Tetra Images / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Yeni bir çalışma, yetişkinlik döneminde obez bir BMI'den fazla kilolu bir BMI'ye geçebilen insanlar için daha iyi sonuçlar gösteriyor.
- Bu yetişkinler erken ölüm riskini% 50'nin üzerinde azalttı.
- "Erken ölüm" orta yaştaki ölüm olarak kabul edilir.
Yeni obezite araştırması, yetişkinlik döneminde kilo vermenin erken ölüm riskini yarı yarıya azaltabileceğini gösteriyor.
14 Ağustos'ta yayınlanan çalışmaJAMA Ağı Açık, 25 yaşında obez olarak kabul edilen kişilerin, orta yaşa kadar fazla kilolu (obez değil) olarak kabul edilebilecek kadar kilo vermeleri durumunda ölüm riskinde% 54 azalma olduğunu göstermektedir.
Çalışmaya bağlı olmayan kayıtlı bir diyetisyen olan MS, RDN Colleen Wysocki-Woods'a göre, bu bulgular her yaştan insana fayda sağlıyor.
Verywell'e şöyle diyor: "Obez insanlar, aşırı kilolu BMI sınıflandırmasına geçmek için yeterli kilo vermenin potansiyel olarak daha uzun yaşamalarına yardımcı olabileceğini cesaret verici bulabilirler." Bu çalışmadan beri gençler ve genç yetişkinler normal bir vücut kitle indeksini korumaya çalışmalıdır. en azından orta yaşa kadar normal kilosunu koruyabilenlerin erken ölümü önleyebileceğini gösteriyor. "
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Orta yaşa kadar kilo vermenin sağlık açısından derin bir faydası olabilir: Bu kelimenin tam anlamıyla bir ölüm kalım meselesi olabilir. Sürdürülebilir destek için bir sağlık uzmanına başvurmak, kilo verme hedeflerine ulaşmanın en iyi adımlarından biridir.
Araştırmacılar, çalışmalarını yürütmek için, Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Araştırması III'te (1988-1994) orijinal olarak kaydedilen 24.205 kişiden elde edilen kişisel rapor verilerine güvendiler. Veriler, 1999 ile 2014 arasında her iki yılda bir toplandı. Orta yaşa kadar takip süresince - verilerin ortalamasına göre 44 yıl olarak tanımlandı - 5.846 ölüm meydana geldi.
Araştırmacılar, obez kalan yetişkinler arasındaki ölümlerin% 3,2'sinin orta yaşa kadar yeterli kilo kaybıyla önlenebileceğini tahmin ediyor.
Çoğu doktor, bir kişinin obez olarak kabul edilip edilmediğini belirlemek için Vücut Kitle İndeksini (BMI) kullanır. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, 30 veya daha yüksek bir BMI obez olarak kabul edilir ve 25 ila 29.9 arasında bir BMI aşırı kilolu olarak kabul edilir.
ABD'de obezite
Obezite, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin neredeyse yarısını etkiler ve yılda yaklaşık 200.000 fazla ölüme katkıda bulunan bir faktördür.
Geçmiş veriler, yaşam boyu kilo almanın büyük kronik hastalık riskini artırdığını ve sağlıklı yaşlanma olasılığını azalttığını göstermektedir.Bu yeni veriler, kilo vermenin bu riskin bir kısmını azaltabileceğine dair cesaret verici haberler sunmaktadır.
Atlanta, Georgia merkezli kardiyolog Barry Silverman, Verywell'e “Bu, obez hastalarımızla kilo vermek için çalışırken güven verici ve önemli bir konformasyon” dedi. "Obezitenin hipertansiyona, kardiyovasküler hastalıklara, diyabete ve şimdi de COVID-19'a katkıda bulunduğunu biliyoruz," diye ekleyerek, tüm bu koşulların daha yüksek bir ölüm riski ile ilişkili olduğuna dikkat çekiyor.
Bu çalışmanın, kendi kendine bildirilen verilere güvenme ve BMI'yi obezitenin tek ölçüsü olarak kullanma gibi bazı sınırlamaları vardır. Son zamanlarda, doktorlar obeziteyi tanımlamak için kilo veya VKİ kullanılmasına karşı çıktılar ve bunun kişinin genel sağlığına dayalı olması gerektiğini öne sürdüler. Ne olursa olsun, bu çalışma cesaret verici sonuçlar veriyor ve yaşamın erken dönemlerinde obezitenin tedavisi için bir vaka ortaya koyuyor.
Obezite Nasıl Yönetilir
Wysocki-Woods, "Kilo vermek isteyenler önce kontrol edebilecekleri şeyleri düşünebilirler: fiziksel aktivite, motivasyon seviyeleri ve diyet," diyor Wysocki-Woods.
Kişiselleştirilmiş, doktor tarafından verilen rehberlik izlenecek en iyi sağlık tavsiyesidir, Vivian Schemper, RDN, LDN, kayıtlı diyetisyen ve The Healthy Plate RD sahibi, kilo kaybı için bazı genel ipuçlarını paylaşıyor:
- Sabırlı ol. Hızlı kilo vermek doğaldır. Ancak uzun vadede kilo verecekseniz, kilo verme hedeflerine ulaşmanın birkaç ay veya yıllar sürebileceğini anlamak önemlidir.
- Tabak sebzelerinizin yarısını yapın. Bu küçük değişiklik, diyetinizdeki lif ve antioksidanları yükseltirken öğünlerinizin kalori seviyesini düşürebilir.
- Alkollü içeceklere dikkat edin. Alkollü içeceklerin kalorisi genellikle yüksektir ve fazla içmek kilo alımına neden olabilir. Kadın kendini günde bir içki ile sınırlamayı düşünmeli ve erkekler kendilerini ikiyle sınırlamayı düşünmelidir.
.jpg)
