Sırt ağrısı, yaygın bir rahatsızlıktır. Muhtemelen hayatınızın bir döneminde, kronik veya akut sırt ağrısı yaşamışsınızdır. Hafif derecede rahatsız olabilir veya sizi aşırı derecede ızdırap içinde bırakabilir. Sakatlayıcı sırt ağrısı, günlük aktivitelerinizi atlatamayacağınız için sizi iki katına çıkarabilir.
Şiddetli bir sırt rahatsızlığınız varsa, geçici, tekrarlayan veya kronik ağrıya neden olabilir. Sırt spazmları, bir kişiyi hareketsiz bırakabilir ve acı çekmeden günlük işlerini tamamlamak için mücadele edebilir.
fizkes / Getty Images
Sırt Spazmı Nedir?
Sırt spazmı, sırt kaslarının istemsiz bir şekilde kasılmasıdır. Belli bir şekilde hareket etmek sırt spazmını tetikleyebilir. Çoğu zaman, spazmlar kas güçsüzlüğü, aşırı kullanım veya yaralanma nedeniyle meydana gelir.
Kronik sırt spazmları, altta yatan bir durumun sonucu olabilir. Kas spazmları özellikle şiddetliyse, sinir tahrişinden veya hasarından kaynaklanabilir.
Yaygın sebepler
Kas spazmları birkaç nedenden dolayı olabilir. İşte birkaç yaygın neden.
Kas Gerilmesi
Kas gerginliği, aşırı kullanım nedeniyle meydana gelebilecek bir yaralanmadır. Ani kuvvetler ayrıca akut kas gerginliği yaralanmalarına neden olabilir. Örneğin bükme hareketleri, akut sırt gerginliklerine neden olabilir.
Kas suşları için ortak bir yer beldir. Kas suşları, ani ağrıya ve kalıcı ağrıya neden olmanın yanı sıra ağrılı sırt spazmlarına da neden olabilir.
Faset Eklem Osteoartriti
Faset eklemler, omurganızın farklı kısımlarını birbirine bağlayan kemiklerdir. Faset eklem osteoartriti ile bu eklemleri çevreleyen kıkırdak parçalanır ve bu da ağrıya neden olur. Kemik çıkıntıları gelişirse, sinir tahrişi de meydana gelebilir.
Dejeneratif disk hastalığı
Zamanla vücudunuz aşınma ve yıpranma yaşar. Yaşlanma, eklemler de dahil olmak üzere vücudun birçok yerine zarar verir. Dejeneratif disk hastalığı, eklem kıkırdağının bozulmasını içeren omurganın bir tür artritidir. Bu tür bir dejenerasyon her zaman semptomlara neden olmaz. Ağrı şiddetli olabilir ve potansiyel olarak spazmlara neden olabilir.
Bel fıtığı
Omurganızdaki farklı kemikler disklerle ayrılır ve yastıklanır. Bir disk fıtıklaştığında, orijinal yerinden dışarı çıkarak çevredeki sinirlere baskı uygular. Bu ağrıya neden olur ve ayrıca spazmlara da yol açabilir. Tekrarlanan zorlanma veya travmatik yaralanma nedeniyle fıtıklaşmış bir disk alabilirsiniz. Yaşlanma nedeniyle de fıtıklaşma meydana gelebilir.
Şiddetli Koşulların İşaretleri
Sırt ağrısı bazen ciddi bir durumun işaretidir. Bu belirtiler kırmızı bir bayraktır ve sizi bir doktora gitmeye yönlendirmelidir. Bunlardan birkaçını birlikte yaşıyorsanız, acil bir durum olarak düşünün ve hemen birini görün.
İnkontinans
Sırt ağrınız veya spazmlarınız varsa ve mesane veya bağırsak hareketlerinizi kontrol edemiyorsanız, bu omurganızdaki sinirlerin ciddi şekilde hasar gördüğünün bir işaretidir. Sırt ağrısı ile birlikte inkontinans olması, aşağıdakilerin bir belirtisi olabilir:
- Şiddetli sinir sıkışması
- Enfeksiyon
Uyuşma
Ayaklarınız vücudunuzun altına sıkışmış halde çok uzun süre oturursanız, bir karıncalanma hissi yaşayabilirsiniz. Bu his aynı zamanda bir siyatik belirtisi olabilir. Ancak kasık veya kalça bölgenizde uyuşma hissederseniz, ciddi bir omurga rahatsızlığınız olabilir.
Bacaklarda Zayıflık
Aniden ortaya çıkan zayıflık endişe kaynağıdır. Sırt ağrısında meydana gelirse, sinirleri etkileyen ciddi bir omurga rahatsızlığının belirtisi olabilir.
Yayılan Ağrı
Vücudunuzdan bacaklarınıza doğru ilerleyen ağrı, aynı zamanda şiddetli sinir sıkışmasının bir işareti olabilir.
Keskin acı
Sırt ağrınızı keskin olarak tanımlarsanız, sırt ağrısı bile olmayabilir. Bu bölgedeki keskin ağrı, bir kas hasarının belirtisi olabilir. Aynı zamanda böbrekler gibi bir iç organla ilgili bir sorun olduğuna dair bir işaret olabilir.
Siyatik Ağrısı mı?
Siyatik, omurganızdaki siyatik sinir tahriş olduğunda ve ağrıya neden olduğunda meydana gelir. Bu ekstra uzun sinir bacaklarınızdan aşağı uzandığı için, belden ayak parmaklarına kadar her yerde ağrıya neden olabilir. Ağrı hafif veya şiddetli olabilir.
Genellikle başka bir şeyin belirtisidir. Örneğin fıtıklaşmış bir disk, siyatik sinir sıkışmasına veya iltihaplanmaya neden olabilir. Ayrıca, bu tür yayılan sinir ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Siyatiğe neden olabilecek diğer durumlar şunları içerir:
- Dejeneratif disk hastalığı
- Piriformis sendromu gibi kas gerginliği
- Spondilolistezis
- Kireçlenme
- Spinal stenoz
- Travma
- Tümörler
- Cauda equina sendromu
Teşhis
Ağrılı sırt spazmlarına neyin neden olabileceğini teşhis etmek için doktorlar tıbbi geçmişinizi alacaklar. Ayrıca sizden ağrıyı ve yaşadığınız diğer semptomları açıklamanızı isteyeceklerdir.
Bir doktor dengesizlikleri veya zayıflığı değerlendirmek için sizden hareketler yapmanızı isteyebilir. Ayrıca aşağıdakiler gibi görüntüleme testleri de gerçekleştirebilirler:
- Röntgen
- Sinir uyarılarını test etmek için elektromiyografi
- Miyelogram
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
- Bilgisayarlı tomografi (CT) taramaları
- Kan testleri
Tedavi
Sırt spazmlarını tedavi etmek, altta yatan nedeni tedavi etmeyi içerir. Tedavi, ağrının kronik veya akut olmasına bağlı olarak da değişebilir.
Akut Ağrı
Akut sırt ağrısının tedavisi şunları içerebilir:
- Reçetesiz satılan (OTC) steroidal olmayan antienflamatuvarlar (NSAID'ler)
- Topikal ağrı kremleri veya jeller
- İltihabı hafifletmek için sıcak ve soğuk terapi
- Kas gevşeticiler
- Doktorunuzun önerdiği şekilde germe
Ani, ağrılı bir sırt spazmınız varsa dinlenmek yardımcı olabilir. Ancak genel olarak, doktorlar ne akut ne de kronik sırt ağrısı için uzun süreli dinlenmeyi önermemektedir.
Kronik ağrı
Kronik sırt ağrısı için invazif olmayan tedaviler şunları içerir:
- Kasları güçlendirmek ve kas güçsüzlüğünü ve dengesizlikleri gidermek için fizik tedavi
- Rahatlama stratejileri
- Duruş iyileştirme dahil yaşam tarzı değişiklikleri
- Steroid enjeksiyonları veya sinir blokları
- NSAID'ler ve opioidler dahil olmak üzere ağrı kesici ilaçlar (opioidlerin bağımlılık riski taşıdığını unutmayın)
- Sıcak ve soğuk terapi
- Hafif egzersiz
Bazı insanlar akupunktur gibi alternatif tedavilerle de rahatlar.
Cerrahi bir seçenektir, ancak genellikle son çaredir. Ameliyatın semptomları gidermeye yardımcı olacağının garantisi yok.
Birden fazla tedavinin bir arada uygulanması
Doktorlar genellikle sırt ağrısını çeşitli terapilerle tedavi ederler. Fizik tedavi ve steroid enjeksiyonları gibi farklı tedavileri birleştirmek daha iyi sonuçlar sağlayabilir.
Başa Çıkma
Ağrılı sırt spazmları günlük aktivitelerinizi bozabilirken, sırt ağrısıyla yaşamak mümkündür. Sırt ağrısıyla başa çıkmanıza ve iyileşmenize yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunları içerir:
- Oturarak geçirdiğiniz zamanı en aza indirmek
- Otururken ve ayakta dururken iyi duruşu sürdürmek
- Ağır nesneleri kaldırırken veya egzersiz yaparken iyi bir forma sahip olmak
- Rahat, destekleyici bir yatakta uyumak
- Karnınızın üzerinde uyumaktan kaçınmak
- Sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmek
- Egzersiz yapmak, yüksek etkili aktivitelerden veya sırtınızı zorlayan hareketlerden kaçınmak
- Dinamik esnemelerle bir egzersize başlamadan önce ısınma
Bir Kiropraktöre ne dersiniz?
Bir kiropraktör sırt spazmlarınız ve ağrınız için size yardımcı olabilir. Ancak önce bir doktora görünmek çok önemlidir. Omurga manipülasyonu gibi bazı kayropraktik tedaviler kronik ağrı sorunlarına yardımcı olabilir ancak spinal artrit gibi belirli durumlar için uygun değildir.
Verywell'den Bir Söz
Sakatlayan sırt spazmları ve sırt ağrısı hayatınızı sürekli kesintiye uğratıyorsa, bir doktora görünmenin zamanı gelmiştir. Ağrının kötü duruştan veya başka küçük bir sorundan kaynaklandığına ikna olsanız bile doktorunuzla konuşun.
Acıdan kurtulmayı hak ediyorsun. Bir doktor, sorunun kökenini ve özel tedavi gerektiren altta yatan bir neden olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
-hyperlipidemia.jpg)
