B12 Vitamini ve Multipl Skleroz

Klinik olarak kobalamin veya bazen siyanokobalamin olarak bilinen B12 vitamini, diğer şeylerin yanı sıra sinir sisteminin normal işlevi için önemli olan suda çözünür bir mikro besindir. Bu rol nedeniyle, bazı durumlarda B12 vitamini eksikliğinin multipl skleroz (MS) ile bağlantılı olabileceği varsayılmıştır, ancak bu teori tartışmalıdır.

En azından, çok düşük B12 seviyelerinin nörolojik semptomlara neden olabileceği biliniyor.mimik MS'inkiler. Hafif bir B12 eksikliği bile yorgunluğa, depresyona ve hafıza kaybına neden olabilir.

Araştırmacıların B12 eksikliği ile multipl skleroz arasında kesin bir bağlantı bulup bulmadığına bakılmaksızın, bu vitaminin düşük seviyeleriyle ilişkili olduğu bilinen semptomlar ve sağlık sorunları, beyni ve omuriliği nasıl desteklediğini anlamak için iyi bir nedendir ve, daha pratik olarak, diyetinizde yeterince B12 aldığınızdan nasıl emin olabilirsiniz?

B12 Vitamini Eksikliği ve Sinir Sistemi

B12 Vitamini, beyin ve omurilikte olanlar da dahil olmak üzere sinirleri çevreleyen protein ve yağlı materyalin kılıfı veya tabakası olan miyelinin korunmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Onları izole eden ve elektrik sinyallerinin hızlı ve verimli bir şekilde iletilmesini mümkün kılan, tek tek sinir hücrelerinin etrafındaki miyelin kılıfıdır.

Öyleyse, B12 eksikliğinin neden aşağıdakiler gibi MS benzeri semptomlara neden olabileceğini anlamak kolaydır:

• Kas Güçsüzlüğü
• Yürüme zorluğu
• Bilişsel işlev bozukluğu
• Lhermitte işareti gibi duyusal bozukluklar

Bu benzerliğe rağmen, B12 vitamini eksikliği ve multipl skleroz önemli şekillerde farklılık gösterir.

• Merkezi ve çevresel sinir sistemlerini etkiler

• Kas güçsüzlüğüne ve yürüyüşün dengesizliğine neden olabilecek erken belirtiler (uyuşma, karıncalanma)

• Kollardan çok bacakları etkileme olasılığı daha yüksektir

• Vücudun her iki tarafını eşit derecede etkiler

• Orta yaş veya yaşlı bireylerde daha yaygındır

• Basit kan testi ile teşhis edilebilir

• MRI'da beyin veya omurilik normal görünüyor

• Anemi ve glossit gibi başka sorunlara neden olabilir (dilin şişmesi ve ağrılı hale gelmesi)

• Sadece merkezi sinir sistemini etkiler

• Erken belirtiler, öngörülemeyen çeşitli şekillerde ortaya çıkar ve ilerler.

• Bir vücut parçasına diğerinden daha fazla zarar vermez

• Vücudun sol veya sağ tarafında daha baskın olabilir

• 20'li veya 30'lu yaşlardaki insanlarda daha yaygın

• Teşhis etmek zor; birden çok sınav ve test gerektirir

• Çoğu durumda, bir MRI beyin veya omurilikte lezyonlar gösterir.

• Herhangi bir eşzamanlı koşulla ilişkili değildir

B12 vitamini eksikliği ve multipl skleroz farklı koşullar olsa da, birlikte var olabilirler. Aslında, MS hastalarının, sağlıklı olanlara göre B12 eksikliğine sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteren araştırmalar yapılmıştır.

Miyelin Kılıfı ve MS'de Oynadığı Rol

B12 MS'yi Yönetmeye Yardımcı Olabilir mi?

Ancak bu, B12 eksikliği ile multipl skleroz arasında bir bağlantı olduğu anlamına gelmez. Aslında, böyle bir bağlantıyı arayan en az bir çalışma bir tane bulamadı.

Bununla birlikte, bazı araştırmalar, genellikle başka bir B vitamini olan folat (B9) ile birlikte B12 vitamini takviyesinin hastalığın bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar bulmuştur.

Örneğin bir 2019 çalışmasında, araştırmacılar, B12 ve folat takviyelerinin, normal sağlık dönemlerinin noktalandığı bir hastalık formu olan relapsing-remitting multipl skleroz (RRMS) olan bir grup katılımcı için yaşam kalitesini nasıl etkileyebileceğine baktılar. semptomların nüksetmesi.

Bilim adamları önce herhangi bir önemli eksiklik olup olmadığını bulmak için her bir deneğin kanını test etti (kimse yapmadı). Katılımcılar daha sonra iki gruba ayrıldı: Bir grup, her gün enjeksiyon yoluyla 5 miligram (mg) folik asit tableti ve üç 1.000 mikrogram (mcg) B12 dozu aldı. Diğer denekler günlük bir plasebo tableti aldı ve vuruldu.

İki ay sonra tüm katılımcılardan kan örnekleri alındı; her kişi ayrıca MS ile yaşayan kişilerde yaşam kalitesini ölçmek için tasarlanmış bir anket doldurdu.

Takviye grubunun üyelerinin, normalde B12, B6 vitaminleri ve folik asit tarafından parçalanan homosistein adı verilen bir amino asit seviyelerinin daha düşük olduğu bulundu. (Homosistein seviyeleri yüksek olduğunda, vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir.)

Daha da önemlisi, takviye grubu hem fiziksel hem de zihinsel yaşam kalitesinde bir iyileşme gösterdi. (Plasebo grubu ayrıca zihinsel yaşam kalitesinde de önemli iyileşme gösterdi.)

Bu çalışma (ve benzer bulgulara sahip birkaç kişi) hiçbir şekilde B12 almanın MS tedavisinde yardımcı olacağını kanıtlamaz. Ancak, açıkça daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunun bir göstergesidir.

B12 Vitamini Eksikliğinin Nedenleri

B12 vitamini süt ürünleri, yumurta, et, tavuk, kabuklu deniz ürünleri ve güçlendirilmiş yiyeceklerde bulunur. Vegan olan veya çok katı bir vejeteryan diyeti uygulayan kişiler, vitamin için yeterli doğal besin kaynağı tüketmedikleri için B12 eksikliği geliştirme riski altında olabilirler.

B12 vitamini eksikliğinin diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:

• B12 vitamini düzeylerini etkilediği bilinen bazı ilaçları almak. Yaygın örnekler arasında diyabet ilacı metformin ve proton pompa inhibitörleri olarak bilinen mide ekşimesini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar yer alır.
• Çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı gibi besinlerin emilimini engelleyen koşullar
• Besinlerin emilme şeklini etkilediği bulunan kilo kaybı için bariatrik cerrahi (tüp mide ameliyatı gibi)
• Midede üretilen bir protein olan iç faktörden yoksun olduğu için kişinin gıdalardan B12 vitaminini düzgün bir şekilde ememediği bir durum olan zararlı anemi

B12 Eksikliğinin Teşhisi

B12 eksikliğiniz olabileceğini düşündüren belirtileriniz varsa, doktorunuz bu şüpheyi sadece bir kan örneğindeki vitamin seviyelerini kontrol ederek doğrulayabilir.

B12 vitamini seviyeleriniz normalin altındaysa, doktorunuz iki kan testi daha isteyebilir: homosistein ve metilmalonik asit. Bu metabolik maddelerin her ikisi de B12 vitamini eksikliğinde yüksektir.

Bu, B12 eksikliğini teşhis etmenin en tipik yolu olsa da, omuriliğin manyetik rezonans görüntülemesi (MRI) (kordun arka kısmında parlak bir sinyal aramak için) veya somatosensoriyel veya görsel uyarılmış gibi başka testler de kullanılabilir. potansiyeller.

B12 Eksikliğinin Tedavisi

B12 yaygın yiyeceklerde kolayca bulunabildiğinden, diyet değişiklikleri kan seviyelerini normale getirmek için yeterli olabilir. Bir eksikliği gidermek için basit bir yaklaşım, istiridye, sığır karaciğeri, belirli balık türleri ve zenginleştirilmiş besin mayası veya tahıllar gibi B12 açısından zengin yiyecekler yemek olacaktır.

14 yaş ve üstü gençler ve yetişkinler için önerilen B12 vitamini miktarı 2.4 mcg'dir. Hamile olan kadınlara her gün 2,6 mcg B12 almaları ve emzirenlere daha da fazla — 2,8 mcg almaları tavsiye edilir.

B12 eksikliği bulunan bir kişinin oral vitamin takviyesi alması veya bunu kas içi enjeksiyonlar yoluyla alması gerekebilir. Kandaki B12 vitamini seviyelerini normale getirmek ve orada tutmak biraz zaman alabilir ve çoğu durumda ömür boyu sürebilir.

Verywell'den Bir Söz

Jüri, B12 vitamini eksikliği ile multipl skleroz arasındaki ilişkinin yanı sıra B12 takviyelerinin MS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olup olamayacağı konusunda hala tartışıyor.Ancak tartışılmaz olan, bol miktarda B12 vitamini içeren dengeli bir diyet yemektir. herhangi bir kronik sağlık problemiyle uğraşan veya genel olarak sağlıklı olan ve bu şekilde kalmak için mümkün olan her şeyi yapmak isteyen herkes için akıllıca bir harekettir. Ve hangi kategoriye girerseniz girin, MS veya B12 eksikliğini düşündüren semptomlar geliştirirseniz, doktorunuza görünün. Seviyelerinizi kontrol ettirmek kolaydır.