Kas kütlesinin ve gücünün kaybına atrofi denir. Bazı yönlerden atrofi, kasları geliştirmenin tam tersidir. Fiziksel egzersizle birlikte iyi beslenme, kasları iyileştirerek büyümelerine, büyümelerine ve güçlenmelerine olanak sağlayabilir. Aksine, atrofi kasların kırılganlığı ve fiziksel hareketsizliğinden kaynaklanabilir.
PeopleImages / Getty ImagesNedenleri
Kas atrofisinin birkaç nedeni vardır.
- Yetersiz beslenme: Ciddi yetersiz beslenme ve besin ve protein eksikliği kas atrofisine katkıda bulunabilir çünkü besinler ve proteinler normal kas gelişimi ve işlevi için gereklidir. Bu yeterli beslenme eksikliği, ciddi hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve ayrıca belirli kanser ilaçları gibi güçlü ilaçlarla da ilişkilendirilebilir.
- Nörolojik hastalık: Nöropati, serebral palsi, felç veya omurilik hastalığı gibi nörolojik bir rahatsızlığınız varsa, yüzünüzde, kollarınızda veya bacaklarınızda kas güçsüzlüğü yaşayabilirsiniz. Kaslarınızı kullanmadığınız zaman, stimülasyon ve egzersiz eksikliği kaslarınızın incelmesine neden olabilir. Bu incelme, kaslarınızın nörolojik problemin neden olduğu gücün ötesinde güç kaybetmesine de neden olabilir.
- Uzun süreli hastalık / hastanede yatış: Uzun süreli enfeksiyon, kanser veya yoğun bakım ünitesinde uzun süre kalmayı gerektiren başka bir hastalık nedeniyle hastalanmışsanız, azalan hareketliliğiniz ve beslenme eksikliğiniz kas atrofisine katkıda bulunabilir.
- Yutma sorunları: Yutma güçlüğü ve yorgunluk yemek yemeyi engeller. Hastanede beslenme sağlamaya yönelik en iyi girişimlere rağmen, yutma güçlüğü çeken kişiler kilo verme eğilimindedir.
Önleme
Siz veya sevdiğiniz kişinin fiziksel güçsüzlüğe neden olan nörolojik bir rahatsızlığı varsa, atrofiyi gerçekleşmeden önce önlemenin yolları vardır.
- Aktif kalmak: Ciddi bir enfeksiyon, kanser veya inmeden iyileşen çoğu insan fiziksel olarak aktif olma konusunda hevesli değildir. Benzer şekilde, multipl skleroz veya Parkinson hastalığı gibi kronik nörolojik bir durumla yaşıyorsanız, aktif olma havasında olmayabilirsiniz. Bununla birlikte, bu fiziksel aktivite eksikliğinin atrofiye katkıda bulunduğu ve genel fiziksel yeteneklerinizi kötüleştirdiği bilinmektedir.
- Fizik tedavi: Nörolojik bir rahatsızlığınız olduğunda fizik tedavi ve rehabilitasyona katılmak özellikle değerlidir. Fizik tedavi, iyileşmenize ve güç kazanmanıza yardımcı olmak için planlanmış ve iyi planlanmış faaliyetlere katılmanızı sağlar.
- Pasif hareket: Terapiye aktif olarak katılmaya hazır olmadan önce fiziksel aktiviteyi başlatmanın yollarından biri pasif harekettir. Bu yöntemle terapistiniz kollarınızı ve bacaklarınızı nazikçe hareket ettirecektir. Bu genellikle hastanede veya kendi başlarına hareket etmeye başlayamayan felç geçirenler için bir tesiste yapılır.
- Beslenme: Yavaş yavaş beslenmeye ve fiziksel aktiviteye devam etmek, atrofiyi önlemeye yardımcı olabilir ve kasların boyutlarını ve şekillerini geri kazanmalarına olanak tanır.
Atrofiyi önlemenin yanı sıra, bu faaliyetler size başka şekillerde de yardımcı olabilir. Vücudun bir kısmı üzerindeki uzun süreli baskıdan kaynaklanan yatak yaralarını önlemeye yardımcı olurlar. Hareket eksikliğinden dolayı kollarda veya bacaklarda kan pıhtısı gelişme olasılığını azaltabilirler (pasif hareket, kan pıhtılarını önlemek için bir yöntem olarak biraz tartışmalı olsa da) ve sinir hasarının bir kısmını en aza indirebilir ve Genellikle uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra ortaya çıkan kas sertliği.
Ters Atrofi
Fizyolojik atrofi, tersine çevrilebilen bir durumdur.Atrofi, yavaş yavaş ortaya çıkan fiziksel bir süreçtir. Kasların yeniden inşası da zaman alır.
Atrofiyi tersine çevirmek için en etkili yöntemler, atrofiyi önlemek için kullanılanlarla aynıdır - aktif kalma, fizik tedavi, pasif hareketler ve yeterli beslenmeyi sürdürme.
Tekrar aktif olmaya hazır hissettiğinizde, atrofinin kas güçsüzlüğü ve hastalığınızın zayıflığı, zorlu bir engel olabilir. Beklentilerinizi makul tutmak ve kademeli iyileştirme yapmayı planlamak cesaretinizin kırılmasına engel olabilir. Rehabilitasyon, iyileşmenin önemli bir parçasıdır ve sizin için mevcut olan kaynaklardan yararlandığınızdan emin olmalısınız.
Verywell'den Bir Söz
Nörolojik hastalıkla yaşayan birçok insan, zayıf ve yetersiz beslenmiş görünen kendi sıska vücutlarını gözlemlediklerinde depresyona girer. Aileler, sevdiklerinin ince kaslarının görünümü konusunda genellikle çok endişelenirler. Ancak fizyolojik atrofinin tersine çevrilebileceğini hatırlamak önemlidir.
Kas atrofisini önlemek veya tersine çevirmek söz konusu olduğunda motive kalmak zor olabilir. Birkaç adımda yardımla yürümek ve hatta banyo yapmak gibi hafif veya orta dereceli aktiviteler yorucu görünebilir, ancak bu aktiviteler güç kazanmanın ve kasları yeniden inşa etmenin önemli bir parçasıdır.
.jpg)
.jpg)
