Tom Werner / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Birleşik Krallık'tan gelen veriler, 2010-2015 yılları arasında, önceki beş yıla göre daha az prediyabet hastası tip 2 diyabet geliştirdiğini göstermektedir.
- Bu düşüş, teşhis konulan kişi sayısındaki gerçek bir düşüş yerine, prediyabet teşhisi için gereken daha düşük bir eşik değerine bağlanabilir.
- Orta derecede egzersiz ve diyet değişiklikleri prediyabetten tip 2 diyabete ilerleme riskini azaltabilir.
Birleşik Krallık'ta yapılan yeni bir araştırma, 2010 ve 2015 yılları arasında, prediyabet teşhisi konan daha az kişinin, önceki beş yıla göre daha az tip 2 diyabet geliştirdiğini ortaya koydu. Bu umut verici görünse de, bu bulgular aslında daha az kişinin olduğu anlamına gelmeyebilir. diyabet geliştiriyor. Bunun yerine uzmanlar, prediyabet teşhisi için gereken değişen kriterlerin bir yansıması olabileceğini söylüyor.
6 Eylül'de yayınlanan çalışmaİngiliz Tıp Dergisi, 2000 ile 2015 yılları arasında tip 2 diyabet geliştiren prediyabet hastalarının sayısını değerlendirdi. Araştırmacılar, her yıl prediyabet hastalarının% 7'sinin tip 2 diyabet geliştirmeye devam ettiğini bulmuşlardır.
Araştırmacılar, 2010'dan 2015'e kadar, prediyabetli tip 2 diyabet geliştiren kişilerin sayısında bir azalma olduğunu fark ettiler.
"NDH'den [diyabetik olmayan hiperglisemi veya prediyabet] tip 2 diyabete dönüşümün azalması, artan diyet ve diyet oranından ziyade, NDH tanı kriterleri için daha düşük bir eşiğin ve daha düşük diyabet riski olan daha fazla kişiye teşhis konulmasının göstergesi gibi görünüyor. Tip 2 diyabete dönüşümü azaltan yaşam tarzı değişiklikleri, Kentucky'de prediyabet beslenmesinde uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen olan Dione Milauskas, MS, RDN, LD, Verywell'e söylüyor.
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Prediyabet teşhisi konulursa, diyetinizi değiştirmek veya günlük rutininize egzersiz yapmak gibi belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.
Araştırmanın Sınırlılıkları
Massachusetts'de diyabet tedavisinde uzmanlaşmış tescilli bir diyetisyen olan Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, Milauskas'ın endişesini ekliyor ve Verywell'e, bu araştırmanın araştırmasının "raporlamak için kullanılan kodlama uygulamalarında bir değişikliği içeren çalışma sınırlamalarının incelenmesini teşvik ettiğini" söylüyor. vakaların yanı sıra araştırma döneminde prediyabet tanımında bir değişiklik. "
Crean, prediyabet kriterlerinin Birleşik Krallık ve ABD arasında biraz farklılık gösterdiğini ve Birleşik Krallık'ta bir teşhis için gerekli olan% 6 ila% 6.4 hemoglobin A1C (son üç aydaki ortalama kan şekeri seviyesinin ölçümü) olduğunu belirtiyor.
Genel olarak, ABD kriterleri şunları içerir:
- % 5,7'nin altındaki bir A1C seviyesi normal kabul edilir
- % 5,7 ile% 6,4 arasındaki bir A1C seviyesi prediyabet olarak kabul edilir
- İki ayrı testte% 6,5 veya daha yüksek bir A1C seviyesi, tip 2 diyabeti gösterir.
Prediyabet nedir?
Prediyabet, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek olduğu, ancak tip 2 diyabet teşhisi konulacak kadar yüksek olmadığı bir durumdur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yaklaşık 88 milyon Amerikalı yetişkinde prediyabet var Bir prediyabet teşhisi, yaşam tarzı değişiklikleri yapmadığınız sürece vücudunuzun tip 2 diyabet teşhisine doğru ilerlediğine dair bir uyarı işareti olarak hizmet edebilir.
Bu verilerden, azalan diyabet teşhisi oranının tarama kriterlerindeki değişikliklerden mi yoksa prediyabetin ilerlemesindeki gerçek bir azalmadan mı kaynaklandığı açık değildir. Birleşik Krallık'ın çalışma sırasında tanı kriterlerini değiştirdiğini bilsek de Crean, Birleşik Krallık'taki birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından prediyabet hastalarına yaşam tarzı değişiklikleri önermek için yapılan çalışmaların araştırmacılar tarafından sonuçlara olası bir katkı olarak gösterildiğine dikkat çekiyor.
Milauskas, "Prediyabet diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile ve ilaç veya kilo kaybı olmadan kolayca yönetilebilir" diyor.
Prediyabet Teşhisinin Faydası
Tip 2 diyabet geliştiren prediyabet hastalarının oranının azalması, ancak bireyler hastalığın ilerlemesini önlemek için gerçekten yaşam tarzı değişiklikleri yapıyorsa anlamlıdır.
Milauskas, "Toplum sağlığı açısından bakıldığında, artan teşhis yararlı olabilir," diyor. "Bozulmuş glikoz metabolizmasının NDH (prediyabet) düzeyinde teşhis edilirse, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri daha erken yapılabilir, bu da tip 2'ye geçişi geciktirerek veya önleyerek yapılabilir. "prediyabet seviyesinde kan şekerini düşürmenin tip 2 diyabet seviyesine göre daha kolay olduğunu ekliyor.
Araştırmacılar ayrıca bazı faktörlerin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere tip 2 diyabet geliştirme riskini artırdığını bulmuşlardır:
- 45-54 yaş aralığında olmak
- Sigara içmek
- Depresyonla mücadele
- Yüksek BMI'ye sahip olmak
- Daha yoksun bir bölgede yaşamak
Prediyabet teşhisi konulduysa, iyi haber şu ki, tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar var.
Milauskas, prediyabet hastalarının diyetlerine daha fazla protein ve sağlıklı yağ eklemeye, haftada beş gün yürümeye ve stresi yönetmeye odaklanabileceğini öne sürüyor. Günde 30 dakika yürümenin prediyabetten tip 2 diyabete dönüşümü% 30 azalttığını söylüyor.
Teksas'ta kayıtlı bir diyetisyen ve sertifikalı diyabet bakımı ve eğitim uzmanı olan Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES'den Holly Falke, Verywell'e, "Sadece birkaç küçük değişiklik bile, birini daha iyi kan şekeri kontrolü yoluna sokma yeteneğine sahip" dedi. Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi lif içeriği daha yüksek yiyecekleri seçmenin, insanların tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olmak için yapabilecekleri olumlu bir değişiklik olduğunu da ekliyor.
Prediyabet Teşhisi ile Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Prediyabet hastası olduğunuzu öğrenmek, teşhisi tersine çevirmek ve tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için motive edici olabilir.
Diyabet Önleme Programı, hastalığın ilerlemesinde yaşam tarzı değişikliklerinin gücünü vurgulamaktadır. % 5 ila% 7 kilo verme hedefine ulaşmanın ve haftada 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmanın tip 2 diyabete ilerleme riskini% 58 azalttığını buldular. Yani, prediyabet teşhisi konulursa, Artık yürüyüş ayakkabılarınızı fırçalama ve vücudunuzu hareket ettirme zamanı — basit ve düşük riskli bir şekilde sağlığınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
.jpg)
