REM Uykusu Nedir?

Hızlı göz hareketi (REM) uykusu, bilinen iki uyku türünden biridir. REM olmayan uykudan canlı rüyalar, vücut kaslarının çoğunun felç olması ve gözlerin ve diyaframın korunmuş hareketiyle ayrılır. Gece boyunca 90-120 dakika aralıklarla ortaya çıkar ve sabaha doğru uzar.

Gecenin son üçte birinde genellikle artan bir REM uykusu vardır ve sabahları uyanmak yaygındır. Sağlıklı bir genç yetişkin, gecenin yaklaşık% 20 ila% 25'ini REM uykusunda geçirir ve bu, dört ila altı ayrı bölümde meydana gelir.

Beyin REM'i Nasıl Üretir?

REM uykusu, beyinde tek bir sorumlu alan yerine dağıtılmış bir ağ aracılığıyla üretilir. REM uykusunun spesifik belirtileri, beyin sapındaki pons içindeki benzersiz hücre grupları tarafından üretilir. Kas tonusu kaybı için jeneratör, subcoeruleus alanının pericoeruleus / locus coeruleus alfa kısmında bulunur.

REM'i açmak için pedunculopontine tegmental (PPT) hücrelerinden ve REM'i kapatmak için lokus coeruleus ve raphe çekirdeğinden girdi alınır Subcoeruleus alanında P dalgaları üreten nöronlar, hafızanın konsolidasyonu için kritiktir.

Keşif / Tarih

Chicago Üniversitesi'nde fizyoloji profesörü olan Nathaniel Kleitman, REM uykusunun keşfinin merkezinde yer aldı. 1951'de, farklı uyku tiplerinin algılanan döngülerini daha iyi anlamak için uyuyan bebeklerin kapalı gözlerinin hareketlerini araştırması için Eugene Aserinsky adlı bir yüksek lisans öğrencisini görevlendirdi.

1952'de modern uyku tıbbının babası olarak kabul edilen William C. Dement'e katıldı. Bir el feneri ile sıkıcı doğrudan gözlem gerektirmeden göz hareketliliğini sürekli olarak ölçmek için bir elektrookülografi yöntemi geliştirdiler.

Hızlı göz hareketlerinin düzensiz solunum ve hızlanan kalp atışıyla ilişkili olduğunu gözlemlediler ve daha sonra bunun canlı rüya görmeyle ilişkili olduğunu gösterdiler. 1953'te bulguları hakkında önemli bir makale yayınladılar.

Fonksiyon

Uykunun ayrılmaz bir parçası olarak varlığının merakının ötesinde, REM uykusu bazı önemli işlevlere hizmet ediyor gibi görünüyor. Beynin çok aktif olduğu ve metabolik aktivitenin yüksek olduğu bir zamandır.

REM uykusu sırasında vücut normalde aktif olarak felç olduğundan, bu rüyaları gerçekleştirme tehlikesi olmadan canlı rüyalar deneyimlemek mümkündür. Fizyolojik ölçümlerde açık farklılıklar vardır, bu da vücudun sistemlerinin devlet sırasında yenilenebileceğini düşündürür. Erkeklerin bu süre zarfında ereksiyon olduğu kaydedilebilir.

Yukarıda belirtildiği gibi, REM uykusunun da hafızanın konsolidasyonunda önemli rolleri olduğu görülmektedir. Bu, gereksiz nöronlar arasındaki bağlantıların ayrıştırılmasını ve ayrıca uyanıklık sırasında problem çözme yeteneğini geliştirebilecek benzersiz ilişkiler kurmayı içerebilir.

Alaka Düzeyini Test Etme

Modern uyku tıbbı, bazen PSG olarak da bilinen tanısal polisomnogram adı verilen bir testi içermektedir. Bu gece uyku çalışması tipik olarak bir uyku merkezinde veya uyku laboratuvarında yapılır. PSG, aşağıdakiler dahil REM uykusunu tanımlamaya yardımcı olan önlemleri içerir:

• Elektroensefalografi (EEG): Beyin dalgalarının ölçümü
• Elektrookülografi (EOG): Göz hareketlerinin ölçülmesi
• Elektromiyografi (EMG): Kas tonusunun ölçülmesi

REM uykusunda beyin dalgaları çok aktiftir (uyanıklık gibi görünür), gözler kuvvetli bir şekilde yan yana veya yukarı aşağı hareket eder ve vücudun kas tonusu düşüktür veya yoktur.

REM uykusunun zamanlaması, narkolepsi de dahil olmak üzere belirli uyku bozukluklarını teşhis etmek için önemli olabilir. REM uykusu sırasında anormal bir kas tonusu varlığı varsa, bu REM uyku davranış bozukluğu tanısını doğrulayabilir.

İlişkili Koşullar

REM uykusu normalde yukarıda açıklanan aralıklarla gerçekleşmelidir. Uykusuzluk varlığında erken dönemde veya narkolepsiye bağlı olarak ortaya çıkabilir. Aslında, bir PSG'nin ilk 15 dakikasında veya çoklu uyku gecikmesi (MSLT) testinin bir parçası olarak meydana gelen şekerleme sırasında REM uykusunun varlığı, narkolepsi teşhisi ile tutarlıdır.

Bu durum, aşağıdakiler dahil REM uykusunun unsurlarının uyanıklığa girmesiyle birlikte dengesiz uyku-uyanıklık durumları ile karakterizedir:

• Uyku geçişlerinde halüsinasyonlara neden olan canlı rüya içeriği
• Katapleksi veya uyku felcine neden olan kas tonusu kaybı
• Gündüzleri aşırı uykulu olma

Bu durum, sırasıyla sodyum oksibat (Xyrem veya Xywav) ve çeşitli uyarıcıların (Provigil, Nuvigil, Ritalin, Adderall, Sunosi, Wakix, vb.) Kullanımı dahil olmak üzere uykuyu veya uyanıklığı stabilize eden ilaçlarla tedavi gerektirebilir.

REM uyku davranış bozukluğu genellikle yaşlı erkekleri etkiler ve rüya canlandırma davranışlarıyla karakterizedir. Bunlar şunları içerebilir:

• İsabet
• Tekme
• Konuşmak veya çığlık atmak
• Diğer hareketler (yani bir basketbol vuruşu)
• Yataktan düşmek
• Kendine veya yatak arkadaşına yapılan yaralanmalar

Bu hareketler ve davranışlar, REM'de meydana gelen normal kas tonusu kaybı eksik olduğunda veya olmadığında mümkündür. Bu nedenle, rüyayı gerçekleştirmek mümkün hale gelir.

Bu durum ilk olarak Hennepin County Tıp Merkezi ve Minneapolis'teki Minnesota Üniversitesi ile bağlantılı Minnesota Bölgesel Uyku Merkezi'ndeki doktorlar Mark Mahowald, Carlos Schenck ve Scott Bundlie tarafından tanımlandı.

REM uyku davranış bozukluğu genellikle güvenlik önlemleriyle ve daha yüksek dozlarda melatonin veya klonazepam (veya Klonopin) adı verilen reçeteli ilaç kullanımıyla yönetilir.

REM uykusu, geceleri obstrüktif uyku apnesinin duyarlı kişilerde ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğu bir zaman olabilir. Bu, sık veya erken sabah uyanmaları ve ikincil uykusuzluk ile ilişkili olabilir.

Son olarak, REM uykusu, bazı antidepresan ilaçlarla veya alkol ve marihuana gibi maddelerin kullanımıyla bastırılabilir.

Verywell'den Bir Söz

REM uykusu, normal bir gece uykusunun önemli bir parçasıdır. Hatırlanan rüyaların zevkini sağlayabilir. Düzenlenmesi veya etkileri ile ilgili sorunlar olduğunda, narkolepsi, REM uyku davranış bozukluğu ve hatta uyku apnesi dahil olmak üzere diğer uyku bozuklukları ile ilişkili olabilir.

Normal uyumadığınızı düşünüyorsanız, daha ileri testler ayarlayabilecek ve gerekli tedaviyi sağlayabilecek kurul onaylı bir uyku doktoru tarafından yapılan bir değerlendirmeyi düşünün.