Araştırmacılar, Beyni Güçlendiren Bu Enzimin Egzersizle Arttığını Söylüyor

adamkaz / Getty Images

Temel Çıkarımlar

• Araştırmacılar, farelerde ve insanlarda egzersizle artan beyin güçlendirici bir enzim olan GPLD1'i tanımladılar.
• Bu enzimin hareketsiz farelere kan plazması yoluyla transfüzyonundan sonra, fareler daha akıllı hale geldi.
• Bu enzimi insanlar için bir "egzersiz hapı" olarak paketlemek, çok daha fazla araştırma ve veri gerektirecektir.

Egzersiz, beyin sağlığını geliştirmenin ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmanın en etkili yollarından biridir. Ne yazık ki çoğu insan yeterince alamıyor. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'na (HSS) göre, yetişkinlerin yalnızca% 33'ü önerilen fiziksel aktivite miktarına ulaştı.

Ancak hareketsiz yaşam tarzları gelecekte çok fazla beyin göçü olmayacak. Dergide yayınlanan yeni bir araştırmaya göreBilim10 Temmuz'da, zahmetsizce egzersiz yapmanın beyin güçlendirici avantajlarına erişmenin bir yolu olabilir.

Çalışmada, California Üniversitesi'nden (UC) araştırmacılar, iyi egzersiz yapmış farelerden daha yaşlı hareketsiz farelere kan plazması nakletti. Sonuç, bir labirent testinde daha iyi performansların yanı sıra bilişsel işlevde bir iyileşme oldu.

Kapsamlı bir araştırmanın ardından, araştırmacılar bu olağanüstü etkiyi egzersizle artan GPLD1 adlı tek bir enzime daralttılar.

Bulgularını doğrulamak için UC araştırmacıları, UCSF Hafıza ve Yaşlanma Merkezinde bir grup hastayı inceledi. Araştırmacılar, Fitbit cihazları ile hastaların fiziksel aktivitelerini izledikten sonra, daha aktif katılımcıların daha fazla GPLD1 ürettiğini gözlemlediler. Yüksek GPLD1, insanlarda da daha iyi bilişsel performansla ilişkilendirildi.

Bu enzimin arkasındaki mekanizmalar henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da, UC çalışması, egzersizin bilişsel gerilemeyi önlemede ne kadar önemli olduğunu doğruluyor. Ayrıca, Alzheimer hastalığı ve diğer nörolojik hastalıklar için çığır açan ilaçlara yol açan daha fazla araştırma doğurabilir.

Bu Neden Önemlidir?

Egzersiz, beyin sağlığını geliştirmenin en iyi yollarından biri olabilir, ancak düzenli olarak hareket edemeyen bazı insanlar vardır. UC San Francisco'dan bir araştırma ekibi, egzersiz sırasında üretilen ve egzersiz yapamayanlarda bilişsel düşüşü potansiyel olarak azaltabilecek bir enzimi izole etti.

Egzersiz ve Beyin Sağlığı: Şimdiye Kadar Bildiklerimiz

En temel düzeyde, fiziksel hareket kalp atış hızını artırır ve beyne kan ve oksijen akışını iyileştirir. Bu gelişmiş dolaşım, gelişmiş bilişle ilişkilendirilmiştir.

Dergide yayınlanan 2014 araştırmasındaYaşlanmada Klinik MüdahalelerEgzersizin, öğrenmeyi ve hafızayı korumayı teşvik eden belirli beyin bölgelerinin (hipokampus gibi) büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir.Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen başka bir çalışmada, aktif yetişkinler bilişsel işlevlerini daha uzun süre korudular. daha az aktif yetişkinler - aktif grup demansla ilgili biyolojik belirteçlere sahip olduğunda bile.

Pek çok araştırma, düzenli egzersizi daha iyi beyin işleviyle ilişkilendirmiş olsa da, bilim adamları bu yararın arkasındaki nedeni daha yeni anlamaya başlıyorlar. GDPL1'in ilişkiyi açıklamaya yardımcı olacağına inanıyorlar.

Nasıl Daha Fazla GPLD1 Elde Edebiliriz?

Karaciğer egzersiz yaptığında daha fazla GPLD1 enzimi üretir. Yeni UC çalışmasına göre, GPLD1 yükseldiğinde yaşlı farelerin beyinlerinde daha fazla sinir büyümesi vardı ve bu da labirentte daha iyi bir performansa yol açtı. Ancak işin içinde başka faktörler de var.

Virginia Spine Institute'da kurul onaylı bir nörolog olan MD Sommer Ebdlahad, Verywell'e "Bu enzim aynı zamanda inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltarak da çalışıyor gibi görünüyor" dedi. Enflamasyon ve oksidatif stres, yaşa bağlı beyin hasarının bilinen suçlularıdır.

UC çalışmasının sonuçları, dünyanın dört bir yanındaki doktorlardan ve biyo-hackerlardan bir "egzersiz hapı" hayalini uyandırdı. Ancak uzmanlar, bu faydaların insanlara, özellikle de bu faydalara en çok ihtiyaç duyan yaşlı ve hasta popülasyonlara aktarılıp aktarılmayacağını belirlemek için çok daha fazla veriye ihtiyaç olduğunu söylüyor.

California’daki Pacific Neuroscience Institute’de araştırma ve programlama direktörü olan Sarah McEwem, "Bu GLPD1 teorisine yalnızca sağlıklı yaşlanma bağlamında bakıldı" diyor. Medyanın, "hücre kaybına bağlı önemli nörodejenerasyonun" olduğu Alzheimer gibi hastalıklar için UC çalışma sonuçlarını tahmin etme konusunda dikkatli olması gerektiğini söylüyor.

Sindirim gibi dikkate alınması gereken pratik konular da vardır.

Tanım gereği bir protein olan GPLD1, mide asidiyle temas ettikten sonra onu kan dolaşımına girmeyebilir. Ancak araştırmacılar bu enzimi bir hap halinde paketlemenin bir yolunu bulsalar bile, onu kamu kullanımı için onaylamak biraz zaman alacak.

McEwen, "Yeni bir bileşiğin veya tedavinin geliştirme, klinik deneyler ve onay aşamalarını tamamlaması ortalama olarak yaklaşık 10 yıl sürüyor" diyor.

Bu Egzersizin Sonu mu?

Günün hayalini kuruyorsanız, sonunda halterinizden ayrılacaksınız, bu asla gerçekleşmeyebilir. Ve nedeni basit: Egzersiz zihin ve beden için o kadar çok faydalıdır ki, işe yarayan tek bir bileşeni ayırt etmek imkansızdır.

Ebdlahad, egzersizin faydalarının hafızanın ötesine geçtiğini vurguluyor.

Sommer Ebdlahad, MD

İnsanlara egzersiz yapmamaları için bir neden verirsek, o zaman insanların egzersiz yapmayı bırakma ve kardiyovasküler faydalarını kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırız.

Dolayısıyla, sonunda bir GPLD1 hapı üretilirse, en fazla faydayı, onu bir miktar egzersizin yanı sıra alarak elde edersiniz. Sağlık hizmeti sağlayıcıları tipik olarak günde 30 dakika orta düzeyde egzersiz önermektedir.