Artrit Diz Ağrısı İçin Evde Tedavi

Artrit, bir veya daha fazla eklemde iltihaplanmaya neden olur. Ağrı, şişme, sertlik ve hassasiyet artritin ana semptomlarıdır.

Herhangi bir eklem artritten etkilenebilir, ancak diz en sık etkilenen eklemdir. Diz artritinin iki yaygın artrit nedeni osteoartrit (OA) ve romatoiddir (RA), ancak artrit 100'den fazla biçimde gelir ve bunlardan herhangi biri dizlerinizi etkileyebilir.

Diz artriti ağrılı olabilir ve yürüme veya merdiven çıkma becerinizi etkileyebilir. Ve araştırmalar gösteriyor ki, hem engelliliğe hem de işten kaybedilen zamana büyük katkı sağlıyor Diz artritinin tedavisi olmasa da, hareket etmeye devam etmenize yardımcı olacak tedaviler var.

Doktorunuzun sağladığı tedavilere ek olarak, diz artritini evde tedavi etmenin yolları vardır. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Fiziksel aktivite

Egzersiz, size zarar vermeden sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ve egzersizin aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır:

• Eklem çevresindeki kasların güçlendirilmesi
• Kemik gücünüzü korumak
• Sana daha fazla enerji veriyorum
• Sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olur
• Geceleri uyumayı kolaylaştırmak
• Dengenizi iyileştirmek
• Yaşam kalitenizi arttırmak

Egzersiz, eklemlerinizi şiddetlendirmeden veya ağrı ve diğer artrit semptomlarını daha da kötüleştirmeden size yardımcı olacaktır ve etmelidir. Ancak hareket eksikliği aslında eklemlerinizin daha fazla ağrımasına neden olabilir. Egzersiz yapmamak eklem çevresindeki kasları zayıflatabilir ve bu da eklemlerde daha fazla stres yaratır.

Diz veya kalçalarda OA olan kişilerde egzersiz, fiziksel fonksiyon, yaşam kalitesinin genel sağlık, eşzamanlı hastalıklar (birlikte var olan hastalıklar) ve OA yapısal hastalık ilerlemesiyle ilgili etkilerini değerlendirmeyi amaçlayan çalışmaların 2019 incelemesi.

Raporun yazarları, kalça veya diz OA ile yaşayan kişilerde fiziksel aktivitenin ağrıyı azalttığını, fiziksel işlevi güçlü bir şekilde iyileştirdiğini ve sağlıkla ilişkili yaşam kalitesini daha az aktif olan bu artritik rahatsızlığı olan yetişkinlere kıyasla orta derecede iyileştirdiğini bulmuşlardır.

Çalışma ayrıca bazı durumlarda iyileştirmelerin bir egzersiz programının bitiminden sonra altı aya kadar devam ettiğini buldu. Raporun yazarları, alt ekstremite OA'si olan kişilerin, ne kadar minimal olursa olsun, olabildiğince çok fiziksel aktivite yapmaya teşvik edilmesi gerektiği sonucuna vardı.

Ayrıca, her türlü aktivitenin sağlık ve artrit ile ilgili faydaların kazanılmasına yardımcı olabileceğini öne sürdüler. Düşük etkili kardiyo aktiviteleri, güçlendirme ve germe egzersizleri ve tai chi dahil olmak üzere farklı egzersiz türleri diz ağrısını iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Egzersize başlamadan önce, hangi egzersizlerin tedavi planınıza en uygun olabileceği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, güvenli ve benzersiz sağlık durumunuz için iyi çalışan bir egzersiz planı bulmanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir.

Düşük Etkili Kardiyo

Düşük etkili kardiyo egzersizi, eklemleriniz üzerindeki etkiyi veya stresi en aza indirirken kalp atış hızınızı artırır. Bu tür egzersizler, eklemlerinize zarar vermeden kardiyo egzersizlerinden yararlanmanızı sağlar. Düşük etkili kardiyo egzersizleri yürüyüş, bisiklete binme ve eliptik egzersiz gibi şeyleri içerir.

Düşük etkili egzersizin hayatınıza nasıl uyduğu size kalmış. Örneğin, öğle yemeği saatinizde her gün yarım saat yürümek veya haftada üç ila dört kez sabah erkenden bisiklet sürmek isteyebilirsiniz. Devam etmek için bir hedef belirleyin.

Kalp atış hızınızın yükselmediği düşük yoğunluklu egzersiz de faydalı olabilir. 2015 yılında yapılan çalışmaların sistematik bir incelemesi, düşük yoğunluklu egzersizin yaşlı yetişkinlerde fiziksel ve bilişsel sağlığı iyileştirmede etkili olabileceğini öne sürüyor.Ayrıca, esneklik, denge, alt ekstremite kas gücü ve depresif semptomlarda iyileşmeler buldular.

Egzersiz yaparken alışılmadık bir ağrı hissederseniz, buna neden olan aktiviteyi yapmayı bırakın ve doktorunuzu arayın.

Güçlendirme Egzersizleri

Güçlendirme egzersizleri, eklemlerinizi desteklemek ve korumak için ihtiyaç duyduğunuz güçlü kasların oluşturulmasına yardımcı olan egzersizlerdir.

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, dizlerinizin etrafındaki kasları düzenli olarak çalıştırarak diz eklemlerinizdeki stresi azaltabilirsiniz.Bu, kalça kasları, kalça kasları, hamstringler, kuadriseps kaslarını çalıştıran egzersizleri içerir. Örnekler arasında ağırlık kaldırma, şınav, mekik, çömelme ve direnç bantlarıyla çalışma yer alır.

Güçlendirme egzersizlerinden, artan kas gücü, daha az yaralanma riski, gelişmiş fonksiyon ve hareket ve hatta artritik hasarın gecikmiş başlangıcı dahil olmak üzere birçok fayda elde edilebilir.

Güçlendirme egzersizlerinizi yaparken herhangi bir acı hissetmemelisiniz. Kaslarınızı ve eklemlerinizi çalıştırırken kendinizi ağrı hissederseniz, doktorunuzla veya bir fizyoterapistle konuşun.

Esneme

Isınma esneme egzersizleri vücudunuzu yorucu aktivitelere hazırlamanıza yardımcı olabilir. Esneme, egzersiz yapmayı da kolaylaştırabilir. Harvard Tıp Fakültesi, aerobik veya kuvvet antrenmanı egzersizlerinden önce ve sonra germe egzersizleri önerir.

Gerilmenin özellikle alt ekstremiteleriniz için birçok faydası vardır. Bunlar şunları içerir:

• Geliştirilmiş hareket aralığı
• Azalan kas gerginliği
• Daha az kas veya yumuşak doku hasarı riski
• Geliştirilmiş sinoviyal sıvı - sinovyal eklemlerin boşluklarında bulunan sıvı

Vücudunuzdaki çoğu eklem, dizler de dahil olmak üzere sinovyal eklemlerdir. Tüm sinovyal eklemleriniz hareket etmenize yardımcı olur ve hepsi artrite duyarlıdır.

Tai Chi

Tai chi, en iyi şekilde zarif bir egzersiz şekli olarak tanımlanabilecek eski bir Çin uygulamasıdır. Vücudun sürekli hareket halinde kalmasını sağlamak için her hareketin bir sonrakine aktığı nazik egzersiz ve esnemeyi içerir. Diz artritini yönetmek için tai chi üzerine yapılan çalışmalar, diz OA semptomlarını hafifletebileceğini düşündürmektedir.

Dergide 2016'da bildirilen bir çalışma, tai chi'nin diz OA'sını yönetmek için fizik tedavi kadar etkili olabileceğini ortaya koydu.Bu çalışmada, OA'li katılımcılar bir tai chi dersi aldı veya haftada iki kez fizik tedaviye gitti.

Üç ay sonra, her iki grup da iyileştirilmiş fiziksel işlev, azalmış ağrı kesici ilaç kullanımı ve iyileştirilmiş yaşam kalitesi dahil olmak üzere benzer gelişmeler yaşadı. Ek olarak, tai chi'yi yapan insanların yaşam kalitesinde daha fazla gelişme ve daha az depresyon var gibi görünüyordu.

Tai chi'yi doğru bir şekilde öğrenmenin ve uygulamanın en iyi yolu bir eğitmenle çalışmaktır. Yerel fitness merkezinizde bir sınıf arayın veya doktorunuzdan veya fizyoterapistinizden bir öneri isteyin.

Taahhüt etmeden önce bir dersi izlemek isteyebilirsiniz. Herhangi bir egzersiz programında olduğu gibi tai chi'nin de sizin için güvenli olup olmadığını görmek için doktorunuza danışmalısınız.

Diyet

Diz ağrınızla mücadele etmeye çalışırken sağlıklı, dengeli beslenmenin önemini gözden kaçırmayın. Diz ağrınızı yönetmek için özel bir diyet olmasa da, akıllıca yemek, kilonuzu kontrol altında tutmanıza ve iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Ağırlık yönetimi

Sağlıklı bir kiloyu korumak diz eklemleriniz için faydalı olabilir. Bunun nedeni dizlerinizde daha az stres olmasıdır. Amerikan Romatoloji Koleji ve Artrit Vakfı'na göre vücut ağırlığınızın% 5 veya daha fazlasını kaybetmeniz diz fonksiyonunuz ve tedavi sonuçlarınız üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.

Fazla kilolu olmakla ilgili bir başka sorun da, yağın kendisinin proinflamatuar kimyasallar oluşturması ve salmasıdır. Kilo vermekle vücudunuzdaki iltihaplanma seviyesi azalır.

Bir 2018 makale yayınlandıTıpta Sınırlaraşırı kilolu olmanın vücudun iltihaplanmayı nasıl aktive edip sürdürmesine neden olabileceğini açıkladı. Bu tür iltihaplanma, RA gibi otoimmün bir hastalığı kötüleştirebilir. Daha fazla iltihap, daha fazla diz eklemi ağrısı demektir.

Sağlıklı bir kilo, şeker hastalığı ve yüksek tansiyon gibi çeşitli ciddi sağlık durumları için risk oluşturabilir. Ve vücudunuzdaki yüksek düzeyde iltihaplanma, sizin için başka bir risk katmanı ekleyebilir.

Artrit Vakfı, ağrı, iltihaplanma ve diğer ciddi sağlık durumları için daha az riske ek olarak, kilo yönetiminin ek faydaları hakkında raporlar.

• Azalan hastalık aktivitesi: Kilo vermek, özellikle enflamatuar artritte hastalığın genel şiddetini azaltabilir.
• Artmış remisyon potansiyeli: Remisyon, RA gibi enflamatuar artrit ile ilgili olduğundan, çok az hastalık aktivitesi veya hiç olmadığı anlamına gelir. Artrit Vakfı, aşırı kilolu olmanın romatoid artrit veya psoriatik artriti olan kişilerde "minimal hastalık aktivitesi veya remisyona ulaşma" şansını azalttığını gösteren birkaç çalışma rapor etmektedir.
• RA'da yavaşlayan kıkırdak dejenerasyonu: Kilo kaybı, “kıkırdak bozulmasını önemli ölçüde azaltabilir” ve ne kadar çok kilo verirseniz OA'nın size daha az etkisi olur Kıkırdak eklemleri yastıklayan dokudur.

Anti-Enflamatuar Diyet

OA, RA ve diğer enflamatuar artrit türleri için önerilen bir diyet bulunmamakla birlikte, anti-enflamatuar bir diyet, bu koşulların neden olduğu eklem ağrısını ve iltihabı azaltabilir.

Anti-enflamatuar diyetin bir örneği Akdeniz diyetidir. Bu diyet, işlenmiş yiyecekleri yemekten vazgeçirir ve sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, fasulye vb.

Ancak, tüm gıdalar açısından zengin ve işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlar açısından düşük olan herhangi bir diyet, genel sağlığınız için daha iyidir. Michigan Eyalet Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, tam gıda, bitki bazlı diyetlerin OA'li kişilerde işlevi ve ağrıyı önemli ölçüde iyileştirebileceğini doğruladı.

Birçok enflamatuar diyet, rafine ve işlenmiş gıdalardan arınmış, tam gıdalar, bitki bazlı bir diyet yapısını izler.

Antiinflamatuar bir diyet yemenin birçok kronik hastalık riskini azaltmak, kan basıncını düşürmek ve kalp sağlığını iyileştirmek gibi birçok faydası vardır. Ve eklem sağlığınızla ilgili olduğundan, bu tür bir diyet iltihabı azaltabilir ve kilo kaybına yol açabilir - her ikisi de diz ağrınızı iyileştirebilir.

Reçetesiz ilaçlar

Ana tezgah üstü (OTC) ağrı kesiciler, asetaminofen ve aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler). Bunlar diz artriti ile ilişkili ağrı ve iltihabı yönetmenize yardımcı olabilir.

Diz semptomlarınızı yönetmek için OTC ağrı kesiciler alabilirken, bu ilaçları dikkatli bir şekilde ve yalnızca doktorunuz bunları diz artriti tedavi planınıza dahil ettiyse almalısınız. Doktorunuzun size verdiği talimatlara ek olarak şişedeki talimatlara da uyduğunuzdan emin olun.

Şişenin üzerindeki uyarıları da okumalısınız. NSAID'ler hem ağrıyı hem de iltihabı hafifletmek için etkili olabilirken, yan etkileri de vardır. Mide zarını tahriş edebilir ve ülsere ve diğer mide sorunlarına yol açabilir. NSAID'ler ayrıca kan basıncını ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Doktorunuz reçetesiz ağrı kesicilerin diz artritinizi yönetmeye yardımcı olup olamayacağını açıklamak için en iyi konumdadır. Ayrıca size güvenlik ve yan etkiler konusunda tavsiye ve bilgi verebilirler.

Takviyeler

Bazı insanlar, her tür artritten kaynaklanan diz ağrısını yönetmek için takviyeleri kullanır. Aşağıdakiler, diz ağrısı semptomlarını yönetmede etkili olabileceklerini gösteren arkalarında bazı bilimlere sahip olanlardır.

Zencefil

Zencefilin ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu bulunmuştur. 2016'da bildirilen bir çalışmada, araştırmacılar hem zencefil hem de ekinezya takviyelerinin diz ameliyatı sonrası ağrı ve iltihabı azaltmada etkili olduğunu buldular.

Balık Yağı

Balık yağı takviyeleri, dizleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri içerir. 2016'da bir çalışma raporuGlobal Sağlık Bilimleri Dergisiher gün omega-3 takviyesi alan kişilerin analjezik ağrı kesicilere olan ihtiyacının azaldığını buldu.

2019 ACR / Artrit Vakfı yönergeleri, OA'yı tedavi etmek için balık yağı kullanılmasını önermemektedir ve araştırmalar, OA tedavisi için etkisiz olduğunu bulmuştur.

Boswellia

Hint buhur olarak da bilinen Boswellia, ağrıyı azaltmak ve diz eklemi işlevini iyileştirmek için kullanılmıştır. 2011'de bildirilen bir çalışma, Aflapin'den türetilen sinerjik kompozisyona baktı.Boswellia serrataAflapin'in diz OA'lı kişilerde beş gün gibi kısa bir sürede ağrıyı ve fiziksel işlevi önemli ölçüde iyileştirebildiğini buldular.

Zerdeçal / Kurkumin

Kurkumin, Ayurveda ve Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılan bir baharat olan zerdeçalın aktif bileşenidir. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve vücuttaki iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir 2016 sistemik incelemesi ve meta-analizi, sadece 500 miligram zerdeçalın OA veya RA'lı kişilerde eklem ağrısını ve sertliğini azaltabileceğini buldu.

Dergide 2019'da bildirilen bir çalışmaDenemelerkurkuminin diz OA'sını yönetmede reçeteli bir NSAID olan diklofenak ile benzer etkinliğe sahip olduğunu bulmuştur.Kurkumin, NSAID'lerle aynı yan etkilere ve yan etkilere sahip değildir.

Glukozamin ve Kondroitin Nedir?

Glukozamin ve kondroitin, sağlıklı kıkırdağın bileşenleridir. Her ikisi de vücutta doğal olarak üretilir. Ek formda da mevcutturlar.

Araştırmacılar uzun zamandır glukozamin ve kondroitin takviyelerinin artrit üzerindeki etkilerini araştırdılar. Pek çok çalışma karışık sonuçlar bulmuştur - bazıları bir plaseboya kıyasla ağrı kesici ve işlevde iyileşme göstermiştir ve diğerleri bu takviyeleri kullanmaktan hiçbir fayda göstermemiştir.

Glukozamin ve kondroitin takviyelerinin etkinliği konusunda doğrulayıcı kanıtların bulunmaması nedeniyle, 2019 ACR / Artrit yönergeleri diz OA'lı kişilerin bu takviyeleri kullanmamasını önermektedir.

RA ile ilişkili diz artriti olan kişilerde glukozamin ve kondroitin takviyelerinin etkileri hakkında çok az araştırma yapılmıştır veya hiç yoktur.

Çoğu takviyenin kullanımı genellikle güvenlidir. Mevcut diz artriti tedavi planınızla bir takviye başlatmanın sizin için güvenli olup olmadığını doktorunuzla konuşun.

Takviyelerin kendilerine bağlı birkaç ciddi yan etkisi olsa da, bunları deneyimlemek hala mümkündür. Takviyeler ayrıca reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir, diğer tedavileri daha az etkili hale getirebilir ve sahip olabileceğiniz diğer sağlık koşullarını etkileyebilir.

Topikal Tedaviler

Ağrı kesici kremler ve uçucu yağlar gibi topikal tedaviler, evde diz artritini yönetmenize yardımcı olacak ek seçeneklerdir.

OTC Topikal Çözümler

Topikal ağrı kesiciler cilde uygulanan tedavilerdir. Acıyı dindirmek için çalışırlar. Tüm vücuda ulaşmadıkları için topikal ağrı kesiciler, oral ilaç tedavilerine kıyasla daha az yan etkiye sahiptir.

Artritten diz ağrısını yönetmeye yardımcı olacak kremler, spreyler ve jeller dahil olmak üzere OTC topikal ağrı kesiciler için farklı seçenekleriniz vardır. Bunlardan bazıları, NSAID'lerin içerdiği aynı bileşenleri içerir. Diğerleri, acı biberlerde bulunan ve onları sıcak yapan bileşik olan kapsaisin içerir.

Hem topikal NSAID'ler hem de kapsaisin, diz OA'sını yönetmek için 2019 ACR / Artrit Vakfı yönergeleri tarafından önerilmektedir.

Uçucu yağlar

Bazı esansiyel yağların diz artritini tedavi etmek için kullanılabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Örneğin, 2016 yılında yapılan bir inceleme, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, zerdeçal özünün diz artritinin semptomlarını azalttığını buldu.

Okaliptüsün ayrıca iltihabı, şişliği ve ağrıyı azalttığı da gösterilmiştir. 2013 yılında total diz protezi ameliyatı geçiren kişilerde bildirilen bir araştırma, okaliptüs esansiyel yağı preparatlarını arka arkaya üç gün boyunca 30 dakikalık aralıklarla soluyan kişilerin diz ağrısının azaldığını fark ettiğini buldu.

Farklı uçucu yağlar - okaliptüs, buhur, lavanta, zencefil ve daha fazlası - diz ağrısını yönetmeye yardımcı olabilir. Maksimum etki yaratmak için karıştırılabilirler. 2016'da bildirilen bir araştırma, artritik bir dizine düzenli olarak 30 dakika aromaterapi masajı alan RA'lı kişilerin iki hafta sonra ağrının azaldığını buldu.

Uçucu yağlar bir difüzör aracılığıyla solunabilir, sıcak bir banyoya eklenebilir veya ağrılı, sert ve ağrılı bir diz için bir masaj için taşıyıcı yağlarla (zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi) karıştırılabilir.

Isı ve Soğuk Terapisi

Diz ağrısını kontrol altına almak için sıcak ve soğuk etkili olabilir. Isı, ağrıyı ve işlevi iyileştirmek için kasları gevşetebilir ve eklemlerin yağlanmasını teşvik edebilir, bu da sertliği azaltabilir. Sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı kullanabilirsiniz. Soğuk terapi için, bir havluya sarılmış bir buz torbası ağrıyı, iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Bazı insanlar, ısı ve soğuk tedaviyi değiştirdiklerinde diz ağrısı rahatlamasından en iyi şekilde yararlanabilirler. Diz ağrısı, şişlik ve sertliği yönetmek için en iyi neyin işe yaradığını bulmak için her ikisini de deneyebilirsiniz.

Diz Destekleri

Dizlik ve sıkıştırma manşonları, diz artritli kişilerde ağrıyı azaltmak ve işlevi iyileştirmek için yardımcı olabilir. Eczaneden bir dizlik veya kol satın alabilirsiniz.

Doktorunuzla daha özelleştirilmiş bir seçenek hakkında da konuşabilirsiniz. Doktorunuz, diz semptomlarının ciddiyetine ve konumuna bağlı olarak, ağrı ve semptomların dizinizin iç veya dış kısmında veya diz kapağında olup olmadığına bağlı olarak, sizin için doğru olan bir korseyi bulmanıza yardımcı olabilir.

Meditasyon

Çalışmalar, düzenli arabuluculuğun artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak anahtar meditasyon programına bağlı kalmaktır.

Meditasyon, bir kişinin zihinsel olarak açık ve duygusal olarak sakin bir zihniyet elde etmek için beynini dikkatli ve bilinçli olacak şekilde eğitmek için - farkındalık ya da belirli bir düşünce ya da etkinliğe odaklanma gibi - bir tekniği kullandığı bir uygulamadır.

2013 yılında bildirilen bir çalışma, sekiz haftalık bir meditasyon programına katılan diz OA'si olan yaşlı erişkinlerde diz ağrısı ve işlevindeki değişiklikleri araştırmayı amaçladı. diz OA'lı yetişkinlerde sağlıkla ilgili sonuçlar.

Yoga aynı zamanda diz eklemlerinizi esnetmek ve zihninizi sakinleştirmek için harika bir yoldur. Fiziksel esneme, nefes alma ve aracılık veya gevşemeyi birleştiren bir zihin-beden uygulamasıdır. Ağrıyı hafifletmeye ve eklemlerin kas gücünü ve hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

2018'de rapor edilen bir çalışmaPsikiyatride Sınırlardiz OA'sını yönetmek için yoga terapisine baktılar. Burada, araştırmacılar kas gücü, esneklik ve fonksiyonel hareketlilikte gelişmeler buldular.

Hangi tür yoga pozlarının sizin için güvenli olabileceğini belirlemek için diz artritini yönetmek için bir yoga programına başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Verywell'den Bir Söz

Evde diz artritinin birçok semptomunu ve nedenini tedavi edebilirsiniz. Ancak bazı belirtiler ve nedenler, doktorunuzla temasa geçmenizi gerektirecektir.

Şiddetli ağrı veya şişlik yaşarsanız veya şiddetli morarma veya şekil bozukluğu fark ederseniz, doktorunuza başvurmalısınız. Vücudunuzda yeni artrit semptomları veya başka ağrılar geliştirirseniz, doktorunuzun bilmesi gerekir. Ateş gibi enfeksiyon belirtileri yaşarsanız doktorunuzu arayın.

Tıbbi müdahale gerektiren yeni bir sorun veya semptom geliştirirseniz, doktorunuz nedenini belirlemek ve bir tedavi planı oluşturmak için sizi değerlendirecektir. Ne kadar erken kontrol edilir ve tedaviye başlarsanız, dizinizin daha fazla zarar görmesini o kadar çabuk önleyebilirsiniz.