xavierarnau / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerin COVID-19 stresiyle genç yetişkinlerden daha iyi başa çıktıklarını ve daha az depresyon ve anksiyete bildirdiklerini bulmuşlardır.
- Bununla birlikte, ileri yaş, COVID-19 ile ilgili daha fazla endişe ve sözleşmeli ise hastalıktan ölme olasılığının daha yüksek algılanması ile ilişkilendirildi.
- Dikkatli olmak ve şimdiki zamana odaklanmak, bu süre zarfında duygularınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.
İlk salgından neredeyse bir yıl sonra, COVID-19 stresi ülke çapında milyonlarca bireyin hayatını etkilemeye devam ederek yetersiz uykuya, artan alkol kullanımına ve hatta bazen zihinsel bozukluklara yol açıyor.
Ancak Connecticut Üniversitesi Hemşirelik Okulu'ndan araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerin bu stresle genç yetişkinlere göre daha iyi başa çıktıklarını, daha az depresyon ve anksiyete bildirdiklerini ve aynı zamanda genel olarak COVID-19 hakkında daha fazla endişe duyduklarını buldular.
Araştırmanın yazarlarından biri olan Natalie Shook, PhD, "Bu çalışma, 2020 Mart ayının sonundan bu yana yaklaşık 1000 ABD'li yetişkini izlediğimiz ve Ulusal Bilim Vakfı (NSF) tarafından finanse edilen, laboratuvarımdaki daha büyük bir projeden çıktı." UConn'da bir hemşirelik profesörü, Verywell'e söyledi. "Amacımız, pandeminin psikolojik iyilik halinden sağlık davranışlarına ve sosyal tutumlara kadar çeşitli alanlardaki etkisini değerlendirmektir."
Yaşları 18 ila 85 arasında değişen araştırmanın katılımcıları, 30 Mart - 5 Nisan 2020 tarihleri arasında çevrimiçi bir anketi tamamladılar. Anket, anksiyete, depresyon, COVID-19 ile ilgili genel endişeler, algılanan COVID-19 kapma olasılığını inceledi. , sosyal mesafe, kendi kendini karantinaya alma, mevcut ruh hali, sağlık ve demografi. Aralık çalışması dergide yayınlandıYaşlanma ve Ruh Sağlığı.
Araştırmacılar, COVID-19 için risk altında olduklarına inandıklarını belirtenlerin anksiyete ve depresyon tanısı alma olasılığının daha yüksek olduğunu buldular. Ancak bu etki yaşa göre hafifletildi. Daha genç yaşlarda (18-49 yaş), COVID-19'a yakalanma olasılığının daha yüksek olması daha fazla rapor edilen anksiyete oranlarına yol açtı, ancak bu ilişki daha büyük yaştaki (50 yaş ve üstü) yetişkinler için bulunmadı.
Bu bulgular, pandemi sırasında genel olarak daha fazla stres bildirilmiş olmasına rağmen, yaşlı yetişkinlerin bu olumsuz duygulardan bazılarına karşı tampon olabileceğini düşündürmektedir.
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Yaşlı yetişkinler, COVID-19 salgını ile ilişkili duygusal stres faktörleriyle başa çıkmak için daha donanımlı olabilir. Ancak şimdiki ana odaklanmak, farkındalık pratiği yapmak ve geçmiş veya gelecekle ilgili endişelerden kurtulmak, bu süre zarfında duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Yaşlı Yetişkinler Neden Daha İyi Başa Çıkıyor?
Pandemi, tüm nesiller boyunca ekstra stres yarattı. Her insanın strese farklı tepki vermesi muhtemel olsa da, araştırmalar yaşlı yetişkinlerin bu stres faktörleriyle genç yetişkinlere göre daha iyi başa çıkabileceklerini gösteriyor.
Araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerin COVID-19 hakkında genel bir endişe duygusu bildirirken, yüksek riskli bir grup olarak kabul edilmelerine rağmen, hastalığa yakalanma olasılıklarının daha düşük olduğunu buldular. "Yaşlı yetişkinlerin COVID-19'a yakalanma olasılığının daha düşük olması, bir kaçınma işlevi olarak sonuçlanabilir, öyle ki yaşlı yetişkinler, COVID-19'a yakalanma konusundaki olumsuz düşünceleri önleyerek mevcut anın olumlu yönlerine odaklanmayı seçebilirler. "yazarlar yazıyor.
Klinik bakımdan sorumlu başkan yardımcısı Myra Altman, "Bunun olası bir açıklaması, yaşlı yetişkinlerin kendilerini yüksek riskli bir grup olarak algılayamayacakları ve bu algılanan riski yapay olarak azaltabileceğidir." Modern Sağlık, Verywell'e söylüyor.
Bununla birlikte, COVID-19 riski yaşlı yetişkinlerde hiç kaybolmaz. Araştırmacılar, ileri yaşın COVID-19 ile ilgili daha fazla endişe ve sözleşmeli ise hastalıktan ölme olasılığının daha yüksek algılanması ile ilişkili olduğunu buldular.
Araştırmacılar, bunun, bu stresörlerle başa çıkmak için daha iyi başa çıkma mekanizmalarına sahip olan yaşlı yetişkinlere işaret ettiğini söylüyor. Altman, "Yaşlı yetişkinler hayatlarında daha çok şey deneyimlemiş olabilirler ve başa çıkma konusunda daha deneyimli olabilirler ve zor zamanlardan geçeceklerini bilirler," diyor ve ekliyor: "Ya da başardıkları şeyde daha büyük bir başarı duygusuna sahipler ve bu nedenle daha olasıdırlar. anı yaşamak ve kayıp da dahil olmak üzere geleceğin ne getireceği ile daha az ilgilenmek. "
Shook, sonuçların yaşlı yetişkinlerin stres yaşamadığı anlamına gelmediğini vurguluyor. "Açık olmak gerekirse, bu tüm yaşlı yetişkinler için doğru değil, sadece ortalama olarak" diyor. "Yaşlı yetişkinler hala stres, endişe ve depresyon yaşıyor."
Altman, pandemi sırasında akıl sağlığına her türlü yaklaşıma uyan tek bir boyuta karşı da uyarıyor. “COVID-19'un zihinsel sağlık etkisine dair tüm anlayışlara kesinlikle uyan tek bir beden yok” diyor. "Buna tepkiniz ve başa çıkma beceriniz, sizin veya size yakın birinin pandemiden kişisel olarak etkilenip etkilenmediği, sosyal desteğiniz, mali durumunuz veya ırkınız dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere sayısız faktörden etkilenebilir. / etnik köken, gördüğümüz önemli eşitsizlikler göz önüne alındığında. "
Ruh Sağlığını İyileştirme Stratejileri
Uzmanlar, yaşlı yetişkinlerin şimdiki zamana daha iyi odaklanabileceklerini ve bunun da zihinsel sağlığın iyileşmesine yol açabileceğini öne sürüyorlar. Bugüne odaklanmak, yaşlı yetişkinlerin her seferinde bir gün geçirme olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir. Bu, olumsuz duygusal deneyimleri düzenlemeye yardımcı olabilir.
Altman, bu stratejileri kullanmanın gençlerin pandemi sırasında stresle başa çıkmalarına yardımcı olabileceğine inanıyor. Altman, "Geçmiş veya gelecek hakkında endişelenmekten büyük sıkıntılar geliyor ve bu nedenle bizi şu anda olanlara bağlı tutan farkındalık gibi egzersizler inanılmaz derecede yardımcı olabilir," diyor.
Hem Altman hem de Shook, şimdiki zaman odaklı olmanın önemini vurguluyor. Shook, "Gelecek hakkında endişelenmek veya geçmiş hakkında düşünmek yerine farkındalık uygulamaları ve şimdiki zamana odaklanmak, stresi yönetmede ve psikolojik refahı iyileştirmede yararlı araçlar olabilir" diyor.
Altman, "Zamanlar özellikle stresli olduğunda, bu şimdiki odaklanma 'radikal kabul' denen şeyi uygulamamıza veya şu anda olan her şeyin olduğunu ve bununla savaşmaya çalışmadığımızı kabul etmemize izin veriyor," diyor Altman. "Örneğin, fark bu. yağmura yakalanmakla 'günüm mahvoldu' diye düşünmek ya da sadece 'yağmur yağdığını' fark etmek arasında. Radikal kabul, bizi stres ve endişenin bir kısmından kurtarır ve şimdiki anda yargılamadan bulunmamızı sağlar. Bu, daha sonra niyetle ilerlememizi ve gelecek hakkında daha değer odaklı bir şekilde düşünmemizi sağlar. "
Bu süre zarfında, stres seviyenizi etrafınızdakilerle karşılaştırmamak özellikle önemlidir. Her birimiz farklı mücadeleler ve direnç seviyeleri yaşarız - kendinize karşı nazik olduğunuzdan emin olun.
.jpg)
