Tıp araştırmacılarının "obezite paradoksu" olarak adlandırdığı bir fenomen, düşük kilolu olmanın inme sonrası iyileşmeyi engellediği gözlemini açıklıyor. Düşük kilolu olmak felç geçirme olasılığını artırmazken, zayıf olan kişilerin normal kilolu veya aşırı kilolu muadillerine göre daha kötü sonuçlara sahip olma veya felçten ölme olasılığı daha yüksektir.
JGI / Jamie Grill / Karışım Resimleri / Getty Images
Düşük Kilolu Tanımlama
Zayıf kilo, vücut kitle indeksinin (BMI) 18.5'ten az olması olarak tanımlanır. Bunun anlamı şudur ki:
- 4 fit 8 inçten daha küçük olan bir yetişkin, ideal kilosunun 6 kilodan fazla olması durumunda zayıf olarak kabul edilir.
- 5 fit 7 inç olan bir yetişkin, ideal vücut ağırlığından 10 ila 12 pound daha azsa, zayıf olarak kabul edilir.
- 5 ft 7 inçten daha uzun olan bir kişinin, zayıf olarak kabul edilebilmesi için ideal vücut ağırlığının altında 12 kilodan fazla olması gerekir.
BMI açısından nereye uyduğunuzu bilmek istiyorsanız, aşağıdakileri yaparak kendinizinkini hesaplayabilirsiniz:
- Boyunuzu inç cinsinden kareler.
- Kilonuzu bu sayıya bölmek.
- VKİ'nizi belirlemek için bu sonucu 703 ile çarparak.
Ancak, sadece boyunuzu ve kilonuzu çevrimiçi olarak kullanılabilen birçok BMI hesaplayıcıdan birine girerek BMI'nizi bilmenin daha hızlı yolları var!
Düşük Kilolu Olmak Felç Sonucuna Nasıl Katkıda Bulunur?
İnme, vücudunuzun karşılaşabileceği en stresli savaşlardan biridir. Düşük kilolu olmanın daha kötü bir sonuca ve inme sonrası artan ölüm riskine katkıda bulunmasının birkaç nedeni vardır.
- Beslenme durumu: Bir felçten sonra vücudun iyileşmek için yoğun bir mücadele vermesi gerekir. İnsan vücudu, yokuş yukarı onarım sürecini gerçekleştirmek için vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, proteinler ve depolanmış yağlar dahil olmak üzere önemli miktarda besin kaynağı tüketir. Bu rezervler hiçbir yerden çıkmaz - bazıları diyet, ilaçlar ve takviyelerden gelir, ancak çoğu vücudun kendisinden gelir. Ve bu, zayıf olmanın bir sorun olmasının nedenlerinden biridir. Zayıf insanlar, felcin fiziksel zorluklarının üstesinden gelmek için yeterli besine sahip değildir.
- Anemi (düşük kırmızı kan hücresi sayısı veya işlevi): Anemi, daha kötü inme sonuçlarıyla da ilişkilendirilmiştir. Normal kırmızı kan hücresi (RBC) işlevi, B12 vitamini ve demir gibi besin maddelerine dayanır. Daha kötü beslenme durumuna sahip kişilerde anemi yaygındır. Ve aneminin, normal veya normal kilonun üzerinde olan kişilerde bile daha kötü inme sonuçlarıyla ilişkili olabileceği ortaya çıktı.
Normal Kilonun Korunması
Fazla kiloyla mücadele eden çoğu insan bunu tuhaf bir endişe olarak görür. Ancak yıllar geçtikçe, hormonlarınızdan bahsetmiyorum bile beslenme alışkanlıklarınız ve aktivite seviyeleriniz değişebilir ve kilo kaybına neden olabilir. Depresyon genellikle iştahı engeller ve işleri daha da kötüleştirir.
Yeterli kalori aldığınızdan ve çeşitli vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, proteinler ve yağlar içeren çok yönlü bir diyete sahip olduğunuzdan emin olmanız önemlidir.
Kendinizi zayıf kilolu olmaktan alıkoymakta güçlük çekiyorsanız, yeterince yemek yiyip yemediğinizi anlamaya çalışarak başlamalısınız. Makul miktarda kalori yiyorsanız ve hala zayıfsanız, tiroid problemi gibi hormonal bir probleminiz veya vücudunuzun kalorileri emmesine engel olabilecek bir malabsorpsiyon probleminiz olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışmalısınız. yediğiniz gıdalardan.
Diyetinizi iyileştirmek için bir beslenme uzmanına danışmanız gerekebilir, böylece gerekli kiloları koruyabilirsiniz.
Verywell'den Bir Söz
Genel olarak, fazla kilolu olmak sağlıklı değildir. Ancak, obezite felç geçirme olasılığını artırırken, obezitenin inme ölümü ve tekrarlayan felç olasılığını şaşırtıcı bir şekilde azalttığı ortaya çıktı.
Ancak çok az insan, zayıf olmanın vücuda da zarar verdiğini bilir. Bozulmuş inme iyileşmesine ek olarak, zayıf olmak kalp krizi riskini de artırır.
Normal kiloyu korumak, uzun süre sağlıklı kalmanın önemli adımları arasındadır.
.jpg)
.jpg)
