Adından da anlaşılacağı gibi, B12 vitamini eksikliği vücudunuzda yeterli miktarda B12 vitamini bulunmadığı zamandır. Bu, bilişsel bir düşüş de dahil olmak üzere çok sayıda belirtiye neden olabilir.
Noel Hendrickson / Getty ImagesB12 Vitamini ve Biliş
Alzheimer belirtileri ve diğer demans türleri, B12 vitamini eksikliğinin belirtilerini yansıtabilir. Sevdiklerinizde farkı bilmek ve her ikisini de tespit edebilmek önemlidir. Alzheimer'ın aksine, B12 eksikliği tersine çevrilebilir.
Siz veya sevdiğiniz biri son zamanlarda Alzheimer’ın bu belirtilerini yaşadı mı?
- Hafıza kaybı
- Davranış değişiklikleri
- Artan ajitasyon
Alzheimer veya başka bir bunama nedeniyle bu semptomları yaşıyor olsanız da, semptomlarınızın düşük seviyelerde B12 vitamini ile ilişkili olması da mümkündür.
B12 vitamini ile Alzheimer semptomları arasındaki bağlantıyı kurmak için çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Bazıları düşük B12 seviyelerini hem Alzheimer semptomları hem de beynin gerçek atrofisi (küçülme) ile ilişkilendirir.
Diğer çalışmalar, B12 takviyelerinin, takviyeden sonra bilişsel işlevselliği önceki seviyelere geri getirdiğini kanıtlamaya çalıştı.
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri
Alzheimer semptomlarına benzeyen yukarıdaki semptomlara (hafıza kaybı, davranış değişiklikleri ve ajitasyon) ek olarak, düşük B12'li kişiler de aşağıdakileri yaşayabilir:
- Kilo kaybı
- Yorgunluk
- Zayıflık
- Kabızlık
- Zayıf denge
- Ellerde veya ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
- Depresyon
- Ağrılı ağız veya dil
Nedenleri
Bazı düşük B12 vitamini seviyeleri, pernisiyöz anemi, tenyalar, Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı gibi diğer hastalık durumlarıyla ilgilidir. Diğer vakalar, alkolizmden veya yeterli besin sağlamayan zayıf vejetaryen beslenmesinden kaynaklanır.
Diğer bir risk faktörü, insanlar yaşlandıkça B12 emilimi azalabileceğinden, artan yaştır.
Teşhis
B12 vitamini eksikliğinin teşhisi, kanınızdan bir numune alınarak ve sisteminizdeki B12 vitamini seviyesini belirlemek için test edilerek gerçekleştirilir.
Normal sonuçlar 200-900 pg / mL arasındadır (mililitre başına pikogram). Yaşlı yetişkinler için arzu edilen eşik 300 ile 350 pg / mL arasındadır.
Alzheimer veya başka bir bunama açısından değerlendirilirken, zihinsel durum testleri ve görüntüleme testlerine ek olarak, B12 vitamini seviyenizi değerlendirmek için bir kan testi isteyin.
Araştırmacılar, nüfusun% 1.5 ila% 15'inin B12 seviyelerinde eksik olduğunu tahmin ediyor. Bu özellikle vücutları B12'yi diğerlerinden daha az verimli şekilde emen yaşlı yetişkinler için geçerlidir.
Tedavi
Düşük B12 vitamini seviyelerinin tedavisi oldukça basittir. B12 seviyeleriniz düşükse, genellikle enjeksiyonlar veya ağızdan alabileceğiniz bir hap yoluyla size daha yüksek bir vitamin dozu reçete edilir. Kan seviyeleriniz daha sonra düzenli olarak test edilir ve vitamin dozu uygun seviyeye ayarlanır.
Önleme
Düşük B12 vitamini seviyelerini önlemenin bir yolu, B12 açısından zengin bir diyet yemektir. Buna karaciğer, sığır eti, istiridye, çeşitli balık türleri, güçlendirilmiş tahıllar ve diğer kaynaklar da dahildir.
Bazı insanlar, durumu geliştirmeye karşı bir önlem olarak, belki de günlük vitaminlerinin bir parçası olarak veya ek bir vitamin olarak fazladan bir B12 vitamini alırlar.
B12 miktarının size uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın. B12 seviyeleriniz düşük değilse, doktorunuz fazladan B12 vitamini almamanızı tavsiye edebilir, çünkü ekstra miktarların yararlı olduğu kanıtlanmamıştır.
Takviye Alzheimer'ı Önler mi?
Şu anda, B12 vitamini takviyesinin Alzheimer hastalığının gelişmesini önleyebileceğini gösteren kesin bir kanıt yoktur. Her şeye rağmen araştırmalar, iyi beslenmenin (B12 gibi yeterli vitaminler dahil) beyin sağlığımızda bir fark yarattığını ve bazı yiyeceklerin de beyin sağlığı diyetinin bir parçası olarak önerildiğini defalarca gösteriyor.
Verywell'den Bir Söz
Tanı, B12 eksikliğinin kafa karışıklığının ve davranış değişikliklerinin geri döndürülebilir bir nedeni olabileceğidir. Başka bir deyişle, B12 seviyenizi yükseltmenin hafızanızı ve net düşünme yeteneğinizi iyileştirmesi veya geri kazanması mümkündür. Ayrıca yorgunluk ve halsizlik gibi yaşayabileceğiniz diğer semptomları da çözebilir.
Alzheimer’in araştırması devam ederken, şu anda birkaç etkili uzun vadeli tedavi vardır ve Alzheimer tedavisi geri döndürülemez. Düşük B12 seviyelerinin teşhisi, tedaviye Alzheimer'ınkinden çok daha fazla yanıt verme potansiyeline sahiptir. Semptomlar tamamen ortadan kalkmasa da, B12 seviyeleriniz ayarlandıkça önemli ölçüde iyileşebilirler.
.jpg)
.jpg)
