Yüksek kolesterol, sıklıkla üzerimize sızan bir durumdur. Genellikle onunla ilişkili hiçbir belirti yoktur, ancak görmezden gelirseniz kardiyovasküler hastalığa neden olabilir. Yüksek kolesterol, vücudunuzda kolesterolün üretilme biçiminde yanlış bir şeyden, günlük yaşamınızda yaptığınız belirli şeylerden veya her ikisinin bir kombinasyonundan kaynaklanır.
Jill Chen / Stocksy United
Karaciğer, kolesterol üreten vücudun ana organıdır. Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmak sağlıklı olmasa da, vücudunuzun hormon üretme (östrojen veya testosteron gibi) ve hücrelere yapı sağlama gibi birçok biyolojik işlevi yerine getirmek için yine de bir miktar kolesterole ihtiyacı vardır. Aslında, karaciğeriniz vücudunuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu kolesterolün çoğunu üretir.
Bununla birlikte, kolesterol seviyeleri, diyetiniz ve belirli yaşam tarzı faktörleri dahil olmak üzere dış faktörlerden de etkilenebilir.
Farklı kolesterol türleri olmasına rağmen, kardiyovasküler hastalık riskinizi değerlendirirken genel olarak dikkate alınan iki ana kolesterol türü vardır: LDL kolesterol ve HDL kolesterol. Çalışmalar, LDL kolesterolündeki bir artışın ve düşük HDL kolesterolünün, tedavi edilmezse kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi artırabileceğini göstermiştir.
Kolesterol seviyelerinizin aralık dışına çıkmasına neden olabilecek birçok faktör olmasına rağmen, iyi haber şu ki, bu faktörlerden bazıları kontrolünüzde olan sağlıksız alışkanlıklardır. Ne yazık ki, üzerinde kontrolünüz olmayan bazı faktörler vardır. Bu durumlarda, kolesterol seviyenizi sağlıklı bir aralıkta geri getirebilecek, sağlık uzmanınızın reçete edebileceği kolesterol düşürücü ilaçlar vardır.
Aşağıdaki faktörler kolesterol seviyenizi olumsuz etkileyebilir.
Sağlıklı Yemiyorsun
Doymuş yağ, trans yağ ve rafine şekerler bakımından yüksek bir diyet, LDL kolesterol seviyelerinizin yükselmesine ve HDL kolesterol seviyelerinizin düşmesine neden olarak kolesterol seviyenizi olumsuz etkileyebilir. Amerikan Kalp Derneği, günlük kalorilerinizin yalnızca yaklaşık yüzde 5 ila 6'sının doymuş yağdan gelmesini önermektedir. Kurabiye, kek ve cips gibi çeşitli yiyeceklere eklenen rafine şekerler ve trans yağlar sınırlandırılmalı veya tamamen kaçınılmalıdır. Şüphe duyduğunuzda, bu öğelerin her birinin miktarı için her zaman gıda paketleri üzerindeki beslenme etiketini kontrol edin.
Kontrol Altında Bazı Tıbbi Durumlarınız Yok
Tedavi edilmezse, bazı tıbbi durumlar da LDL, HDL ve toplam kolesterol seviyenizi olumsuz etkileyebilir. Bu koşullar şunları içerir:
- Şeker hastalığı
- Obezite
- Hipotiroidizm
- Böbrek hastalığı
- Metabolik hastalık
Çoğu durumda, bu altta yatan tıbbi durumları ele almak, kolesterol seviyenizi sağlıklı seviyelere geri getirecektir.
İlaçlarınız Kolesterolünüzü Artırıyor
Diğer tıbbi durumlar için aldığınız ilaçlardan bazıları da LDL kolesterol seviyenizde hafif bir yükselmeye neden olabilir. Bunlar, kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olan beta blokerleri ve diüretikleri ve doğum kontrol haplarını içerir. Bazı durumlarda, bu yükseklik yalnızca geçicidir. Kolesterol seviyenizi olumsuz etkileyebilecek bir ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınız lipit profilinizi izleyecektir.
Bazı Kötü Alışkanlıklar Geliştirdiniz
Günlük yaşamınızda yaptığınız, kolesterol seviyenizin çok yüksek olmasına neden olabilecek başka şeyler de var. Kolesterol seviyenizi sabote edebilecek bazı yaşam tarzı faktörleri şunları içerir:
- Yüksek stresli bir ortamda yaşamak veya çalışmak
- Yeterli egzersiz yapmamak
- Sigara içmek
- Yeterince uyku alamamak
Bu kötü yaşam tarzı alışkanlıkları, LDL kolesterol seviyenizin bir dereceye kadar artmasına ve bazı durumlarda da HDL kolesterolün düşmesine neden olabilir. Bu sağlıksız alışkanlıkları ortadan kaldırarak yaşam tarzınızda olumlu değişiklikler yapmak, lipit profilinizi ve kalp sağlığınızı iyileştirebilir.
Genlerinizde
Artmış LDL kolesterolü, azalmış HDL kolesterolü veya her ikisinin kombinasyonu da ebeveynlerinizden birinden veya her ikisinden miras alınabilir. Erken başlangıçlı kolesterol hastalıkları en çok araştırılmış ve LDL veya apolipoprotein B için reseptördeki mutasyonlarla ilişkilendirilmiştir.Özellikle vakalarda yüksek kolesterol ve kardiyovasküler hastalıkların gelişiminde rol oynayabilecek diğer kusurlu genleri belirlemek için çalışmalar devam etmektedir. anormal kolesterol seviyelerinin yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıktığı yer. Ailenizde yüksek kolesterol veya kardiyovasküler hastalık öyküsü varsa, bunu sağlık uzmanınıza açıklamalısınız. Kolesterol seviyelerinizdeki herhangi bir değişikliği tespit etmek için sizi periyodik olarak izleyebilir.
.jpg)
