Sigarayı Bırakın

Sigarayı bırakmak, özellikle de defalarca bırakmayı denediyseniz ve başarısız olduysanız, başarılı bir sigara içmeyen olmanıza yardımcı olabilir.

1:57

Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak İpuçları

"Soğuk hindiyi" bırakmak zevkinize göre çok aşırı ise, bugün piyasadaki en popüler sigara bırakma yardımcılarından bazılarına bir göz atın:

Vareniklin Tartrat (Chantix)

Chantix. Fotoğraf © Flickr kullanıcısı Khalanine

• Chantix olarak pazarlanan Vareniklin tartrat, binlerce kişinin sigarayı bırakmasına yardımcı olan, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) onaylı bir ilaçtır. Sadece reçeteyle alınabilir ve sigarayı bırakmaya özgü bir ilaç olarak etiketlenen türünün ikinci ilacıdır. Chantix ile ilgili en güzel şey, bırakma tarihinizden bir hafta önce almaya başlayabilmenizdir. Bu, ilaç vücudunuzda birikirken sigara içmeye devam etme seçeneği sunar. Bu, sekizinci güne kadar bırakmanın daha kolay olacağı anlamına gelir. Birçok insan bunu büyük bir satış noktası olarak görüyor.

Bupropion (Zyban)

Zyban. Fotoğraf © Flickr kullanıcısı MU-348538

Zyban ve Wellbutrin olarak da bilinen Bupropion, başlangıçta depresyonu tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır. Bununla birlikte, hattın bir yerinde, Zyban'ın nikotin çekilmesiyle ilişkili istekleri azaltmaya da yardımcı olduğu bulundu. Şimdi, istekle savaşmak için yaygın olarak kullanılan popüler bir reçeteli ilaçtır.

Nikotin Replasman Tedavisi

Nikotin yaması. Fotoğraf © Flickr kullanıcısı joditbobo

Çoğu durumda reçetesiz satılan nikotin replasman tedavisi, burun spreyi, pastiller, sakız ve trans-dermal bant dahil olmak üzere birçok şekilde sunulur.

Elektronik sigara

E-Sigaralar. Flickr.com'un izniyle, kullanıcı İzuaniz Koleksiyonları

Elektronik sigaranın (e-sigaraların) uzun vadeli sağlık etkileri konusunda jüri hala tartışmasa da, birçoğu gerçek anlaşmayı içmeye güvenli bir alternatif olduklarını ve hatta sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olabileceklerini söylüyor. Ancak bilim adamları ve FDA, güvenliklerinin söz konusu olmaya devam ettiğini düşünüyor. Onları denemeye karar vermeden önce, hikayenin her iki tarafı hakkında daha fazla bilgi edinin ve ardından bilinçli bir karar verin.

Alternatif tıp

Akupunktur. Fotoğraf © Flickr kullanıcısı SuperFantastic

Hipnoz ve akupunktur gibi alternatif tedaviler bir şekilde tartışmalı olmaya devam ediyor, ancak ana akım tıbba yardımcı tedavi olarak yavaş yavaş devreye giriyor. Hipnoz, bedenin kendisini iyileştirmesini tetiklemek için telkin gücünü kullanır. Bir bireyin sağlığını etkileyebilecek davranışları, tepkileri ve alışkanlıkları değiştirmek için kullanılır.

Sigara bırakmada akupunktur, yaklaşık 20 dakika yerinde kalan kulakların belirli noktalarına nazikçe yerleştirilen ince tüylü iğneler kullanır. Yaygın olarak ağrı kesici olarak kullanıldığında, insanların sigarayı bırakmalarına da yardımcı olduğu düşünülmektedir.

• Doğal Yollarla Sigarayı Bırakma