Amerika Birleşik Devletleri "İnme Kemeri"

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bazı eyaletler, ülkenin geri kalanından daha yüksek bir inme oranıyla ilişkilidir. Bu, Amerika Birleşik Devletleri'nin bir bölgesi, tıp camiası ve halk sağlığı uzmanları tarafından gerçekte "felç kuşağı" olarak adlandırıldığı kabul edilen bir sorundur.

Westend61 / BrandXPictures / Getty Images

İnme, ölüm ve sakatlığın önde gelen nedenlerinden biri olduğu için, bu bölgede yaşayan insanları neyin daha yüksek inme riskiyle karşı karşıya bıraktığını anlamak ve bu risk altındaki popülasyonda inmeyi nasıl önleyeceğinizi bulmak hayati önem taşımaktadır. Amerika Birleşik Devletleri felç kuşağından iseniz, felci nasıl önleyebileceğinizle ilgili gerçekleri bilmelisiniz.

İnme Kemeri

Amerika Birleşik Devletleri'nde en yüksek felç oranına sahip eyaletler, coğrafi olarak ABD'nin güney bölgesinde yer almaktadır. Bunlar (alfabetik sırayla):

• Alabama
• Arkansas
• Gürcistan
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• kuzey Carolina
• Güney Carolina
• Tennessee

En az 40 yıl öncesine dayanan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden elde edilen veriler, felç kuşağından olan bireylerin, bu eyaletlerden olmayan aynı yaştaki insanlara göre yaşamları boyunca felç geçirme olasılığının en az iki katı olduğunu göstermektedir. İlginç bir şekilde, felç kuşağında büyüyen ve çocukluktan sonra bunun dışındaki başka bir eyalete taşınan insanlar, yetişkinlikte felç geçirme olasılıklarının yaşlarına uygun akranlarından daha fazla olmaya devam ediyor.

İnme Hakkında İlginç ve Şaşırtıcı Gerçekler ve İstatistikler

İnme Kemerinden Bireyler Arasında İnme Artışının Nedenleri

Felç kayışındaki bu artmış felç insidansının birkaç nedeni vardır. Aslında Amerikan sağlık hizmetlerinde o kadar önemli bir konudur ki on binlerce hastadan toplanan veriler İnme Arasındaki Coğrafi ve Irksal Farklılıkların Nedenleri (REGARDS) çalışmasında kullanılmıştır.

Bu, 2003 ile 2007 yılları arasında çalışmaya katılan 45 yaş ve üstü beyaz ve siyah yetişkinlerin ulusal, popülasyona dayalı, boylamsal bir çalışmaydı. Bu unsurlardan hangisinin en çok olduğunu belirlemek için bir dizi inme risk faktörü dikkatlice değerlendirildi. inme kemerinde çarpıcı biçimde artan felç oranından sorumludur. Bazı ilginç bulgular vardı.

Diyet Kalıpları

Bazı beslenme düzenlerinin, yüksek inme ve kalp hastalığı riskiyle önemli bir bağlantısı olduğu bulundu. En önemlisi, Güney Beslenme Modeli olarak tanımlanan belirli bir diyet modeli, yaklaşık% 56 daha yüksek bir riskle ilişkilendirilmiştir.

Çalışma yazarlarına göre bu diyet şu şekilde karakterize edilir:

• Eklenen yağlar
• Kızarmış yiyecekler
• Yumurtalar
• Organ ve işlenmiş etler
• Şekerle tatlandırılmış içecekler

Ek olarak, diyetin, diyabet, hipertansiyon, obezite, kolesterol seviyeleri ve kalp hastalığı dahil olmak üzere inme riskini büyük ölçüde etkilediği bilinen birçok sağlık sorunu üzerinde etkili olduğu gösterilmiştir.

Güney Beslenme Modeli özellikle vücuda felce neden olan çeşitli şekillerde zarar verir:

• Diyetinizdeki aşırı yağ, felce neden olduğu bilinen kolesterol ve trigliserit seviyelerini yükseltebilir.
• Kızarmış yiyecekler ve işlenmiş yiyecekler tipik olarak trans yağ veya kısmen hidrojene yağ olarak bilinen belirli bir yağ türünde bol miktarda bulunur. Trans yağlar, vücudun uygun şekilde metabolize etmesi zor olan yağlardır. Yüksek trans yağ alımı, daha yüksek inme insidansı ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır.
• Kızartılmış yiyecekler, işlenmiş yiyecekler, yağlar ve şekerler açısından ağır olan bir diyet, muhtemelen her ikisi de felce katkıda bulunabilecek obezite ve diyabete yol açacaktır.

Aile öyküsü

Bir diğer önemli inme risk faktörü aile öyküsüdür. Araştırmalar, felç geçiren bir aile üyesi olan yetişkinlerin felç geçirme şansının% 33 daha yüksek olduğunu gösteriyor. Aile üyeleri arasında hastalıkların ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır.

Genetik, ailevi belirli bir hastalığı geliştirme eğiliminin en bariz nedenidir. Kuşkusuz, genetiğin inme riski üzerinde etkisi vardır. Örneğin, Vermont Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir çalışma, genetik bir inme bağlantısı aramak için 30.000'den fazla insanı izledi. Beş yıllık bir süre içinde birkaç risk faktörü belirlediler:

• Kan grubu: Kan grubu AB'si olan kişilerin, kan grubu O, kan grubu A veya kan grubu B olanlara göre felç geçirme olasılığı daha yüksekti. Kan grubu genetik bir özelliktir. Bu arada, AB kan grubu, dört kan grubu arasında en az yaygın olanıdır.
• Orak hücre özelliği: En iyi bilinen ailesel genetik kan bozukluklarından biri olan orak hücre hastalığı, inmenin bir başka güçlü nedenidir.
• Kan pıhtılaşma bozuklukları: Ailelerde görülen çeşitli kan pıhtılaşma bozuklukları ve kalp rahatsızlıklarının da felce yol açtığı bilinmektedir.
• Kan damarı sorunları: Benzer şekilde, beyindeki kan damarlarının felce yol açabilen bazı nadir ailesel bozuklukları vardır.

Ancak, tüm bunlara rağmen, Stanford Üniversitesi'nden araştırmacılar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki inme riskindeki coğrafi varyasyondan en çok sorumlu olanın genler değil yaşam tarzı faktörleri olduğunu keşfettiler. Elbette genler bir rol oynar, ancak bilim adamları bir dizi DNA örnekleme araştırması yaptılar ve Amerika Birleşik Devletleri'nin farklı bölgelerinde yaşayan insanlar arasında çok az genetik çeşitlilik olduğunu buldular.

Bir bölgeden diğerine değişen, diyet, sigara, alkol kullanımı, eğitim düzeyi, gelir ve sağlık bakım kaynaklarının kullanımı gibi diğer önemli faktörler de vardır ve bunların tümü felce yol açmada güçlü bir rol oynar.

Aile üyeleri arasında felç olma olasılığına geri dönersek, beslenme alışkanlıkları, sigara içme ve uygun sağlık hizmeti alma gibi yaşam tarzı alışkanlıklarının tipik olarak aile üyeleri arasında aile olmayanlara göre daha benzer olduğu ortaya çıkıyor. Kuşkusuz bu, ailevi inme birlikteliğinin nedenlerinin büyük bir kısmıdır.

İnme Riskinizle İlgili Herhangi Bir Şey Yapabilir misiniz?

Felç kuşağında yaşıyorsanız, felç kuşağında yaşıyorsanız veya ailenizde güçlü bir felç öyküsü varsa, bu, hayatınız boyunca felç geçirmeyi beklemeniz gerektiği anlamına gelmez. "Yüksek risk" kategorisine girseniz bile, felç geçirme olasılığınızı azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Aşağıdaki adımlar, nerede olursanız olun, felç geçirme olasılığınızı azaltmada çok etkilidir.

İnme Risk Faktörleri için Test Edilme

Bir dizi rutin tarama testi, inme riskinizi değerlendirebilir. Aslında, doktor muayenehanesinde yaptığınız düzenli muayeneler, çoğu zaman en yaygın felç nedenleri için çok etkili bir tarama aracıdır.

Bir kontrole gittiğinizde doktorunuz kalbinizi dinliyor mu? Sonra, farkında bile olmadan inme muayenesi yaptırdınız! Doktora düzenli ziyaretlerinizin felç için tarama testlerini nasıl içerdiği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Sigara içmeyi bırak

Çoğu sigara içicisi bunu duymak istemez, ancak sigara içmek vücudunuza ve beyninize zarar vermek için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Sigara içmek beyninizdeki ve kalbinizdeki kan damarlarında ciddi hasara yol açar. Bu, inme riskinizi artırır. Bununla birlikte, neyse ki, sigaranın neden olduğu zarar, zararın felç ve kanser gibi geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açmadan bırakmanız durumunda tersine dönebilir.

Kilo kaybı

Obezite, başka bir inme risk faktörüdür. Kilo vermenin birkaç yolu vardır. Kilo kaybı, bir kişinin karşılaşabileceği en zorlu yaşam tarzı sorunları arasındadır. Ancak, sağlıklı kilonuza doğru küçük bir ilerleme bile, felç geçirme şansınızı azaltarak sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Diyet

Bu Güney Beslenme Modeli, kırılması zor bir alışkanlıktır. Ancak beslenme alışkanlıklarındaki küçük değişiklikler büyük bir fark yaratabilir. Örneğin, daha az kızarmış yiyecek yemek, trans yağ alımınızı azaltarak felç riskinizde büyük bir fark yaratabilir.

Antioksidanlar, herhangi bir diyetin bir başka önemli bileşenidir. Sağlığı geliştiren bu bileşenler taze meyvelerde, sebzelerde ve kuru yemişlerde bulunur. Bazı işlenmiş yiyecekleri taze meyve ve sebzelerle değiştirmek vücudunuzu korumaya yardımcı olabilir.

Egzersiz yapmak

Egzersizin felci önlediği kanıtlanmıştır. Egzersiz yapmak, hayatınızı tamamen değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Muhtemelen farkında değilsinizdir, ancak zaten her hafta yaptığınız çeşitli egzersizler vardır. Anahtar, felç geçirme şansınızı azaltmak için bu fiziksel aktiviteleri artırmaktır.

Egzersiz Sizi Nasıl Sağlıklı Yapar?

Iş desenleri

Yüksek stresli çalışma durumları, artan inme riskiyle ilişkilidir. Düzensiz vardiya programları da felçle ilişkilendirilmiştir. İş, çok az kişinin kontrol etme gücüne sahip olduğu bir şey olsa da, bir daha güvenli çalışma ortamı.

Daha da önemlisi, meslektaşlarınız veya astlarınız için daha az toksik bir çalışma ortamı sağlayacak bir konumdaysanız, iş güvenliği, uzun çalışma saatleri, iş stresi ve öngörülemeyen çalışma programı gibi konuların personelinizin sağlığını büyük ölçüde etkilediğinin farkında olun.

Pozitif Çevre

Gevşeme, meditasyon, maneviyat ve iyi ilişkilerin hepsinin felç riskini azalttığı kanıtlanmıştır. İnsanların büyük çoğunluğu, stresi azaltmaya yönelik bilinçli bir dikkatle stresi azaltabilir ve yaşam kalitelerini iyileştirebilir.

Verywell'den Bir Söz

Birleşik Devletler inme kemeri gerçek bir şeydir. Ancak felç kuşağından insanlar arasında felç artışı değişmez bir gerçek değildir.Sizi tehlikeye atan sağlık sorunlarınız veya yaşam tarzı sorunlarınız varsa, inme riskinizi azaltmak için harekete geçebilirsiniz. İnme önlemeye yönelik küçük adımlar atmak, yaşam beklentinizi büyük bir 12,5 yıl artırabilir.