Uyuyan bir çocuktan daha huzurlu bir şey yoktur - özellikle de uyanıkken başıboş bir yürümeye başlayan çocuk olduklarında - ama 2 yaşındaki çocukların ne kadar uykuya ihtiyacı vardır? Yeni yürümeye başlayan çocukların uykusunda, yatma saatindeki savaşlara katkıda bulunabilecek ne tür değişiklikler meydana gelir? Uyku ihtiyaçları, uykusuzluk ve tutarlı ebeveynlikle geçişi nasıl kolaylaştıracakları hakkında bilgi edinin.
Cornelia Schauermann / Getty ImagesYeni Yürümeye Başlayan Çocuklarda Uyku Nasıl Değişir?
2 yaşında bir çocuğunuz varsa, bunun genç yaşamlarında heyecan verici bir büyüme ve gelişme zamanı olduğunun farkındasınızdır. Aynı şekilde 2 yaşındaki çocuğunuzun uykusu da değişmeye başlayabilir. Bebeklerin uykusu yeni yürümeye başlayan çocuklardan veya daha büyük çocuklardan çok farklıdır ve 2 yaşındaki çocuklar bu geçişin tam ortasındadır.
Ortalama 2 yaşındaki bir çocuk günde 12 ila 14 saat uyur, çoğu geceleri gündüzleri bir saat ila iki saat kestirir.
Bunu düşünmenin bir başka yolu da, yürümeye başlayan çocuğunuzun gün içinde bir ila iki saat daha uyanık kalmaya başlayacağıdır. Bu, daha kısa şekerlemeler, daha geç yatma zamanları veya - ebeveynlerin endişesine göre - sabah erken uyanma ile ortaya çıkabilir.
Çocuğunuz anaokuluna başlamaya hazır olduğunda, uyku miktarı toplamda 11 ila 12 saate kadar düşebilir. Çoğu çocuk anaokuluna kadar artık şekerleme yapmıyor.
Bunların ortalamalar olduğunu ve her çocuğun benzersiz olduğunu hatırlamak önemlidir. Yeterli dinlenme fırsatı verilirse, çocuğunuz uyku ihtiyaçlarını kolaylıkla karşılayacaktır. Yetişkinler ancak bu kadar iyi uyumayı hayal edebilir.
Uykuyu Çevreleyen Çatışma
Bu geçiş gerçekleşirken, ebeveynler ve iradeli çocuklar arasında daha fazla çatışma çıkması nadir değildir. Çocuk daha sonra uykulu hissediyorsa, yatma zamanına karşı daha fazla direnç olabilir.
Çocuk sizin uzaklaştığınızı ancak gitmediğinizi fark edebilir (nesne kalıcılığı adı verilen bir fikir). Hemen yan odada olduğunuz için, çocuk yüksek sesle dikkat, bir içki, başka bir hikaye ve karşılanmamış diğer ihtiyaçların çözümünü isteyebilir. Bu devam ettiğinde, davranışsal uykusuzluk adı verilen bir duruma katkıda bulunabilir.
Daha fazla mücadele gündüz uykularında ortaya çıkabilir. Uyku arzusu azaldığında, şekerleme zamanı oyun zamanı olur - gevezelik, gülme ve hatta (anlaşmazlıklarla) çığlık ve ağlama ile dolar.
Ebeveynler daha önce gün içinde mola vermiş olabilir ve aniden ortadan kaybolduğunda çatışma başlar. Çocuklar ayrıca aktiviteleri kaçırmak konusunda isteksiz olabilirler. Neyse ki, çoğu çocuk 3 veya 4 yaşına kadar en azından biraz kestirmeye devam edecek ve planlanmış günlük dinlenme süresiyle tutarlılık yardımcı olabilir.
Ayrıca, bazı çocuklar ayrılık kaygısından dolayı korkuyor ve üzgün. Bu yaklaşık 18 ayda zirve yapar ve özellikle geceleri yalnız kalma korkusu ile kendini gösterebilir. Gündüzleri yabancılarla etkileşime girme isteksizliği ile gözlenir.
Gece korkuları nedeniyle kaygı artabilir. Küçük çocuklar oldukça yaratıcı olabilir ve karanlık, yaratıcı bir çocuk için yaratıklar, canavarlar ve kötü adamlarla doldurulabilir. Bu nadiren tekrarlayan kabuslarla tezahür eder.
Uyku Üzerindeki Diğer Etkiler
Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun yaşamında uykuyu etkileyebilecek başka değişiklikler olabilir. Genellikle 3 yaş civarında bir çocuk beşikten "büyük bir yatağa" geçer. Bu yeni alan tanıdık değil ve alışmak biraz zaman alabilir.
Yan rayların kısıtlamaları olmadan, artık yataktan çıkmak mümkün hale geliyor. Bu aynı zamanda iyi davranışları pekiştirmek için biraz eğitim gerektirir. Yatak odasını yürümeye başlayan çocuk için korumak gerekebilir ve çocuğu içeride tutmak için (en azından başlangıçta) kapalı bir kapı veya kapı bariyeri gerekebilir.
Birçok küçük çocuk da lazımlık eğitiminde çalışıyor. Kontinans 3 yaşına kadar (ve genellikle daha sonra) ortaya çıkmasa da, süreç 2 yaşındakiler arasında başlayabilir. Çocuklar uyanıp lazımlığı kullanmaya ihtiyaç duyabilir ve yardım çağrısında bulunabilir.
Islak veya kirli bebek bezinin rahatsızlığının ve olumsuz ilişkisinin daha fazla farkına varırlar. Artan öz farkındalık ve bağımsızlıkla, ayarlamalar yapılmalıdır.
Yeni yürümeye başlayan çocukların evde yeni bir kardeşi olması da yaygındır. Bu, herkesin programını zorlaştırabilir ve değişim ve aksaklıklar karşılandıkça endişeye yol açabilir. Neyse ki, küçük çocuklar tutarlı ebeveynlik ve beklentilerden yararlanır.
Tutarlı Uyku Zamanı Rutinleri
Bu, yatma zamanı rutinleri de dahil olmak üzere çocuklarda iyi uyku alışkanlıkları geliştirmenin önemli bir zamanı olabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar arasında değişen uyku ihtiyaçları nedeniyle, uyku programındaki bazı değişikliklere uyum sağlamak önemlidir.
Bununla birlikte, çocuklar (ve yetişkinler) uyku zamanlaması çok tutarlı olduğunda optimum uykuyla yanıt verir. Bu, yatma zamanı, uyanma zamanı ve günlük şekerleme zamanı için geçerli olmalıdır. Uyku vakti rutini, uykuya geçişi güçlendirmeye ve kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Yatmadan önceki akşam saatlerinde ışığa ve ekranlara (televizyon, bilgisayar ve tablet gibi) maruz kalmayı en aza indirmeye çalışın.
Işık uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve ekranlarla ilgili faaliyetler fazla uyarıcı olabilir. Bunun yerine, yatmadan önce banyo yaparak veya kitap okuyarak uyumaya geçin.
Düzenli bir programı güçlendirerek ve tutarlı beklentilere bağlı kalarak, yeni yürümeye başlayan çocukların hem uykuda hem de yaşamda meydana gelen geçişleri atlatması daha kolay hale gelir. Çocuğunuzu uyutmakta zorlanıyorsanız, durumunuza yardımcı olabilecek müdahaleler hakkında bir çocuk doktoru veya uyku uzmanıyla konuşun.
.jpg)
-count.jpg)
