Kollajen peptit veya kollajen hidrolizat olarak da bilinen hidrolize kollajen (HC), takviye olarak kullanıldığında kan dolaşımına kolayca emilebilen bir kollajen türüdür.
Son yıllarda, HC takviyeleri, cildine daha genç bir görünüm kazandırmak, eklem ağrısını hafifletmek veya kemik sağlığını iyileştirmek isteyen insanlar arasında popülerlik kazanmıştır. Ayrıca klinik çalışmalarda yanık sonrası yara iyileşmesinin desteklenmesi için bir ek olarak kullanılmıştır.
Bununla birlikte, kolajen takviyelerinin kullanımı tartışmasız değildir. Tezgah üstü kollajen takviyelerindeki bileşenlerin kalitesi veya miktarı konusunda bir düzenleme eksikliği vardır, çünkü faydalarını destekleyen asgari hakemli literatür vardır.
2016'da kolajen pazarının 3,71 milyar dolar olduğu tahmin ediliyor ve 2025'te 6,63 milyar dolara ulaşacağı tahmin ediliyor.
Bazı çalışmalar, kolajen takviyelerinin cilt yaşlanması, kemik ve eklem sağlığı ve diğer koşullar üzerindeki faydaları hakkında umut verici sonuçlar vermiş olsa da, kolajen takviyelerinin nasıl çalıştığını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Verywell / Alex Dos Diaz
Kolajen ve Hidrolize Kolajeni Anlamak
Vücutta üretilen önemli bir protein olan kolajen, öncelikle ciltte, kemiklerde, kıkırdakta, tendonlarda ve dişlerde bulunur. Kan damarları, kornea, diş etleri ve kafa derisi gibi vücut hücrelerinin ve dokularının yapısında ve işlevinde kritik bir rol oynar. Ve yara iyileşmesini ve kemik onarımını destekler.
Yaşla birlikte kolajen üretimi azalır. Ve bazı insanlar, tükenmiş olan kolajeni geri kazanmaya yardımcı olmak için hidrolize kolajen takviyeleri alır.
Kolajen kaybı 18-29 yaşları arasında başlar ve 40 yaşından sonra vücut her yıl kolajeninin yaklaşık% 1'ini kaybedebilir; Yaklaşık 80 yaşında, kolajen üretimi, genç yetişkinlere kıyasla genel olarak% 75 oranında azalabilir.
Takviyelerde bulunan kolajen, inekler ve domuzlar da dahil olmak üzere birçok farklı hayvan kaynağından elde edilebilir.
Son araştırmalar balık gibi deniz kaynaklarının derisinde, pullarında ve kemiklerinde ve kabuklu deniz ürünleri, denizanası veya süngerler gibi omurgasızlarda bulunan HC'nin iyi özelliklerini göstermiştir ve bazı üreticiler ayrıca yosunlardan kolajen çıkarırlar. Mükemmel işlevsellik gösteren alternatif HC kaynakları arasında tavuk budu ve ayakları ile Çin ve Moğolistan'da bulunan bir kurbağa türü bulunur.
Hidrolize Kolajenin Sağlık Faydaları
Kolajen takviyelerinin sağlık yararları bildirilmiştir.
Kolajen araştırması özellikle şunlara odaklanmıştır:
- Cilt yaşlanma karşıtı
- Kemik ve eklem sağlığı
- Yara iyileşmesi
- Vücut kompozisyonu
Kolajenin kilo kaybı, tırnak büyümesi, kalp sağlığı ve göz sağlığı üzerindeki etkileri hakkında daha az araştırma var.
Cilt Sağlığı
Kolajen, vücudumuzun en büyük organı olan cildimizin yaklaşık% 70 ila 75'ini oluşturur ve bizi dış hasarlardan korur, ısıyı düzenlemeye yardımcı olur ve diğer kritik vücut işlevlerini yerine getirir. Yaşlandıkça, cildin iç tabakasındaki kolajen tükenerek kuruluğa, elastikiyet kaybına, çizgiler ve kırışıklıklara yol açabilir.
Son çalışmalar, oral HC takviyelerinin cilt yaşlanmasının belirtilerini yavaşlatmada etkili olduğunu göstermiştir.
2017 yılında, Genovese ve arkadaşları, 50 mililitre (mL) HC veya plasebo içeren bir nütrisyonel formülasyonu sindiren 120 sağlıklı deneği incelediler.Bir analiz, nütrisyonel formülasyonun epidermisin yapısında bir iyileşme ürettiğini ortaya çıkardı.
Dermis içindeki kolajen liflerinin yapısı ve tabakalaşması da iyileştirildi. Çalışma sonrası ankette, deneklerin% 95'i ciltlerinin daha nemli, daha elastik (% 91,6), daha güçlü (% 81,7) ve daha kalın (% 91,7) olduğu konusunda hemfikirdi.
114 sağlıklı kadın hastanın sekiz haftalık bir araştırması olan başka bir çalışma, kolajen tüketiminin plaseboya kıyasla göz kırışıklıklarında önemli bir azalma gösterdiğini gösterdi.Önekler ayrıca prokollajen tip 1 (% 65) ve elastin içeriğinde (% 65) bir artış gösterdi. % 18).
Son olarak, 106 Beyaz dişiyi içeren 12 haftalık bir çalışma, balıktan türetilen oral kollajen tüketiminin, plasebo ile% 0'a karşı kolajen yoğunluğunda önemli bir% 8,83 artışa ve plasebo ile artmış parçalanmaya karşı kolajen parçalanmasında% 31,2'lik bir azalmaya yol açtığını göstermiştir. .
Bu çalışmalar bazı umut verici sonuçlar sunsa da, büyük ölçekli randomize kontrollü çalışmaların (RCT'ler) olmaması nedeniyle dermatolojide kolajen takviyelerinin kullanımı tartışmalı olmuştur. Ayrıca, kollajen bazlı ürünleri dermatolojik amaçlarla kullanan bazı kişilerin, sonuçlar hakkında gerçekçi olmayan beklentileri olabilir.
Eklem ve Kemik Sağlığı
Bugüne kadar, kollajen hasarını, osteoartriti (eklem ağrısı ve erozyonu) ve osteoporozu (kemik yoğunluğu kaybı) azaltmada HC'nin etkinliği hakkında 60'tan fazla çalışma bulunmaktadır. Bu sonuçlar, yüksek düzeyde tolerans ve güvenliğin yanı sıra, HC'yi kemik ve eklem dejeneratif hastalıklarında uzun süreli kullanım için çekici hale getirebilir.
Son bulgular, kalsiyum ve D vitamini takviyelerine HC'lerin eklenmesinin kemik metabolizmasını artırabileceğini bulan osteopeni (kemik kaybı) olan 51 postmenopozal kadında yapılan bir çalışmayı içermektedir.
Diz osteoartriti olan 250 denek üzerinde yapılan başka bir çalışmada, katılımcılara altı ay boyunca günde 10 gram HC verildi. Çalışmanın sonunda, hem görsel analog hem de ağrı ölçeği değerlendirmelerine dayalı olarak diz eklem konforunda önemli bir iyileşme oldu. En büyük eklem bozukluğuna sahip denekler en çok faydayı sağladı.
Yara tedavisi
Son bulgular, HC bazlı takviyelerin yara iyileşmesini ve dolaşımdaki prealbumin'i önemli ölçüde iyileştirebileceğini ve yanık hastaları için hastanede geçirilen süreyi klinik olarak azaltabileceğini göstermektedir. Hastaneye yatışta yanık hastalarında bulunan düşük prealbumin, daha uzun hastanede kalış süresinin habercisidir.
2019 pilot klinik denemesinde, toplam vücut yüzey alanları üzerinde% 20 ila% 30 yanık olan 31 yetişkin erkek, dört hafta boyunca kolajen bazlı bir takviye veya plasebo almak üzere rastgele atandı.
Serum prealbumin, yara iyileşme hızı ve hastanede kalış süresi başlangıçta ve ikinci ve dördüncü haftanın sonunda değerlendirildi. Araştırmacılar, serum prealbumin'in, kollajen grubunda kontrol grubuna kıyasla ikinci ve dördüncü haftada önemli ölçüde daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Albümin öncesi konsantrasyonundaki değişiklikler de ikinci ve dördüncü haftada kolajen grubunda önemli ölçüde daha yüksekti. Hastanede kalış süresi, klinik olarak, ancak istatistiksel olarak, kollajen grubunda kontrol grubuna kıyasla daha düşüktü.
Başka bir araştırma, 89 uzun süreli bakım asistanında kollajen desteğinin basınç ülserlerinin tedavisi üzerindeki etkisini test etti (II ve IV. Evreler) Kollajen ile tedavi edilen hastalar, iyileşme için basınç ülseri ölçeği ile ölçüldüğü üzere istatistiksel olarak anlamlı yara iyileşmesi gösterdi. (PUSH) plasebo ile karşılaştırıldı (skor 3,55 ± 4,66'ya karşılık 3,22 ± 4,11).
Vücut kompozisyonu
Kolajen peptitlerin vücut yağının azaltılması üzerindeki etkileri hakkında insanlar üzerinde yapılmış az sayıda çalışma olmasına rağmen, erken sonuçlar umut vaat ediyor.
Kore'de yapılan bir 2019 araştırması, aşırı kilolu yetişkinlerde vücut yağının azaltılmasında paten derisi kolajen peptidlerinin (SCP) etkinliğini ve tolere edilebilirliğini araştırdı. 25,6 ± 1,9 kg / m² ortalama vücut kitle indeksi (BMI) olan 90 sağlıklı gönüllü, günde 2000 mg SCP alan müdahale grubuna veya 12 hafta boyunca plasebo verilen kontrol grubuna atandı; 81 (% 90) katılımcı çalışmayı tamamladı.
Vücut yağındaki değişiklikler, çift enerjili X-ışını absorpsiyometrisi (DEXA taraması) kullanılarak değerlendirildi. Denemenin sonunda, müdahale grubundaki vücut yağı ve vücut yağ kütlesi yüzdesi, kontrol grubundaki deneklerden önemli ölçüde daha iyi bulundu. SCP iyi tolere edildi ve her iki gruptan da kayda değer bir yan etki bildirilmedi.
İkinci bir çalışma da olumlu sonuçlar verdi. 77 premenopozal kadından oluşan bir kohortta, kollajen takviyesi ile birlikte direnç eğitimi, plasebo takviyesi ile eşleştirilmiş direnç eğitimine göre yağsız kütle ve el kavrama kuvvetinde önemli ölçüde daha yüksek bir artışa neden oldu.
Ek olarak, kontrol grubuna kıyasla tedavi grubunda daha fazla yağ kütlesi kaybı ve daha belirgin bir bacak kuvveti artışı vardı.
Yan Etkiler ve Önlemler
HC’nin yüksek güvenlik seviyesi, onu uzun süreli kullanım için bir temsilci olarak çekici kılar. Yine de, bazı insanlar hafif sindirim sorunları gibi yan etkiler yaşayabilir.
Kuşkusuz, balıklara veya kabuklu deniz hayvanlarına alerjisi olanlar, bu bileşenleri içeren ürünlerden kaçınmalıdır. Ayrıca hayvansal yan ürünler içerdiklerinden vejetaryenler veya veganlar için uygun değildirler.
Buna ek olarak, FDA, ürünleri hakkında kanıtlanmamış iddialarda bulunan veya bunları kozmetik değil ilaç olarak sınıflandıran kozmetik şirketlerine uyarı mektupları yayınladı. Bu mektuplar, ürünlerin ilaç iddialarıyla birlikte pazarlandığını belirtir ve bunların hastalığı tedavi etme veya önlemeye ya da vücudun yapısını veya işlevlerini değiştirmeye yönelik olduğunu belirtir.
Bunlar arasında, bazı ürünlerin kolajen ve elastin üretimini artırdığı ve daha az kırışıklık ile daha elastik ve daha sıkı bir cilde yol açtığı iddiaları yer almaktadır.
Tüketiciler başlamadan önce her zaman sağlık uzmanlarına danışmalıdır.hiçtakviye rejimi.
Son olarak, kolajen takviyeleri güvenlik açısından test edilmemiştir. Bu, hamile kadınlar, emziren anneler, çocuklar ve tıbbi sorunları olan veya ilaç kullananlar gibi belirli popülasyonları içerir.
Uygulama ve Dozajlar
Çoğu durumda, kolajen takviyeleri, tablet, kapsül veya toz halinde ağızdan alınır. HC, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu için gıda takviyelerinde de sıklıkla bir bileşen olarak kullanılır. Kemik suyu veya domuz derisi yenilerek de tüketilebilir.
Tedavi edilen duruma bağlı olarak, önerilen dozajlar günde 2.5 gram ile 30 gram arasında değişebilir.
Tüm kolajen takviyelerinin eşit yaratılmadığına dikkat etmek önemlidir. Diğer bir deyişle, reçetesiz satılan birçok HC takviyesi, hyaluronik asit, vitaminler ve mineraller gibi belirli bir durum için doğru dozu bulmayı zorlaştırabilen başka bileşenler içerir.
Verywell'den Bir Söz
Kolajen vücutta önemli roller oynar. İnsanlar genellikle yaşlandıkça daha az kazanır ve bazılarının kollajen takviyesi almasına yol açar. Bu, ineklerden, domuzlardan, tavuklardan ve deniz hayvanlarından elde edilen hidrolize kolajen takviyeleri için büyük bir pazar yarattı. Kolajenin cilt, kemikler ve eklemler üzerindeki etkisini ve yara iyileşmesini içeren bazı çalışmalar umut verici olsa da, daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
-asthma.jpg)
