Verywell / Anastasia Tretiak
Mercan kalsiyumu, mercan resiflerinden elde edilen bir kalsiyum türüdür. Sağlık amacıyla mercan kalsiyumunun kullanılmasıyla ilgili aldatmacaların çoğu, içeriğin dünyadaki en uzun yaşam beklentisine sahip sakinleri tarafından iyi bilinen bir bölge olan Okinawa, Japonya'da hasat edilmesinden kaynaklanıyor. Okinawalıların sağlığını mercan kalsiyum alımına (su kaynakları yoluyla) bağladı, ancak araştırmalar bunu desteklemiyor.
Birkaç büyük sağlık kuruluşu bu amaçla raporlar yayınladı. Buna ek olarak, ABD Federal Ticaret Komisyonu (FTC) 2004 yılında yasal işlem başlattı ve mercan kalsiyumunun ciddi hastalıkları tedavi edebileceğine veya iyileştirebileceğine dair yanlış ve asılsız iddialarda bulunmaları nedeniyle mercan kalsiyum takviyeleri satan şirketlere karşı 2010 yılında bir itiraz kazandı.
Sağlık yararları
Dönemmercan kalsiyumuBu tür kalsiyumun sözde faydalarını teşvik eden ve Okinawans'ın sağlığına bağlayan kitaplar, takviyeler ve diğer ürünleri satmaya başlayan Robert R. Barefoot tarafından 2000'lerin başında popüler hale getirildi.
İnsanlar, multipl skleroz, kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik sağlık sorunları gibi durumları tedavi etmek için mercan takviyeleri kullandılar.
Meşhur Okinawa Yüzüncü Yıl Araştırması da dahil olmak üzere araştırmalar, Okinawalıların yalnızca en uzun yaşadığını değil, aynı zamanda düşük kalp hastalığı ve kanser oranlarına sahip olduklarını da göstermiştir.Ancak bunun mercanla bağlantılı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Barefoot ve diğer pazarlamacıların iddia ettiği gibi kalsiyum tüketimi.
Aslında, Okinawa Yüzüncü Yıl Çalışmasına dahil olan araştırmacılar bu iddiayı tamamen çürüttü. 2003 yılında Okinawalıların uzun ömürlülüğünün sağlıklı yaşam tarzlarından kaynaklandığını belirten bir durum raporu yayınladılar.
Mercan kalsiyumunu diyet takviyesi veya sağlık tedavisi olarak destekleyen bağımsız, yüksek kaliteli çalışmalar sınırlıdır ve herhangi bir hastalık için bir tedavi olarak veya sağlık yararları sağlamak için kullanımını desteklemek için çok az kanıt sağlamıştır.
Ayrıca, FTC tarafından yapılan yasal işlemle ilgili temyizde mahkemeler, mercan kalsiyum ürünü şirketlerine karşı, "sahte" takviyelerle ilişkili "sağlık iddialarının büyük çoğunluğuna yönelik tam bir destek bulunmadığını" söyleyerek 48,5 milyon dolarlık bir uzlaşmayı onayladı. .
Multipl Skleroz Vakfı ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi de dahil olmak üzere birçok büyük sağlık kuruluşu, mercan kalsiyum takviyeleri ile ilişkili inanma iddialarına karşı tavsiyelerde bulunan raporlar yayınladı. Hatta bazıları, tüketicileri mercan kalsiyumu almanın olumsuz yan etkileri olabileceği konusunda uyarıyor.
Mercan Kalsiyumuna Karşı Diğer Kalsiyum Türleri
Mercan kalsiyumu, piyasadaki en yaygın kalsiyum türü olan kalsiyum karbonattır. Yukarıda belirtilen raporlarda açıkça belirtildiği gibi, mercan kalsiyumunun diğer kalsiyum karbonat ürünlerinden kimyasal olarak farklı olduğuna inanılmamaktadır.
Gerçekten de sağlık uzmanları, mercan kalsiyumunun, genellikle marketlerde ve eczanelerde bulunan Tums gibi kalsiyum karbonat ürünleriyle aynı bileşenleri içerdiğini bildirdi.
Mercan kalsiyum takviyeleri, manganez gibi az miktarda eser element içerebilse de, eser miktarlarda bu minerallerin potansiyel faydalarını destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
Diyetteki kalsiyum - ve potansiyel olarak kalsiyum takviyeleri - kemik kaybı, osteoporoz, kolon kanseri, kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi belirli durumların tedavisinde rol oynayabilir. Ancak araştırmacılar hala faydaların kapsamını ve takviyelerin gıdada tüketilen kalsiyum kadar etkili olup olmayacağını değerlendiriyorlar.
Olası yan etkiler
Mercan bazen cerrahlar tarafından kemiğin yerine kullanılır. Bu amaçla kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Bununla birlikte, mercan kalsiyum takviyelerinin ağızdan tüketildiğinde güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur. Ayrıca, bazı mercan kalsiyum takviyeleri kurşun içerebilir.
Kabuklu deniz ürünleri alerjisi olan kişiler, mercan kalsiyum takviyelerini aldıktan sonra alerjik reaksiyonlar geliştirebilir.
Hamile veya emziren kadınların mercan kalsiyum takviyelerinden kaçınmaları tavsiye edilir.
Dozajlama ve Hazırlama
Mercan kalsiyum takviyeleri, tablet ve yumuşak jel formlarında bulunur.
Mercan kalsiyumu için tipik bir doz yoktur.
Birkaç nedenden dolayı mercan kalsiyumuna başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir:
- Tablet / kapsül başına dozaj ve önerilen günlük alım miktarı üreticiye göre değişir. Örneğin, günde üç kez alınan üç adet 600 miligram (mg) kapsül ile günde bir kez alınan üç 1.500 mg kapsül.
- Kalsiyum ihtiyaçlarınız ve sizin için en güvenli doz, sağlık durumunuz ve yaşınız dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır.
- Ne zaman ve ne zaman tükettiğiniz mercan kalsiyumu miktarı, diğer besin maddelerinin yanı sıra emilimini de etkileyebilir. Demir eksikliği gibi sorunlarınız varsa bu özellikle endişe verici olabilir.
Ürün etiketinde bulunan önerilen dozu asla aşmayın. Aşırı kalsiyum alımı hiperkalsemiye (kandaki kalsiyumun yükselmesine) neden olabilir.
Bakılacak şey
Diyet takviyeleri, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından büyük ölçüde düzenlenmemiştir. Belirli bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak bir diyet takviyesini pazarlamak veya bir hastalığın semptomlarını hafifletmek yasadışı olsa da, ajans ek ürünleri güvenlik veya etkinlik açısından test etmez.
Bazı durumlarda diyet takviyeleri, etikette belirtilen miktardan farklı dozlar sağlayabilir. Bir ek seçerken, ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramak en iyisidir. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
Diğer sorular
Mercan kalsiyumu nasıl oluşur?
Canlı mercan, kolonilerde yaşayan deniz organizmalarından (polipler) oluşur. Kendini korumak ve büyümesine yardımcı olmak için sert bir kabuk oluşturur. Bu mercan iskeletleri, bu poliplerin içindeki kimyasal reaksiyon sonucu oluşan bir kalsiyum karbonit formu olan aragonitten oluşur.
Mercan kalsiyumunda ne kadar kalsiyum var?
Mercan kalsiyumunun neredeyse dörtte biri saf kalsiyumdur. Magnezyum ve düzinelerce diğer mineral, bileşiminin geri kalanını oluşturur.
Ürünler etiketlenmiş mideniz kalsiyumumercan kalsiyumu?
Çoğu ürün etiketlendideniz kalsiyumuyosunlardan yapılmıştır. Ancak, bu düzenlenmiş bir terim değildir, bu nedenle tam olarak hangi ürünleri içereceğini düşündüğünüzü görmek için etiketleri kontrol ettiğinizden emin olun. Mercan ve alg dışındaki diğer deniz kalsiyum kaynakları arasında kabukları ve balık kılçığı bulunur.
Mercan kalsiyumu çevresel değişikliklerden etkilenir mi?
Evet. Mercanın mercan kalsiyumu üretme süreci hassas bir süreçtir. Yayınlanan araştırmaya göreAmerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri2018'de okyanus asitlenmesi (büyük ölçüde fosil yakıtların yanmasından kaynaklanıyor) mercanların iskeletlerini oluşturmak için kullandığı karbonat iyonlarını azaltıyor.
Verywell'den Bir Söz
Sınırlı araştırma nedeniyle, herhangi bir sağlık amacı için mercan kalsiyumunu önermek için henüz çok erken. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek de önemlidir. Mercan kalsiyumu kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.
