PCOS YüKSEK KOLESTEROLE NEDEN OLUR MU?

Toplam kolesterol

Ulusal Kolesterol Eğitim Programına göre, toplam kolesterol seviyeleri 200 mg / dL'den (5.17 mmol / L) az olmalıdır. 200 mg / dL ile 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) arasındaki seviyeler yüksek kolesterol için sınır olarak kabul edilir ve 240 mg / dL (6.21 mmol / L) veya üzerindeki seviyeler yüksek toplam kolesterol seviyeleri olarak kabul edilir.

Yüksek kolesterol seviyeleri sizi kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL)

LDL, kolesterolün kötü şeklidir. Karaciğeriniz tarafından üretilir ve vücudunuz boyunca kanınızda taşınır. Yüksek miktarlarda kan damarlarının duvarında birikerek tıkanmalara neden olabilir.

LDL seviyeleri için mevcut yönergeler, seviyelerin şu şekilde olduğunu belirtir:

100 mg / dL'den (2.6 mmol / L) az olduğunda optimum

100 ila 129 mg / dL (2,6 ila 3,34 mmol / L) arasında optimalin yakınında veya üzerinde

130 ila 159 mg / dL'de (3,36 ila 4,13 mmol / L) sınırda yüksek

160 ila 189 mg / dL (4,14 ila 4,90 mmol / L) arasında yüksek

190 mg / dL (4.91 mmol / L) veya üzerinde çok yüksek

Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) ve Trigliseridler

HDL, "iyi" kolesterol olarak kabul edilir. Yeterli miktarlarda, kötü kolesterolün kan damarlarında birikmesini engeller. HDL seviyeniz 40 mg / dL'nin (1.04 mmol / L) üzerinde olmalıdır. Bu durumda, düşük HDL seviyeleri kalp hastalığına katkıda bulunmaya yardımcı olabilir.

Trigliseritler, vücudunuzun daha sonra enerji olarak kullandığı kan dolaşımınızda yağ depolar. Daha yüksek seviyelerde trigliseridiniz olduğunda, vücudunuz bunları daha sonra kullanılmak üzere başka bir yerde depolar. İnsülin direnciniz varsa, trigliseridler tipik olarak yükselir. Yüksek trigliserit seviyeleri, kalp hastalığına yakalanma riskinizi artırabilir.

Yüksek Kolesterol Tedavisi

Kolesterol seviyeleriniz anormal ise, doktorunuz seviyenizi yükseltmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.

Doymuş yağ alımınızı toplam kalorinizin yüzde 7'sinin altına düşürmek önemlidir. Doymuş yağ kaynakları tipik olarak kırmızı et, işlenmiş kümes hayvanları ve tereyağı gibi hayvansal ürünleri içerir. Bunun yerine, doymuş yağı zeytinyağı, fındık, tohumlar ve avokado gibi doymamış yağ kaynakları ile değiştirin. Lif ve bitkisel besinler içeren meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek de önemlidir.

Ek olarak, her gün 2 gram bitki stanollerinin (meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan maddeler) dahil edilmesinin kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir.

Kilo vermek, aktivite veya egzersizi artırmak ve sigarayı bırakmak, kolesterol seviyenizi iyileştirmek için birlikte çalışan müdahalelerdir. Bununla birlikte, etkili değillerse, doktorunuz, kolesterol seviyelerini düşürmek için çalışan bir ilaç olan statinler yazabilir.