Witthaya Prasongsin / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Glukozamin ve kondroitin, bu ilişkiyi destekleyen veriler çelişkili olsa da, eklem ağrısı rahatlaması ve eklem sağlığı için popüler ek seçeneklerdir.
- Bu takviyeleri almak, birçok çalışmada mortalitenin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
- Bu takviyeleri genel olarak sağlıklı bir diyete dahil etmek, olumlu sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir.
Yeni bir araştırmaya göre, glukozamin ve kondroitin takviyelerinin bir yıl veya daha uzun süre kullanılması, tüm nedenlere bağlı ve kardiyovasküler hastalık mortalitesinde azalma ile ilişkilidir.
Glukozamin ve kondroitin, kıkırdağımız olarak da bilinen eklemleri yastıklayan doku bileşenleridir.Her ikisi de vücutta doğal olarak üretilir, ancak aynı zamanda diyet takviyeleri olarak da mevcuttur. Bu çalışmanın sonuçları, "bir diyet takviyesinin kalp hastalığını azaltmak için faydalı olabileceğini" ima etmektedir. araştırma, Verywell'e söylüyor.
Kohort çalışması, 16.000'den fazla katılımcıyı içeren Ulusal Sağlık ve Beslenme Eğitimi Anketi (NHANES) Kohortundan alınan verilere dayanıyordu.
Bu verilere göre, glukozamin ve kondroitin takviyeleri alanların, takviyeleri almayanlara göre kardiyovasküler hastalık mortalitesine sahip olma olasılığı daha düşüktü. Yaşı kontrol ettikten sonra, takviyeleri almak tüm nedenlere bağlı ölümlerde% 39 ve kardiyovasküler hastalık ölümlerinde% 65 azalma ile ilişkilendirildi.
Bu bulgular, Kasım sayısında yayınlandı.Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi.
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı onayladığı sürece, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının yanı sıra glukozamin ve kondroitin takviyeleri almak, daha az eklem ağrısı veya daha düşük kardiyovasküler hastalık mortalitesi gibi olumlu sağlık sonuçları elde etmenize yardımcı olabilir.
Verilerin Sınırlamaları
Son araştırmalar, glukozamin ve kondroitin almanın ölüm oranı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu bulurken, Silverman bu son araştırma hakkında bazı uyarıları paylaşıyor.
Veriler büyük bir örneklem büyüklüğüne dayandırılırken, "rapor sadece ABD NHANES Kohortundan istatistiksel bir ilişkidir ve ek grup çoğunlukla daha yüksek düzeyde egzersiz yapmış, beyaz, eğitimli, sigara içmeyen kişilerdi. "risk," diyor Silverman. "Raporda bu faktörlere göre ayarlamalar yapılmış olsa da, bu grupta dikkate alınmayan başka riskler de olabilir. Bununla birlikte, rapor, daha fazla çalışmanın gerekli olduğunu gösteren önemli noktaları ortaya çıkarıyor. "
Silverman, mortalite yararı için glukozamin ve kondroitin takviyelerinin kullanımının "kanıtlanmadan önce laboratuvarda ve klinik tıpta önemli araştırma gerektirdiğine" dikkat çekiyor.
Ve Colorado merkezli bir diyetisyen olan RD Brittany Scanniello, Verywell'e, daha sağlıklı yaşam tarzları yaşayan birçok insanın glukozamin ve kondroitin gibi daha fazla "sağlık" takviyesi aldığını söylüyor. Bu nedenle, pozitif faydaya neden olanın aslında takviyeler olup olmadığı veya grubun bu sonuçlara sahip olmasına neden olan genel sağlıklı yaşam tarzı olup olmadığı sorgulanmalıdır.
Glukozamin ve Kondroitinin Eklem Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Birçok insan, osteoartrit ve eklem ağrısını tedavi etmek için besin takviyesi olarak glukozamin ve kondroitin alır. Buradaki düşünce, gerçek veriler çelişkili olsa da, bunları almanın ortak yapıyı destekleyebileceğidir. Bir çalışmada, takviye glukozamin ve kondroitin alan osteoartrit hastaları daha kötü bildirdiler. Plasebo alanlara göre ağrı.
Sadece glukozamin ve kondroitin eklemlerin yapısında rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere de sahiptirler ve inflamasyon osteoartrit yaşayanlarda yaygın olduğu için antiinflamatuvar fayda kesinlikle memnuniyetle karşılanmaktadır.
Güney Carolina merkezli acil tıp doktoru Lawrence Wade Manaker, Verywell'e "Sistemik iltihap genel olarak sağlığınız için kötü" dedi. "Glukozamin / kondroitin, iltihabı lokal olarak azaltarak eklemleriniz için iyi değil, aynı zamanda sitokin aşırı aktivitesini de azaltabilir." Bu etkinin genel bir sağlık yararı sağlayabileceğini paylaşıyor.
Ama bu takviyelerinaslındaAğrının giderilmesinde olumlu bir rol oynadığı kanıtlanmamıştır. Bazı veriler, bu takviyelerin eklem ağrısını yönetmeye yardımcı olduğunu doğruluyor ve diğer çalışmalar bunun tersini gösteriyor.
Glucosamine ve Chondroitin'i Düzenli Olarak Almalısınız?
Glukozamin ve kondroitin almak, özellikle osteoartrit tanısı konduğunda alınacak çok popüler takviyelerdir. Bu takviyeleri rutininize eklemek çok az risk taşıyor gibi görünse de, tamamen risksiz değildir.
Glukozamin almak, glokom riskinin artmasıyla bağlantılıdır ve kondroitin bir kan inceltici görevi görebilir. ABD'de satılan tüm besin takviyeleri gibi, bu haplar da düzenlemeye tabi değildir ve seçtiğiniz markaya bağlı olarak kalite sorgulanabilir olabilir.
Bir çalışmada, glukozamin ve kondroitin alan kişiler, plasebo hapı alanlara kıyasla daha fazla karın ağrısı ve ishal bildirdiler.Ayrıca, bu takviyeler sigorta sağlayıcıları tarafından karşılanmadığından, bunları günlük rejiminize dahil edeceksiniz. ekleyebilecek masraf.
Kişisel doktorunuz bu takviyeleri güvenli bulduğu sürece, bu verilere göre ölüm oranınızı desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamadan bu takviyelere yönelmemelidir.
Silverman, "Diyetin kardiyovasküler hastalıkta önemli bir faktör olduğu, hastalığın ilerlemesine veya gerilemesine katkıda bulunabilecek bir faktör olduğu açıkça gösterildi" diye açıklıyor. “Kasım 2020 Amerikan Kalp Derneği toplantısında, diyet, mikrobiyom, vitaminler, mineraller ve vasküler hücre yüzeyindeki besinlerin ilişkisi üzerine bir dizi makale vardı. Bu etkiler sadece lipid düşürme veya kan basıncı üzerinde değil, aynı zamanda vasküler disfonksiyona ve pıhtılaşmaya neden olmada kritik olan enflamatuar süreci etkileyen moleküler düzeydedir. "
Başka bir deyişle, glukozamin ve kondroitin takviyeleri, egzersiz veya sağlıklı beslenmenizin yerini alabilecek sihirli haplar değildir. Besin açısından zengin çeşitli yiyecekler yemek, egzersiz yapmak, kaliteli uyku almak ve diğer pozitif diyet ve yaşam tarzı seçimlerini uygulamak, glukozamin ve kondroitin takviyesi alsanız da almasanız da, daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
