Bir kas, ya kas kaynağına ya da kas girişine bağlanır. Bir kasın yerleştirilmesi, bir kasın bir ucunun eklemin serbestçe hareket eden kemiğine tutturulduğu yer olarak tanımlanır.
Kas ve eklem hareketlerini anlamak için akılda tutulması gereken dört nokta vardır:
- Hareket eklemlerde gerçekleşir, çünkü bir kemik serbestçe hareket eder, diğeri ise nispeten hareketsiz kalır.
Kemikler, yaptığınız eyleme ve içinde bulunduğunuz konuma bağlı olarak rol değiştirebilir ve değiştirebilir. Bir örnek, yürürken kalça fleksiyonu ile eğilirken karşılaştırılmasıdır. Her ikisi de aynı kalça hareketini (fleksiyon) kullanır, ancak yürüdüğünüzde bacağınız serbestçe hareket eder. Kalçalarda eğildiğinizde, hareketi gerçekleştiren kemik pelvisinizdir. - Kaslar güçlüdür ve konumları güçlerini optimize eder. Kaslar eklem boşluğunu geçerek eklemin her iki ucundaki kemiğe yapışır. Bu sayede kaslar eklemin hareketini kontrol eder ve aynı zamanda eklem boşluğunun bütünlüğünü destekler.
- Kas ekleri genellikle işlevlerine göre adlandırılır, bu nedenle bir ekleme için verilen etiket, genellikle hareket eden kemiğe bir referans içerebilir. Örneğin, kalçalara eğildiğimizden daha fazla yürüyoruz. Ve pelvisten uyluk kemiğine giden bazı kasların isimleri, uyluk kemiğinin yürürken hareket eden kemik olduğu gerçeğini yansıtır. Rektus femoris, uyluğunuzun ön tarafında bulunan büyük ve büyük bir kastır. "Femoris" kelimesi uyluk kemiğinizi ifade eder.
- Kasın 2 uç arasında bulunan kısmı kasın karnı olarak bilinir.
Bir kasın ve eklerinin boyutu, yönü ve şekli, eklemin hareket açıklığını ve esnekliğini belirleyen şeyin bir parçasıdır. Bu faktörler, farklı kaslarınızı güçlendirmek için kullanabileceğiniz en iyi yolları da yönlendirmeye yardımcı olur.
Pixlefit / Getty Images
Sternocleidomastoid Kas veya SCM'nin Yerleştirilmesi
Boyundaki belirgin kaslardan biri sternokleidomastoiddir (SCM). SCM'nin ana görevi başınızı döndürmek ve eğmektir ve ayrıca başınızı öne doğru eğdiğinizde veya geriye doğru uzattığınızda da yardımcı olur.
Bu kas, göğüs kemiğinden / köprücük kemiğinden (orijin) mastoid sürecine (yerleştirme) doğru ilerler. Mastoid süreci, kulağınızın arkasında bulunan küçük bir kemik çıkıntısıdır. Mastoid sürecini hissetmek için kulağınızın arkasındaki o kemik parçasına parmağınızla dokunabilirsiniz.
SCM'nin kökeni aslında her biri farklı, ancak yakın alanlara bağlanan iki kısma ayrılır.
Kökenin her bölümü bir kafa olarak tanımlanmıştır. SCM'nin bir başı köprücük kemiğinin tepesinden, vücudunuzun merkezine yakın bir yerden başlar. Diğer kafa, göğüs kemiğinizin üst kısmının dış yüzeyinden çıkar.
Latissimus Dorsi Kasının veya 'Lats'in Eklenmesi
Sonra, latissimus dorsi kasına bakalım. Bu, esas olarak kalçalarınızın etrafındaki ve sırtınızdaki bölgeden başlayıp üst ekstremitenize kadar uzanan çok büyük bir sırt kasıdır. Bu büyük kas pelvis, kaburgalar, torakolomber fasya ve bazı omurlardan kaynaklanır.
Büyüklüğüne rağmen, latissimus dorsi kası sonunda humerusunuzun içinde bulunan bir ekleme noktasına doğru incelir. Humerus, üst kol kemiğidir.
.jpg)
.jpg)
