Güzel ayaklara sahip olmak için her zaman pahalı bir salona gitmek zorunda değilsiniz. Biraz zaman ve çabayla - ve yerel eczanenizden kolayca temin edilebilecek birkaç malzemeyle - evde kendinize harika bir ayak makyajı yapabilirsiniz.
Verywell / Brianna GilmartinAdım Adım Ayak Bakımı Kılavuzu
Bir estetisyene ayak parmağınızla pedikür yaptırmak kadar şımartıcı, evde de benzer sonuçlar elde etmek için aynı adımları takip edebilirsiniz.
Neye İhtiyacınız Olacak
- Aseton içermeyen cila sökücü
- Aromaterapi yağı
- Yumuşatıcı nemlendirici
- Ayak tırnağı ovma fırçası
- Ponza taşı, nasır dosyası veya zımpara tahtası
- Paslanmaz çelik çivi pensesi
- Kütikül itici veya turuncu çubuk
- Dört kilo gıda sınıfı parafin mumu
- Çift kazan veya taşınabilir parafin balmumu banyosu
- Güvenilir bir şeker termometresi
- Bir çift çorap
- Plastik streç film kutusu
- Ekstra havlu
1. Adım: Ayak Tırnak Cilasını Çıkarın
Tırnak cilasını çıkarmak, ayak tırnaklarını incelemenizi ve onikomikoz (tırnak mantarı) veya şeytan tırnağı gibi sorunları aramanızı sağlar. Aseton içermeyen bir cila sökücü kullanmak en iyisidir. Aseton içeren cila sökücüler tırnaklarda çok serttir ve tırnak plağının incelmesine ve göze hoş görünmeyen çıkıntıların oluşmasına neden olabilir.
Arada sırada ayak tırnaklarınızı ojeye ara vermelisiniz. Ayak tırnaklarınızı sürekli boyalı tutmak, genellikle kırmızımsı veya sarımsı bir tonla renk değişikliğine neden olabilir. Tırnaklar renk değiştirirse, birkaç hafta çıplak bırakın ve normal renklerine dönmeleri gerekir.
Adım 2: Ayaklarınızı Islatın
15 ila 20 dakika rahatlatıcı bir ayak ıslatmak size harikalar yaratacaktır. İsterseniz su dolu küvete aromaterapi yağları ekleyebilirsiniz, ancak gerekli değildir. Ayaklarınızı ıslatma eylemi kuru pulları gevşetecek ve topuklarınız, ayak parmaklarınız ve ayaklarınızın toplarındaki kalın, sertleşmiş cilt katmanlarını yumuşatacaktır.
Çok sıcak su kullanmayın. Bu, su hızla buharlaşıp stratum korneumdan (epidermisin en dıştaki koruyucu hücre tabakası) nem çekerken cildin kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.
Islanmanın sonunda ayak tırnaklarınızı nazikçe ovalamak için bir ayak tırnağı fırçası kullanın.
3. Adım: Nasırlarınızı ve Mısırlarınızı Kırpın
Cildi iyice ıslatarak yumuşattıktan sonra, nasırları ve nasırları nazikçe azaltmak için bir süngertaşı, zımpara tahtası veya nasır dosyası kullanın. Sertleşmiş cildin tamamını çıkarabilmeniz için birkaç kırpma yapmanız gerekebilir, ancak cildi çok derin kesmemeye veya aşındırmamaya dikkat edin.
Nasırların giderilmesi çatlakların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir, ancak aşırı inceltilmiş dokulara baskı uygulandığında çok fazla düzeltme cildin bölünmesine neden olabilir. Bu sadece ağrıya ve kanamaya neden olmakla kalmaz, enfeksiyon riskini de artırabilir. Sağlıklı dokuyu değil, sadece ölü deri hücrelerini çıkarmaya çalıştığınızı unutmayın.
Pedikür arasında uzun bir süre geçmişse, nasırları ve nasırları tek seferde çıkarmaya çalışmayın. Bunun yerine, bunu her dört ila altı haftada bir gerçekleştirilen iki veya üç tedavi boyunca yapın.
4. Adım: Ayak Tırnaklarınızı Kırpın
Ayak tırnaklarınızı düzeltmek için paslanmaz çelik bir çivi pensesi kullanın. Aşırı kesmeyi önlemek için, ayak tırnaklarını düz bir şekilde kesin ve ardından bir tırnak törpüsü ile köşeleri nazikçe yuvarlayın.
Tırnak etlerinizi geriye doğru itebilirsiniz, ancak her türlü çabayı onları kesmekten kaçının. Çoğu dermatolog, tırnak etlerini kesmenin (eponychium olarak da bilinir) iyi bir nedeni olmadığını söyleyecektir. Tırnak etlerini kesmek sadece yarılma ve kanama riskini artırmakla kalmaz, aynı zamanda bakteri ve mantarların tırnak yatağına daha kolay erişimini sağlar.
Adım 5: Kendinize Ağda Bakımı Yapın
Bir parafin balmumu tedavisi ayaklarınızın inanılmaz derecede yumuşak hissetmesini sağlar. Balmumunun sıcaklığı kan akışının artmasına yardımcı olur ve ciltteki gözenekleri açar. Gözenekleriniz açık olduğunda daha fazla nem emebilirler.
Portatif bir parafin banyosu çevrimiçi olarak veya belirli mağazalardan satın alabilirsiniz. Cihazlar (perakende satış fiyatı 30 ila 70 ABD doları arasındadır), balmumu sıcaklığının 125 F'yi asla geçmemesini sağlayabilir.Ayrıca, büyük bir balmumu bloğunu parçalayıp iki katına eritmek zorunda kalmadan sizi kurtaran önceden paketlenmiş parafin kitleri de vardır Kazan.
Balmumu banyosu soğumaya başladığında, terapötik ısıyı bir süre daha tutmak için ayaklarınızı bir havluya sarın.
Ayak ağdası tedavileri için yalnızca gıda sınıfı parafin kullanın. Stearik asit, renklendirici ve parfüm gibi katkı maddeleri, ağdanın erime noktasını artırabilir ve ciltte tahrişe neden olabilir.
Adım 6: Ayaklarınızı Nemlendirin ve Masaj Yapın
Ayak spa tedavinizi bitirmek için, parafin mumu tedavisinden sonra yumuşatıcı bir nemlendirici uygulayın. Yumuşatılmış dokular, losyondaki yumuşatıcıları daha iyi emebilir ve daha yumuşak, iyi nemlenmiş cilt ve ayaklar sağlar.
Losyonu uygularken ayaklarınıza nazikçe masaj yapmalısınız, tendonları parmak eklemlerinize ve ayağınızın kemerine germelisiniz. Bu, özellikle plantar fasiitiniz varsa faydalıdır.
Losyonu uyguladıktan sonra bir veya iki saat çorap giyebilir veya ayaklarınızı streç filmle sarabilirsiniz. Tıkayıcı terapi olarak bilinen bu, losyonun daha iyi emilmesini sağlar - kuru, pul pul ayaklarınız varsa büyük bir artı.
Diğer Ayak Bakımı İpuçları
Güzel ayaklar sağlıklı ayaklardır. Ayaklarınızın göründüğü kadar iyi hissetmesini sağlamak için, ayak koşullarını uygun şekilde tedavi etmek veya yapısal ayak problemleriniz veya ağrınız varsa bir ayak hastalıkları uzmanına başvurmak için her türlü çabayı gösterin.
Daha yaygın endişelerden bazıları arasında:
- Sporcunun Ayağı: Ayak parmaklarınız arasında veya ayaklarınızın altında kaşıntılı, kırmızı, soyulmuş bir cildiniz varsa, tinea pedis (atlet ayağı) olabilir. Reçetesiz satılan bir antifungal merhem, krem veya pudra deneyin veya doktorunuzdan Lamisil (terbinafin) veya Spectazole (ekonazol) gibi reçeteli bir antifungal isteyin.
- Tırnak Mantarı: Tırnaklarınızda renk değişikliği veya sıyrık görmeye başlarsanız, bu onikomikozun bir işareti olabilir. Ayrıca Lamisil gibi topikal bir antifungal veya daha az kolay silinen ilaçlı bir oje de deneyebilirsiniz. Çay ağacı yağı, sonuçlar genellikle karışık olsa da, birçok insanın yemin ettiği doğal bir terapidir.
- Ayak Terlemesi: Aşırı terleme, mantar ve koku için bir üreme alanı olabilir. Düzenli antiperspirant spreyinizi ayaklarınızda kullanmayı deneyin (sadece kokuları örten bir deodorant yerine). Ayak kokusu bir sorunsa, aktif kömür içeren bir ayakkabı parçası satın alın. Aşırı terleme (hiperhidroz) bazen Botoks enjeksiyonları ile tedavi edilebilir.
- Uygun Olmayan Ayakkabılar: Bazen ayaklarınızı güzel gösteren ayakkabılar kabarcıklara, nasırlara ve nasırlara neden olabilir. Çok sıkı ayakkabılar bunyonları ve çekiç parmakları ağırlaştırabilir. Ayaklarınız aynı görünse bile, biri genellikle diğerinden biraz daha büyüktür. Daha büyük ayağa uyan ayakkabı boyutunu satın alın ve zaman zaman ayaklarınızın ölçülmesini sağlayın, çünkü bunlar genellikle yaşla birlikte büyür.
Verywell'den Bir Söz
Sonuçta güzel ayaklar estetikten daha fazlasıdır. Tedaviler sorunları örtme amacı taşımaz. Göz ardı edemeyeceğiniz bir ayak probleminiz varsa, birinci basamak doktorunuzdan bir dermatoloğa (problem cilt ile ilgili ise) veya ayak hastalıkları uzmanına (problem ayağınızın yapısı veya işleviyle ilgiliyse) başvurmasını isteyin. .
.jpg)
