İrritabl bağırsak sendromu (IBS) için ketojenik diyetin kullanımı hakkında bir miktar vızıltı duymuş olabilirsiniz veya duymamış olabilirsiniz. Ketojenik diyet, başlangıçta epilepsi tedavisi için geliştirilmiş çok katı bir diyettir.
IBS için tedavi seçenekleri bir şekilde sınırlı olabileceğinden, bozukluğu olan kişiler genellikle semptomlarla başa çıkmanın bir yolu olarak alternatif stratejiler denerler ve bu, büyük diyet değişiklikleri yapmayı içerebilir. Bu genel bakışta, ketojenik diyetin ne olduğunu ve IBS'niz için denemeyi düşünmenin sizin için güvenli veya yararlı bir şey olup olmadığını öğreneceksiniz.
Burger / Phanie / Getty ImagesKetojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet çok katı, çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Diyet sadece bir doktor gözetiminde ve bir diyetisyenin desteği ve rehberliğinde kullanılmalıdır.
Diyet ilk olarak epilepsi için bir tedavi olarak tasarlandı ve bozukluğu olan bazı insanlar için nöbet aktivitesini azaltma potansiyeline sahip olduğunu gösteren çok sayıda araştırma var.Diyet üzerine araştırmalar, bazılarında obezite alanına genişletildi. kilo kaybı için etkili bir diyet olabileceğini gösteren araştırmalar. Bununla birlikte, uzun vadeli çalışmalar eksiktir ve araştırma sonuçları karışıktır.
Diğer sağlık sorunları için etkili bir tedavi olarak ketojenik diyetin kullanımı şu anda devam etmektedir.
Ketozis Nedir?
Ketojenik diyetin nasıl çalıştığını en iyi şekilde anlamak için, ketozis adı verilen fizyolojik bir durum hakkında temel bir anlayış elde etmek için vücudunuzun biyolojisini gözden geçirmeniz gerekebilir. Tipik olarak vücudumuz enerji için karbonhidrat kullanır. Birkaç gün oruç tuttuğumuzda veya çok düşük karbonhidratlı bir diyet uyguladığımızda, vücudumuzda depolanan glikoz tükenir ve yakıt için yağa dönmeye zorlanır. Bu, keton cisimcikleri adı verilen bir şeyin üretilmesiyle gerçekleştirilir. Bu ketonların varlığının seviyeleri idrarınızı, kanınızı veya nefesinizi test ederek ölçülebilir. Ketonlar mevcut olduğunda, vücudun ketoz durumunda olduğu söylenir ve vücudunuzun artık enerjisini karbonhidratlar yerine yağlardan aldığını gösterir.
Geçmişte, ketozis endişelenilmesi gereken sağlıksız bir durum olarak görülüyordu. Bununla birlikte, mevcut görüş, hafif ketozisindeğiltehlikelidir ve bazı sağlık yararları olabilir.
Potansiyel faydalar
Yukarıda belirtildiği gibi, ketojenik diyetin etkinliği için bazı araştırma desteğinin olduğu iki alan vardır:
Epilepsi
Ketojenik diyetin etkinliği, çocuklarla kullanım için diyetin değerlendirildiği baskın araştırmalarla 1920'den beri araştırmalarla desteklenmektedir. Bununla birlikte, epilepsi hastası yetişkinler için etkili olabileceğine dair çok sayıda kanıt vardır. Tipik olarak diyet, nöbet önleyici ilaçların yanında kullanılır. Araştırmalar, diyeti deneyen birçok kişinin nöbet sıklığında bir azalma yaşadığını göstermiştir.Diyet, daha küçük bir yüzde için o kadar etkilidir ki, tamamen nöbetsiz hale gelirler. Daha küçük bir grup için diyet, nöbet önleyici ilaçlardan daha etkilidir.
Kilo kaybı
Ketojenik diyetlerin kilo vermede etkili olduğunu gösteren bazı klinik araştırmalar var, ancak araştırmacılar kilo kaybının kalori kısıtlaması nedeniyle mi yoksa karbonhidrat kısıtlaması sonucu mu meydana geldiğini bilmiyorlar. Tek başına karbonhidrat kısıtlamasının kilo vermede etkili olabileceğini öne süren araştırmalar var. Karbonhidratların kısıtlanması ayrıca metabolik sendrom (pre-diyabet), tip 2 diyabet ve kalp hastalığının semptomlarını iyileştirebilir.
Yüksek yağlı bir diyetin gerçekten kilo almaya yol açıp açmayacağını merak ediyorsanız, eski "yağ sizi şişmanlatır" düşüncesinin artık modası geçmiş olduğuna dair önemli kanıtlar var.
Diğer sağlık sorunları için araştırma sadece ön aşamadadır. Bu noktada kesin sonuçlara varılamaz. Ketojenik diyet, aşağıdaki sağlık durumlarının tedavisi olarak değerlendirilmektedir:
- Akne
- Alzheimer hastalığı
- Amyotrofik Lateral skleroz
- Otizm
- Bipolar bozukluk
- Beyin hasarı
- Kanser
- Baş ağrısı
- Multipl Skleroz
- Parkinson hastalığı
- Polikistik over sendromu
- Uyku problemleri
Olası Riskler
Araştırmacılar, ketojenik diyetin genel olarak güvenli bir diyet olduğuna inanıyor, ancak tıbbi gözetim gerekli. Böbrek taşı riskinin daha yüksek olması dahil, olası böbrek etkileri hakkında endişeler vardır. Diyeti uzun vadeli olarak takip eden kişiler için diğer endişe alanları arasında yüksek seviyelerde kan kolesterolü, kemik kırıkları ve yavaş büyüme yer alır.
Ketojenik Diyet ve IBS
Bugüne kadar, IBS için ketojenik diyet kullanımına ilişkin herhangi bir araştırma çalışması yok gibi görünüyor.
Diyare ağırlıklı IBS (IBS-D) olan hastalarda "çok düşük karbonhidratlı diyet" (VLCD) kullanımına ilişkin bir klinik rapor bulunmaktadır. Bu çok küçük, çok kısa bir çalışmaydı. Orijinal 17 kişiden sadece 13 kişi çalışmayı tamamladı. Çalışma protokolü, katılımcıların iki hafta boyunca standart bir diyet uyguladıktan sonra dört hafta süreyle bir VLCD'yi takip etmelerini gerektirdi.
Çalışma katılımcılarının çoğu kadındı ve hepsi aşırı kiloluydu. Altı haftalık çalışma süresince çalışma katılımcılarına tüm öğünler verildi. VCLD fazında, öğünler% 51 yağ,% 45 protein ve% 4 karbonhidrattan oluşuyordu. Bu nedenle, bu diyet klasik bir ketojenik diyette görülen daha düşük yağ seviyeleri ve daha yüksek protein seviyelerinden oluşuyordu.
Sonuçlar, tüm katılımcıların VLCD'de bulundukları haftalardan en az ikisinde semptomlarda yeterli rahatlama bildirdiklerini ve on tanesinin kısıtlı diyetin dört haftasında da yeterli rahatlama bildirdiklerini gösterdi.
Bir önlem olarak semptomlarda yeterli rahatlama, yalnızca katılımcılara her hafta bir soru sorulan bir soruya verilen yanıttı. Diğer sonuçlar, dışkı sıklığında ve ağrıda azalma ve dışkı kıvamında ve yaşam kalitesinde görülen iyileşme raporlarını içeriyordu.
Bu sonuçlar, sınırlı katılımcı sayısı ve çalışmanın kısa süresinden dolayı ön olarak görülmelidir. Ek olarak, kontrol grubu yoktu, bu nedenle pozitif sonuçların karbonhidrat kısıtlamasından mı yoksa bir plasebo etkisinden mi geldiği bilinmemektedir.
Ayrıca, çalışılan diyetin ketojenik bir diyet değil, çok düşük karbonhidratlı bir diyet olduğunu unutmayın, bu nedenle ketojenik diyet hakkında sonuç çıkarmak zor olabilir. Son olarak, katılımcılara tüm öğünlerinin altı haftalık bir süre boyunca verildiği, gerçek hayatta kolayca kopyalanabilecek bir şey olmadığı unutulmamalıdır.
Ne bekleyebileceğinizi
Ketojenik diyet ideal olarak bir doktor gözetiminde ve diyetisyen desteği ile alınmalıdır. Diyetisyen, diyet yapanın sadece diyet kurallarına uymasını değil, aynı zamanda yetersiz beslenmesini de sağlayacaktır. Bazı tedavi protokolleri, diyete başlamadan önce oruç tutmanızı gerektirir, ancak hepsini değil. Oruç tutmanın yararı, ketoz durumunu daha çabuk getirmesidir.
Bir diyetisyen size hangi yiyecekleri yiyeceğinizi ve bunları nasıl hazırlayacağınızı öğretebilir, böylece diyet kurallarına harfiyen uyursunuz. Ayrıca, gıda kısıtlaması nedeniyle kaybedilenleri telafi etmek için hangi vitamin ve mineral takviyelerini almanız gerektiği konusunda rehberlik edeceklerdir. Ketojenik diyet uygulayan bir kişiye önerilen tipik takviyeler arasında kalsiyum, folik asit, demir ve D vitamini bulunur.
Diyete devam etmeyi seçerseniz, daha fazla yağ içeren yiyecekler ve daha az protein içeren yiyecekler yiyeceksiniz. En büyük ayar, düşük karbonhidrat alımı olacaktır. Şiddetli karbonhidrat kısıtlaması nedeniyle, diyetin ilk birkaç günü kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.
Diyet kurallarına harfiyen uymanız çok önemlidir. Yönergelere uymayan bir öğün yemek bile diyetten alabileceğiniz faydaları önemli ölçüde azaltabilir.
Alternatifler
Şu anda, ketojenik bir diyetin IBS'si olan bir kişiye yardımcı olacağına dair hiçbir klinik kanıt yoktur. Diyet oldukça kısıtlayıcıdır ve takip etmesi çok zor olabilir.
Bu kadar çaba için, düşük FODMAP diyetini denemekle daha iyi hizmet alabilirsiniz - IBS için etkinliğini desteklemek için önemli klinik araştırmalara sahip bir diyet. Düşük FODMAP diyetiyle, karbonhidratları kısıtlamaya da odaklanır, ancak yalnızca IBS semptomlarına katkıda bulunduğu bilimsel olarak tanımlanan ve toplu olarak FODMAP olarak bilinen belirli karbonhidrat türleri vardır.
Hala ketojenik bir diyeti denemek istediğinizden eminseniz, kendi benzersiz tıbbi geçmişinizi vermenin size zararlı olmayacağından emin olmak için diyetinizi doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Ayrıca, tüm beslenme gereksinimlerinizin karşılandığından emin olmak için kalifiye bir diyetisyen bulmanız ve bu kişiyle yakın çalışmanız gerekecektir.
IBS Doktor Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
Kendinize veya sevdiklerinize gönderin.
KaydolBu Doktor Tartışma Kılavuzu {{form.email}} adresine gönderilmiştir.
Bir hata oluştu. Lütfen tekrar deneyin.
