Yani kendinizi yaraladınız veya ameliyat oldunuz ve etrafta hareket edemiyor ve düzgün çalışamıyorsunuz. Doktorunuz, gücü, dayanıklılığı, hareket açıklığını ve fonksiyonel hareketliliği yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için sizi fizik tedaviye yönlendirir. PT düşüncesi göz korkutucu olabilir. Ne şekilde olacak? Fizik tedavide nasıl motive kalacaksın?
Jessica Peterson / Getty Images
Fizik tedaviye ilk başladığınızda, yeni bir deneyim olduğu için biraz heyecan verici olabilir. Fizik tedavinin çok iş olabileceğini ve bazen fizik tedavide kullanılan prosedürler ve tedavilerin biraz ağrı veya rahatsızlığa neden olabileceğini çabucak anlayabilirsiniz.
Durumunuz uzun bir rehabilitasyon süreci gerektiriyorsa, yaralanmanızın üstesinden gelirken motivasyonunuzu kaybetmeye başladığınızı fark edebilirsiniz. Ayağa kalkıp fizik tedavi kliniğine gitmek bir yük haline gelebilir. Hastanedeyseniz ve akut bakım fizik tedavisine ihtiyacınız varsa, fizik tedaviye katılamayacak kadar yorgun hissediyor olabilirsiniz.
Motivasyona İhtiyacım Var mı?
Motivasyon herkes için farklıdır. Her bir kişide birbiriyle bağlantılı olan ve onun harekete geçmesine neden olan sosyal, biyolojik ve kültürel değişkenleri içerir. Sizi motive eden bir şey, başka bir kişiyi motive etmeyebilir.
Basketbol oyuncusuysanız ve diz kapağınızı yerinden çıkarırsanız, zevk aldığınız spora geri dönmek için çok çalışmaya motive olabilirsiniz. Aniden kalp krizi geçirirseniz ve normal işleve dönmek için kardiyak rehabilitasyona ihtiyaç duyarsanız, motivasyonunuz sizi hastaneden çıkıp eve dönmeye itebilir.
Peki fizik tedavide nasıl motive kalırsınız? Fizik tedavi deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmak için moralinizi yüksek tutmanın ve çalışmaya devam etmenin yolları var mı?
Doğru Fizyoterapisti Bulun
Rehabilitasyonunuza dahil olmanın anahtarlarından biri, başlangıçtan itibaren doğru fizyoterapisti bulmaktır. Fizyoterapistinizin sizin için doğru kişi olduğundan emin olmak için terapiye başlamadan önce belirli sorular sorun.
Fizyoterapistiniz sizi cesaretlendirmeli ve motive etmenize yardımcı olmalıdır. Fizyoterapistinizin kişiliğinize uygun olmadığını düşünüyorsanız, sizi klinikte veya hastanede tedavi edebilecek başka bir fizyoterapist olup olmadığını sorun. Değilse, rehabilitasyonunuzda size yardımcı olması için başka bir fizik tedavi kliniği aramanız gerekebilir.
İlerlemeni takip et
Fizik tedaviye ilk başladığınızda, terapistiniz muhtemelen durumunuz hakkında çeşitli ölçümler toplayacağı bir ilk değerlendirme yapacaktır. Fizyoterapistinizden bu ölçümlerin ne anlama geldiğini söylemesini ve ölçülen her bozukluk için hedeflerinizin ne olduğunu sormasını isteyin.
Örneğin, ayak bileğiniz kırılmışsa, fizyoterapistiniz ayak bileği ekleminizin hareket aralığını ölçmek için bir gonyometre kullanacaktır. Fizyoterapistiniz bunları alırken bu ölçümleri takip edin ve belirli zaman dilimlerinde daha geniş bir hareket aralığı elde etmek için hedefler belirleyin. Fizyoterapistiniz, belirli hedeflerinizi belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Bir Terapi Arkadaşı Bulun
Bazen fizik tedavide, sizinkine benzer durumlar yaşayan diğer hastaları fark edebilirsiniz. Başka bir hastayla konuşmaya başlayın, belki de onun sizi kendi rehabilitasyonunuza katılmanız için motive etmeye yardım edebileceğini göreceksiniz.
Ayrıca fizyoterapistinizden, sizinki gibi benzer bir teşhisi olan bir hastayla sizi planlamasını isteyebilirsiniz. Bu şekilde deneyiminizle ilgili hikayeler paylaşabilirsiniz. Terapi arkadaşınız sizden daha ileriye gittiyse, rehabilitasyondan ne bekleyeceğinizi de öğrenebilirsiniz.
Tabii ki, fizyoterapistiniz sağduyulu davranmalıdır; Amerika Birleşik Devletleri'ndeki HIPAA yasaları, sağlık çalışanlarının hastaların korunan sağlık bilgilerini sizinle paylaşmasını engeller. Fizyoterapistiniz, sizinkine benzer sorunları veya tanıları olan hastaları bulmanıza yardımcı olabilir, ancak diğer hastalar hakkında belirli bilgileri paylaşamaz.
Müzik Yoluyla Motivasyon
Bazen müzik iyi bir motive edici olabilir ve müziği fizik tedavide motive olmanıza yardımcı olması için kullanabilirsiniz. Genellikle fizik tedavi kliniğinde arka planda müzik çalıyor. Fizyoterapistinize, tedavi alırken çalması için kendi müziğinizi getirip getiremeyeceğinizi sorun. Motivasyon sağlayan müziği ve biraz müzik terapisi dinlemenize izin verebilir.
Verywell'den Bir Söz
Bir yaralanmadan kurtulmak, yapılması zor bir şey olabilir. Yavaş ilerleme yaşayabilirsiniz ve rehabilitasyon süreciniz sırasında motivasyonunuz azalabilir. Devam etmek için moralinizi yeterince yüksek tutmak zor olabilir. Fizyoterapistinizle yakın bir şekilde çalışarak, umarım, iyileşme süreciniz sırasında pompalanmak ve odaklanmak için motivasyonu bulabilirsiniz.
.jpg)
-interactions.jpg)