Verywell / Anastasia Tretiak
Metilsülfonilmetan (MSM), belirli yiyeceklerde (inek sütü, bazı et türleri, deniz ürünleri, meyveler ve sebzeler) doğal olarak bulunan bir kimyasaldır ve ayrıca besin takviyesi ve krema biçiminde satılır. MSM, birçok biyolojik süreçte rol oynadığı bilinen kimyasal bir element olan kükürt içerir. Bazıları, çok çeşitli sağlık sorunlarını, en önemlisi artriti tedavi edebileceğine inanıyor.
Taraftarlar, kükürt kullanımınızı artırmanın, kısmen kronik iltihapla savaşarak sağlığınızı iyileştirebileceğini öne sürüyorlar. Bununla birlikte, insanlarda kükürt eksikliği çok nadirdir.
Sağlık yararları
Metilsülfonilmetan, takviyenin ağrı kesici faydalarını destekleyen bir kitabın yayınlanmasından sonra 1999'da popüler hale geldi. Kitabın yazarı, MSM'nin birçok ağrı türü ve iltihaplı durum için ilk güvenli, doğal, yan etkisiz çare olduğunu iddia etti. Ancak, bu iddiaları destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır. MSM'nin sağlık üzerindeki etkilerini araştıran çalışmalar sınırlıdır.
Kireçlenme
MSM'nin osteoartrit tedavisi olarak etkinliği için sınırlı bilimsel destek vardır.
Dergide yayınlanan bir araştırma incelemesi içinOsteoartrit ve Kıkırdak2008'de bilim adamları, diz osteoartriti olan kişilerde MSM veya dimetil sülfoksit (başka bir sülfür içeren bileşik) kullanımını test eden daha önce yayınlanmış altı çalışmaya baktılar.
MSM'ye odaklanan iki denemeden elde edilen bulguları analiz eden inceleme yazarları, "MSM'nin dizdeki hafif ila orta dereceli osteoartrit tedavisinde plasebodan üstün olduğuna dair pozitif ancak kesin olmayan kanıtlar" buldular. Yazarlar, MSM'nin optimum dozajını belirlemek ve MSM'nin uzun süreli kullanım için güvenli olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılmasını istedi.
Yayınlanan farklı bir çalışmaBMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp2011 yılında, diz osteoartriti olan 49 erkek ve kadın dahil edildi. Araştırmacılar, 12 hafta boyunca MSM takviyeleri ile tedavi edilenlerin, aynı süre boyunca plasebo verilenlere kıyasla fiziksel işlevlerinde önemli ölçüde daha fazla iyileşme yaşadıklarını gösterdi. Bununla birlikte, iki çalışma grubu, ağrı ve sertlik ölçümlerinde önemli ölçüde farklılık göstermedi.
Gül hastalığı
2008 yılında Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan küçük bir araştırmaya göre, MSM'nin topikal kullanımı rosacea tedavisinde umut vaat ediyor.
Araştırmacılar, rosacea hastası 46 hastayı bir plasebo veya MSM ve silimarin (deve dikeninden ekstrakte edilen bir bileşik) kombinasyonu ile tedavi ettiler. Çalışmanın sonunda, MSM / silimarin kombinasyonu ile tedavi edilenler ciltte kızarıklık ve kaşıntı gibi semptomlarda daha fazla iyileşme gösterdi. Bununla birlikte, MSM mi, devedikeni mi yoksa faydayı sağlayan kombinasyon mu olduğu belirsizdir.
Alerjiler
Yayınlanan küçük bir çalışmaAlternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi2002'de MSM'nin mevsimsel alerjilerin tedavisinde bir miktar fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.
Çalışma, 50'si baştan sona katılan, mevsimsel alerjisi olan 55 kişiyi içeriyordu. Günlük 2.600 miligram (mg) MSM aldıktan 30 gün sonra, çalışma üyeleri alerjiye bağlı solunum semptomlarında önemli bir azalma yaşadı. Ayrıca enerji seviyelerinde bir iyileşme yaşadılar. Bununla birlikte, histamin veya immünoglobulin E (IgE) seviyelerinde önemli bir değişiklik olmadı ve kontrol olarak hizmet verecek bir plasebo grubu yoktu.
Hemoroid
Yayınlanan küçük bir çalışmadaCerrahide Güncellemeler2012'de MSM, hyaluronik asit ve çay ağacı yağı kombinasyonunu içeren topikal bir jelin ağrı, kanama, iltihaplanma ve tahriş gibi hemoroid semptomlarını azalttığı bulundu.
Çalışma, bir ila üç hemoroidi olan 36 yetişkini içeriyordu.Katılımcıların her biri, 14 günlük bir süre boyunca günde iki kez MSM, hyaluronik asit ve çay ağacı yağı içeren bir jel veya bir plasebo kullanmak üzere rastgele atandı.
Çalışmanın sonunda, her iki grup da bir miktar gelişme gösterdi. Tedavi grubu, genel ağrıda önemli azalmaların yanı sıra tahliye, kaşıntı, tahriş ve gözle görülür kanama sırasında ağrıda oldukça önemli azalmalar gösterdi. Plasebo grubunda, genel ağrı, kaşıntı ve kanamada önemli düşüşler vardı.
İki grubu karşılaştırırken sonuçlar, tedavinin tahliye sonrası ağrı ve kaşıntı (hastalar tarafından değerlendirildiği üzere) ve iltihaplanma ve kanama (araştırmacılar tarafından değerlendirildiği üzere) ile ilgili önemli ölçüde iyileştirilmiş sonuçlar sağladığını gösterdi.
Yine burada, hangi bileşenin fayda sağladığı veya yararlı olan bileşenlerin kombinasyonu olup olmadığı açık değildir.
Diğer kullanımlar
Yukarıdaki kullanımlara ek olarak, MSM aşağıdaki koşullar için doğal bir çare olarak da kullanılır:
- Alzheimer hastalığı
- Alerjiler
- Astım
- Kronik yorgunluk sendromu
- Kronik ağrı
- Kabızlık
- Şeker hastalığı
- Divertiküloz
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolestorol
- Migren
- Osteoporoz
- Adet öncesi sendromu
- Romatizmal eklem iltihabı
- Skleroderma
- Tendinit
- TMJ sendromu
MSM'nin ayrıca kilo vermeyi teşvik ettiği, dolaşımı teşvik ettiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, ruh halini geliştirdiği, spor performansını iyileştirdiği ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağladığı söyleniyor.
Doğrudan cilde uygulandığında, MSM'nin yaşlanma belirtilerini tersine çevirdiği ve rosacea gibi cilt koşullarını tedavi ettiği iddia edilmektedir.
Bununla birlikte, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) ve diğer kaynaklara göre, bu kullanımları destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Olası yan etkiler
MSM, mide rahatsızlığı, baş ağrısı, uykusuzluk ve ishal gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir. Ancak NIH'ye göre, takviye, üç aya kadar ağızdan alındığında çoğu insan için muhtemelen güvenlidir.
Cilde uygulandığında, MSM muhtemelen 20 güne kadar diğer bileşenlerle (silimarin veya hyaluronik asit ve çay ağacı yağı gibi) kombinasyon halinde güvenlidir. Ancak alt uzuvlara MSM içeren bir losyon uygulamak, varisli ve diğer dolaşım problemleri olan kişilerde şişlik ve ağrıyı artırabilir.
Uzun süreli veya düzenli MSM kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilindiğinden, MSM'yi almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli kanıt olmadığından, hamile veya emziren kadınlar MSM'den kaçınmalıdır.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dozaj ve Hazırlama
MSM, genellikle tüketilmeden önce suda çözünen kristal ve toz formlarda satılır. MSM ayrıca kapsül formunda da mevcuttur. Bazıları glukozamin gibi başka bileşenler içerir. MSM losyonları ve serumları gibi topikal ürünler de mevcuttur.
MSM veya sülfür için önerilen doz veya önerilen diyet ödeneği (RDA) yoktur.
Potansiyel faydalarını araştıran araştırmalarda çeşitli MSM dozları kullanılmıştır. Örneğin, MSM'nin osteoartrit için kullanımını araştıran daha önce bahsedilen 2012 çalışmasında, 12 hafta boyunca günde üç kez 1.125 gram (g) doz alınmıştır. Ancak başka bir çalışmada 5 g MSM artı 7.2 mg kullanılmıştır. boswellic asit 60 gün boyunca günlük olarak alınır.
Yukarıda bahsedilen hemoroid tedavi çalışmasında kullanılan hyaluronik asit, çay ağacı yağı ve MSM içeren jel 14 gün boyunca günlük olarak uygulandı.
Bakılacak şey
MSM takviyeleri birçok eczanede ve doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Ayrıca MSM takviyelerini çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
MSM gibi bir ürünü sağlık yararları için veya bir durumu yönetmek için düşünüyorsanız, diyet takviyelerinin büyük ölçüde ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Şirketlerin, belirli bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak veya bir hastalığın semptomlarını hafifletmek için bir diyet takviyesini tanıtan pazarlama iddialarında (ürün etiketinde veya reklamlarda) yasadışıdır.
Güvenli tarafta kalmak için, ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramak en iyisidir. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
.jpg)
