Mixmike / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Temmuz 2022'de zihinsel sağlık sorunları için yardım arayanlar için 988 adında yeni bir üç basamaklı yardım hattı mevcut olacak.
- Anketler, ruh sağlığı yardım hatlarının destek sağlamada ve arayanları tedaviye yönlendirmede aslında yardımcı olduğunu bulmuştur.
- İntihar riski daha yüksek olanlar, ruh sağlığını korumak için ekstra önlemler almalı ve erkenden desteğe ulaşmalıdır.
Geçtiğimiz ay, 2020 Ulusal İntihar Yardım Hattı Belirleme Yasası, ruh sağlığı sorunlarıyla ilgili yardım arayan kişiler için üç basamaklı bir yardım hattı numarası oluşturarak yasa ile imzalandı. Federal İletişim Komisyonu bu yardım hattının numarası olarak 988'i seçti.
Temmuz 2022'ye kadar hazır olacak yardım hattı, duygusal sıkıntı içinde olan herkese danışmanlık ve destek sunan ücretsiz bir kaynaktır. Kriz danışmanları, akıl sağlığı sorunlarıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiyelerde bulunacak ve arkadaşlarda ve aile üyelerinde sıkıntı belirtilerinin nasıl tespit edileceğine dair bilgi verecektir. Bu danışmanlar ayrıca, arayanları takip bakımı için yerel kriz merkezlerine yönlendirebilir.
Amerikan İntiharı Önleme Vakfı'nın icra kurulu başkanı Robert Gebbia, Verywell'e "Artık mevzuat yasalaştığına göre, önümüzdeki iki yıl içinde 988'i tam olarak uygulamak ve yerel kriz hizmeti kapasitesini güçlendirmek en yüksek önceliğimizdir" dedi. "988, ülkemizde gerçekten etkili bir akıl sağlığı ve intiharı önleme kriz müdahale sistemi kurmak için tarihi bir fırsattır."
Ruh sağlığı sorunlarıyla uğraşmak için destek gerekir. Arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurmak önemli olsa da, profesyonel, eğitimli yardım almak faydalı olabilir. Akıl sağlığı yardım hatları, nesnel bir şekilde dinleyen ve kriz durumlarını hafifletecek araçlara sahip eğitimli gönüllüler ve akıl sağlığı uzmanları sunar.
Toplumsal ve kültürel baskılar, insanları yardım istemenin bir zayıflık işareti olduğuna inandırabilir. Ulusal akıl sağlığı yardım hatları bu sorunu tanır ve insanların kriz anlarını atlatmalarına yardımcı olmak için güvenli bir alan ve kaynaklar sağlar.
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
988 yardım hattı henüz mevcut olmasa da, yine de yardım alabilirsiniz. National Suicide Prevention Lifeline'ı arayabilirsiniz: 1-800-273-TALK. Yardım hattı, arayanlara telefon ve sohbet hizmetleri aracılığıyla yardım sağlar. Ağda ayrıca işitme engelli kişiler için seçenekler vardır; sohbeti kullanabilir veya tercih ettiğiniz aktarma hizmetini kullanabilirsiniz. Gazimiyseniz, size uygun bir metin servisi vardır. 838255'e bir metin mesajı gönderin veya sohbet etmek için web sitesini ziyaret edin.
Yardım Hatları Yardımı
Araştırmalar, yardım hatlarının arayanlara gerçek bir hizmet sağladığını gösteriyor. Ruh Sağlığı Vakfı tarafından aranan 139 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, hemen hemen tüm katılımcıların yardım hattının kendilerine yardım ettiğini hissettiğini ve güvenli bir alanda dinlendiklerini hissetmelerine yardımcı olduğunu buldu.
Arayanların çoğunluğu (% 79) yardım hatlarının yanıtından memnun kalmış veya bir şekilde memnun kalmış ve yanıt verenlerin% 81'i yardım hattı personelinin endişelerini anladığını veya bir şekilde anladığını bildirmiştir. Ancak bazı arayanlar, daha fazla uzmanlığa veya deneyime sahip bir çalışanla konuşmayı tercih edeceklerini belirttiler. Bununla birlikte, çoğunluk, yardım hattına başvurmanın daha iyi başa çıkmalarını sağladığını hissetti ve desteklenmiş, daha az kaygılı, daha az yalnız, daha bilgili ve daha fazla kontrol sahibi olduklarını bildirdi.
Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi'nde klinik psikolog olan Jeffrey M. New York, Verywell'e şunları söylüyor: "Diyalektik Davranış Terapisi intihar için en etkili tedavidir, ancak birçok insanın buna erişimi yoktur."
Ulusal akıl sağlığı yardım hatları, terapi veya profesyonel tedavi arayışında ilk adım olabilir. National Suicide Prevention Lifeline, bölgenizdeki terapistleri veya destek gruplarını bulmak için web sitesinde kaynaklar sunar. Ayrıca, kriz anlarında dayanmak için altı adım içermesi gereken bir güvenlik planı oluşturmayı da tavsiye ediyorlar:
- Kişisel uyarı işaretlerinizi tanıyın
- Kendi başa çıkma stratejilerinizi kullanın
- Krizden dikkat dağıtmanın yanı sıra destek sunabilecek başkalarıyla sosyalleşin
- Bir krizi çözmeye yardımcı olabilecek aile üyeleri veya arkadaşlarla iletişime geçin
- Ruh sağlığı uzmanları veya kurumları ile iletişime geçin
- Çevrenizin güvenli olduğundan emin olun
Yükselişteki Ruh Sağlığı Sorunları
Depresyon, nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve işlevinizi değiştiren yaygın bir duygudurum bozukluğudur. Durum, sosyal, psikolojik ve biyolojik faktörlerin karmaşık bir etkileşiminden kaynaklanır. İşsizlik, yas ve psikolojik travma gibi olumsuz yaşam olayları yaşayan kişilerin depresyona yakalanma olasılığı daha yüksektir. Depresyon da daha fazla strese ve işlev bozukluğuna yol açabilir ve etkilenen kişinin yaşam durumunu ve depresyonun kendisini kötüleştirebilir.
Tüm depresif bozukluklar intihara yol açmazken, ikisi birbiriyle bağlantılıdır. Cohen'e göre, her dört genç yetişkinden biri yakın zamanda intiharı düşündü ve LGBTQ + gençlerin% 40'ı intiharı düşündü. Salgın bu sorunu sadece daha da kötüleştirdi.
"ABD'de intihar oranları artıyor ve yeni üç basamaklı ulusal intihar numarası umarım yardım almayı çok daha kolay hale getirir," diyor Cohen. intihar yardım hattı numarası çünkü bu, insanların yardım almasını çok daha kolay hale getirecek. "
İntihar riski yüksek olanlar, ekstra önlemler almalı ve erkenden desteğe ulaşmalıdır.
İntihar için yaygın risk faktörleri şunları içerir:
- Önceki intihar girişimleri
- Madde bağımlılığı
- Ailede akıl hastalığı öyküsü
- Kronik hastalıklar
- Stresli yaşam olayları
- Ölümcül hastalık
- Yalnızlık, umutsuzluk ve değersizlik duyguları
İnsanlar bir krizdeyken ve intihar etmeyi düşünürken Cohen, şu anda mevcut olan 10 basamaklı sayıyı hatırlamanın zor olabileceğine dikkat çekiyor. Yeni 988 yardım hattı, mevcut 911'e benzer bir sistemin kurulmasına yardımcı olacak ve umarız bir kriz sırasında ulaşmayı çok daha kolay hale getirecektir.
Cohen, "Bu yeni yardım hattı aynı zamanda ruh sağlığı endişeleriyle ilgili damgalanmayı da azaltıyor. Ruh sağlığı hakkında ne kadar açık konuşursak, damgalanma o kadar azalır" diyor. "Sorun şu ki, bu ülkede ruh sağlığı yetersiz finanse ediliyor ve birçok insan gerçekten işe yarayan akıl sağlığı hizmetlerine erişemiyor."
Bir yardım hattı araması iyileşmenin başlangıcı olabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, gönüllüler ve arayanlar arasında derin bir eşleşme yapıldığında, çoğu zaman yardım arayanların, ilerlemeleri hakkında gönüllüleri bilgilendirmek için yardım hattını tekrar aradıklarını buldu; bu, "hem arayanların hem de gönüllülerin etkili bulduğu çalışmalarının bir unsuruydu."
.jpg)
.jpg)
