukus kalınlaşmasına ve ilerleyici bir akciğer kapasitesi kaybına neden olabilir.

Verywell'den Bir Söz

KOAH ile yaşarken yorgunluk yaşamın her alanını etkiler ve etkiler. Yorgunluğunuz hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir çünkü tedavi gerektiren ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Ve acil bir tıbbi problem yaşamıyor olsanız bile, enerji seviyenizi yükseltebilmeniz veya en azından düşmesini önleyebilmeniz için sizin ve tıbbi ekibinizin benimseyebileceği bir dizi etkili yaklaşım vardır.