Stres ve Ölüm Süreci

Stres, bedenin fiziksel, zihinsel veya duygusal bir uyum veya tepki gerektiren bir değişikliğe verdiği tepkidir. Stres, örneğin yoğun egzersiz durumunda olduğu gibi daha güçlü olmanıza yardımcı olabilir veya başa çıkma becerinizi zayıflatabilir. Stres sizi başarıya motive edebilir veya depresyon, anksiyete ve diğer sağlıkla ilgili sorunlara neden olabilir.

Elbette ölmek, ölümü çevreleyen birçok konu gibi bir stres kaynağıdır. Hem ölen kişi hem de bakıcı için streslidir. Temel anlamda ölmek, bir kişinin yapması gereken en büyük değişiklikleri temsil eder. Aynı zamanda, bakıcı için ilişkilerde büyük değişiklikler gerektirebilir (örneğin çocuk bakıcı olur), rutinlerde karmaşık değişiklikler, yeni sorumluluklar ve daha fazlasından bahsetmeye gerek yok.

Jamie Grill / Getty Images

Ölüm Süreciyle İlgili Stres

Ölmek çok kişisel bir deneyimdir ve ölümle ilgili stres seviyesi kişiden kişiye kökten değişecektir. Fark yaratacak faktörlerden bazıları şunlardır:

• Yaş ve "tamamlanma" duygusu. Dolu dolu bir hayat yaşadığını hisseden yaşlı bir yetişkin, bazen (her zaman olmasa da) hayatın sona erdiği fikriyle daha rahat olur.
• Rahatsızlık düzeyi. Bazı durumlarda, bir faktör kombinasyonu, ölüm sürecini evde göreceli rahatlıkla deneyimlemeyi mümkün kılacaktır. Diğer durumlarda, süreç fiziksel olarak ağrılı ve yorucudur.
• Dış faktörlere ilişkin endişe düzeyi. Bakım ve son masrafları karşılayacak yeterli para var mı? Bakım sağlayan kişi veya kişiler aşırı vergi alacak mı? Ölen kişinin yönetmesi gereken sorumluluklar var mı?
• Manevi düşünceler. Bazı insanlar için ölmek hayatın doğal bir parçasıdır; diğerleri için "eve gitmek" dir. Ancak bazı insanlar için bu korkunç bir beklentidir.
• Ölme sürecinde olduğun nokta. Tipik olarak, bir terminal teşhisi sunulan kişiler, çok çeşitli duyguları deneyimledikleri beş aşamalı bir süreçten geçer. Stres, birey gerçeklerle uzlaşana kadar bu aşamaların bazılarıyla ilişkilidir.

Bir miktar anksiyete ve depresyon yaşamaktan ölen bir kişi için doğal ve normaldir ve bu duyguları - ister tıbbi ister başka türlü - susturmak genellikle gereksizdir ve zararlı olabilir. Ölen kişi patolojik (şiddetli) düzeyde bir depresyon ve / veya anksiyete yaşadığında ortaya çıkan sorunlar, onun tipik olarak zevk aldığı aktivitelerden zevk almasını ve bunlara katılmasını imkansız kılar. Ek olarak, hayattan zevk almayı engelleyen ruh hali ve / veya fiziksel problemler yaratabilen biyolojik temelli sorunlar vardır. Zorluklar ortaya çıktığında, tıp ve psikoloji uzmanları genellikle yardımcı olmak için ilaçlar veya başka müdahaleler önerebilir.

Bakım Vermeyle İlgili Stres

Çoğu durumda, bakım vermek ölmekten daha stresli olabilir. Neden durum bu olabilir?

• Bakıcılar, sevdiklerinin ölümüyle ilgili kendi "beklenen kederiyle" başa çıkarken, aynı zamanda sevdiklerinin kalan hayatıyla da başa çıkmaktadırlar.
• Bakıcılar, günlük hayatın tüm stresiyle (trafik sıkışıklığı, mali sorunlar vb.) Başa çıkarken aynı zamanda ölmekte olan bir sevdiklerine bakım sağlıyorlar.
• Bazı durumlarda, bakıcılar bakım sağlamak için iş, hobiler ve daha fazlası dahil olmak üzere kişisel yaşamlarının büyük unsurlarından vazgeçmişlerdir. Bu sadece yalnızlığa ve can sıkıntısına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda depresyona, maddi zorluklara ve ölen bireye karşı kızgınlığa da yol açabilir.
• Bakıcılar, egzersiz yapmak, sağlıklı yiyecekler satın almak ve pişirmek veya doktorları ziyaret etmek gibi kendi fiziksel ihtiyaçlarını karşılayacak zamana veya enerjiye sahip olmayabilir.
• Bakıcılar, düzeltilemeyen bir durumu "düzeltme" yeteneğine sahip olduklarına inanan bakım verme rolüne geçebilirler. "Çaresizliği" çevreleyen hayal kırıklıkları derin olabilir.

Pek çok bakıcı, klinik olarak depresif ve / veya endişeli oldukları ve kendi hayatlarından zevk alamayacakları noktaya kadar streslidir. Çözümler oldukça basit: destekleyici ve mola vermek, kendine zaman ayırmak, yeterli egzersiz, beslenme ve uykuyu seçmek ve yaşam ve ölümün hem tahmin edilemez hem de bazen yönetilemez olduğu gerçeğini kabul etmek.