Çalışma, COVID-19 Salgını Sırasında Kimlerin Daha Fazla Stres Yaşayabileceğini Gösteriyor

SanatçıGNDphotography / Getty Images

Temel Çıkarımlar

• COVID-19 salgını birçokları için kalıcı bir stres kaynağı olduğunu kanıtladı.
• Yeni bir araştırma, salgının ilk 30 gününde ABD'deki bireyler için stres düzeylerinin, bir önceki yıl bildirdikleri toplam stres sayısına eşit olduğunu buldu.
• Geçmişte zihinsel sağlık sorunları yaşadıysanız, pandemi sizi çoğundan daha fazla etkiliyor olabilir.

Ülke genelinde yükselen COVID-19 enfeksiyon oranları ile pandemik yorgunluk ve yüksek düzeyde stres yaşamak normaldir. COVID-19 salgınının zihinsel etkisini araştıran yeni araştırma, 2020'de salgının ilk 30 gününde ABD'deki bireyler için stres düzeylerinin, bir önceki yıl bildirdikleri toplam stres sayısına eşit olduğunu buldu.

Nisan ve Mayıs 2020'de araştırmacılar, ABD yetişkin nüfusunun ulusal olarak temsili bir örneğinden alınan istatistikleri inceledi. Amaçları, salgın sırasında insanların hissettiği zihinsel sıkıntı ile önceki 12 aylık dönemde aynı kişilerin hissettiği en yüksek zihinsel sıkıntıyı karşılaştırmaktı.

COVID-19 öncesi değerlendirme Şubat 2019'da gerçekleştirildi ve yanıtlayanlara geçen yılın en kötü ayı hakkında sorular soruldu. COVID-19 değerlendirmesi Mayıs 2020'de uygulanmış ve son 30 günü belirtmiştir.

Araştırmacılar, ikinci anketin katılımcıları tarafından bildirilen ciddi psikolojik sıkıntıların geçmiş aydaki yaygınlığının, ilk anketteki bireyler tarafından bildirilen önceki yıl yaygınlığı (% 10,2) kadar yüksek (% 10,9) olduğunu bulmuşlardır.

Aralık çalışması, Ulusal Azınlık Sağlığı ve Sağlık Eşitsizlikleri Enstitüsü ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından desteklendi. Bulgular dergide yayınlandıÖnleyici ilaç.

Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor

COVID-19 salgını sırasında yüksek düzeyde stres hissediyor olabilirsiniz. Meditasyon, şükran pratiği yapma ve egzersiz yapma gibi aktiviteler yaparak ruh sağlığınıza dikkat ettiğinizden emin olun. Normalde zevk aldığınız aktivitelerden çekilme, uyku kaybı ve olumsuz ruh hali gibi belirtiler yaşıyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanına başvurmayı düşünün.

Çalışma

Her anket sırasında, araştırmacılar, görüşülen kişilere önceki yıl boyunca çeşitli noktalarda psikolojik sıkıntı düzeylerini sormak için Kessler-6 ölçeği olarak bilinen şeyi kullandılar. Kessler-6 ölçeği, stresi ölçmenin birçok yolundan biridir.

RAND Corporation'da kıdemli bir davranış bilimci olan baş çalışma yazarı Joshua Breslau, PhD, ScD, Verywell'e şunları söylüyor: "Kessler-6, ciddi psikolojik sıkıntı semptomlarını ölçüyor. tanımlayın ve tedavi edin. "

Pandemi başladığında halihazırda sıkıntılı olan bireylerin, stresli olmayanlara göre stres bildirme olasılığı daha yüksekti. İkinci anket sırasında katılımcıların% 12'sinden fazlası birincisine kıyasla daha yüksek düzeyde psikolojik sıkıntı bildirmiştir.

Sıkıntıdaki artışlar aşağıdakiler arasında daha yaygındı:

• KADIN
• 60 yaşın altındaki bireyler
• İspanyol insanlar

60 yaşın altındakiler arasında, artan psikolojik sıkıntı riski daha yüksekti. Bu, stresin virüsten korkmak yerine ekonomik stres faktörleri tarafından tetiklenebileceğini göstermektedir - çünkü yaşlı yetişkinler COVID-19 kaynaklı ciddi hastalıklar için daha büyük risk altındadır.

Breslau, gelecekteki çalışmalarda araştırmaya değer başka gözlemler de olduğunu belirtiyor. Breslau, "Kriz olmayan durumlarda da kadınların ciddi psikolojik sıkıntı yaşama olasılığı daha yüksektir" diyor. Gelecekte, araştırmacılar bu faktörlerin bulgularında nasıl olduğunu görmek istiyorlar.

Ruh Sağlığı Yardımı Aranıyor

Geçen yıl stresle mücadele ediyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz. Bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek, dünyanın mevcut durumu ile nasıl başa çıkılacağını ve bununla nasıl başa çıkılacağını öğrenmenin ilk adımı olabilir.

“Geçmişte akıl sağlığı sorunları olan kişiler, pandemi sırasında akıl sağlığı sorunları yaşama risklerinin farkında olmaları gerektiğini anlamalı ve düşüncelerini dikkatle izlemeli, güvendikleri kişilere danışmalı ve olabilecek biriyle iletişime geçmeyi düşünmelidir. geçmişte tedavi için görmüşler, ”diyor Breslau.

Breslau'ya göre, sadece stresli hissetmiyorsanız, aynı zamanda aşağıdaki gibi semptomlarınız varsa, doktorunuza veya bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmalısınız:

• Eskiden zevk aldığınız aktivitelerden çekilme
• Uykuyu kaybetmek
• Olumsuz bir ruh halinden kurtulamamak