Metabolik sendrom, kalp krizi de dahil olmak üzere tip 2 diyabet, felç ve kardiyovasküler problemler riskini birlikte artıran bir hastalıklar kümesidir. Metabolik sendromun özellikleri hipertansiyon (yüksek tansiyon), yüksek kan şekeri, dislipidemi (kandaki anormal kolesterol ve yağ seviyeleri) ve aşırı abdominal yağdır. Metabolik sendrom, 65 yaşına kadar yetişkinlerin% 30 ila% 40'ını etkiler.
Metabolik sendrom semptomlarının görülmesi nadirdir - bu nedenle tanı, kan testlerine ve diğer klinik önlemlere bağlıdır. Yaşam tarzı değişiklikleri, bazı durumlarda ilaç tedavisi gerekli olsa da, metabolik sendromu tedavi etmek için ilk seçenektir.
Metabolik Sendrom aynı zamanda
- MetSyn
- MetS
- Sendrom X
- İnsülin direnci sendromu
- Dismetabolik sendrom
Brianna Gilmartin / Verywell
Semptomlar
Metabolik sendromun temel özelliklerinden biri asemptomatik olmasıdır. Bunu bilmeniz önemlidir çünkü sendromun bireysel bileşenleri siz farkına varmadan kötüleşebilir.
Bununla birlikte, durumla birkaç semptom ilişkilendirilebilir - metabolik sendromunuz varsa bunları deneyimleyebilir veya yaşamayabilirsiniz. Metabolik sendromun en göze çarpan belirtisi kilo alımıdır ve aşırı kiloluysanız ve / veya bel çevreniz genişse bu duruma sahip olabilirsiniz.
Metabolik sendromla ilişkili klinik semptomlar şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Yorgunluk
- Artan susuzluk ve sık idrara çıkma gibi yaygın olarak diyabetle ilişkili belirtiler
- Horlama
- Uyumakta zorluk
- Baş ağrısı
Metabolik sendromunuz olduğunda yaşayabileceğiniz semptomlar, sendromun her bir bileşeninin etkilerinden kaynaklanmaktadır. Hipertansiyon baş dönmesine, yorgunluğa ve baş ağrısına neden olabilir. Yüksek kan şekeri uyku sorunları, yorgunluk, baş dönmesi, susuzluk, ağız kuruluğu ve sık idrara çıkmaya neden olabilir. Obezite yorgunluğa ve horlamaya neden olabilir.
Metabolik sendromun genellikle asemptomatik olduğu gerçeği korkutucu görünse de, teşhisin zor olmadığını ve rutin fiziksel durumunuzun sendromu tanımlayabileceğini bilmeniz önemlidir.
Sebepler ve Risk Faktörleri
Metabolik sendrom, yaşam tarzı faktörleri, genetik yatkınlık ve kontrol edemeyeceğiniz diğer sağlık riski faktörlerinin bir karışımından kaynaklanır. Bazı faktörler örtüşür ve birbirini güçlendirir. Örneğin, obezite, hipertansiyon ve yüksek trigliserit seviyeleri ile ilişkilidir ve hipertansiyon, yüksek kan glukoz seviyeleri ile ilişkilidir.
Metabolik sendrom için risk faktörleri şunları içerir:
- Obezite
- İnsülin direnci
- Yüksek kalorili veya yüksek karbonhidratlı diyet
- Sedanter yaşam tarzı
- Sigara içmek
- Uyku yoksunluğu
- Ailede diyabet veya metabolik sendrom öyküsü
- İlerleyen yaş
- Kafkas olmak
- Erkek olmak
Metabolik sendromun belirgin bir nedeni belirlenmemiş olsa da, bu, vücudun, glikozu (şekeri) kandan hücrelere aktarmak için insülini etkili bir şekilde kullanamadığı bir durum olan insülin direnciyle güçlü bir şekilde bağlantılıdır. enerji için kullanılır. İnsülin direnci ile şeker kanda birikebilir ve bu da sonunda tip 2 diyabete yol açabilir.
Fazla vücut ağırlığı viseral (karında) yağ dokusu (yağ) ile ilişkilidir. Göbek yağı olarak da adlandırılan viseral yağ, iç organları çevreler ve insülin direnci ile ilişkilidir. İnsülin direnci kilo alımına ve kilo alımına katkıda bulunur, dolayısıyla insülin direncine katkıda bulunur.
Ek olarak, araştırmalar viseral abdominal yağın proinflamatuar olduğunu ve insülin duyarlılığını etkileyebilecek toksinleri serbest bırakabileceğini öne sürüyor.
Tip 2 diyabet, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı, polikistik yumurtalık sendromu ve uyku apnesi gibi bir dizi sağlık durumu genellikle metabolik sendromla birlikte bulunur. Bu koşullar aynı zamanda değişmiş insülin / glukoz metabolizması ve kronik iltihaplanma ile de bağlantılıdır.
Teşhis
Metabolik sendromun teşhisi basittir ve belirli kriterlere dayanır. Metabolik sendrom bileşenlerinin taranması, rutin bir tıbbi kontrolün bir parçasıdır ve sağlık bakımı randevularınıza düzenli olarak devam ederseniz, testleriniz muhtemelen erken bir aşamada durumun belirtilerini gösterecektir.
Eğer varsaüç veya daha fazlaBu beş klinik belirteçten size metabolik sendrom teşhisi konulacaktır:
- Erkekler için bel çevresi 40 inç veya daha fazla; Kadınlar için 35 inç veya daha fazla
- Desilitre başına 150 miligram trigliserit seviyesi (mg / dL) veya daha yüksek
- Erkekler için 40 mg / dL'den düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) seviyeleri (iyi kolesterol); kadınlar için 50 mg / dL'den düşük
- 130/85 mmHg veya daha yüksek kan basıncı
- 100 mg / dL veya daha yüksek açlık glikozu
Bu kriterlerden yalnızca bir veya ikisine sahip olsanız bile, metabolik sendrom ve komplikasyonları riski altında olabileceğinizi unutmayın. Metabolik sendrom kriterlerini karşılamadan tedavi olmak, sağlık sorunlarının gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Tedavi
Genellikle metabolik sendrom geri dönüşümlüdür. Durumunuz varsa, tedaviye başlamanız önemlidir. Metabolik sendrom, tedavi edilmediğinde kötüleşir ve komplikasyonlar sağlığınızda ciddi bir düşüşe neden olabilir.
Kilo vermek genellikle tavsiye edilir, ancak fazla kilolu değilseniz tavsiye edilmez. 25'in altındaki bir vücut kitle indeksi (BMI) idealdir. Çoğu insan için toplam vücut ağırlığının% 5 ila% 10'unu kaybetmek insülin duyarlılığını artırabilir ve metabolik sendromun etkilerini azaltabilir.
Bazen diyet ve egzersiz bir hedef kiloya ulaşmak için yeterlidir, ancak obezite cerrahisi (kilo verme ameliyatı) 40 veya daha yüksek BMI veya kiloyla ilişkili sağlık koşulları olan 35 ila 39 BMI olan kişiler için bir seçenek olabilir.
Diyet
Diyetinizi değiştirmek, özellikle erken bir aşamada metabolik sendromu tersine çevirmede uzun bir yol kat edebilir.
Diyet stratejileri şunları içerir:
- Bol miktarda sebze, yağsız protein ve bitki bazlı yağlar (örneğin, zeytinyağı ve avokado) almak
- Şeker alımını sınırlayın.
- Günlük diyetinizde yeterli lif bulundurduğunuzdan emin olmak
- Kalori ve porsiyon boyutlarını izlemek
- Lif içeriği yüksek, şeker ve rafine un içeriği daha düşük olan yüksek kaliteli karbonhidratları tercih edin.
Diyetin kilo kaybından bağımsız metabolik sendrom üzerinde bir etkisi vardır, bu nedenle yüksek bir BMI'niz olmasa bile bu alışkanlıkları dahil etmeniz gerekir.
Egzersiz yapmak
Egzersiz kilo vermenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda kilolardan bağımsız olarak metabolik sendromun etkilerine karşı koruma sağlar. Düzenli egzersiz trigliserit düzeylerini düşürür, HDL'yi yükseltir ve bazı insanlar için kan basıncını düşürebilir. Haftada birkaç kez düzenli egzersiz yapmak, metabolik sendromu yönetmek için etkili bir yaklaşımdır.tutarlı.
Fiziksel aktivite yönergeleri tipik olarak haftada 150 dakika orta yoğunlukta aktivite veya 75 dakika şiddetli yoğunlukta aktivite gerektirir. Elbette daha fazlası daha iyidir, ancak herhangi bir miktar faydalı olabilir. Bazı araştırmalar, yüksek yoğunluklu aralık eğitiminin daha kısa sürede metabolik sendrom için özellikle yararlı olabileceğini öne sürüyor.
Egzersizin neden olduğu yaralanmalardan kaçınırken ihtiyacınız olan egzersizi aldığınızdan emin olmak için profesyonelce yönlendirilmiş bir egzersiz rejimi almayı düşünün.
Yaşam Tarzı Faktörleri
Diyet ve egzersizin metabolik sendrom üzerinde büyük bir etkisi vardır. Ancak diğer yaşam tarzı faktörleri de önemli bir rol oynar.
Metabolik sendromun etkilerini azaltmaya yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
- Kaliteli uyku - en azından gecede altı saat
- Sigarayı bırakmak
- Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi uygulamalarla stresi yönetmek
Önemli olan, metabolik sendromu yönetmenin sürekli yaşam tarzı alışkanlıkları gerektirmesidir - tek seferlik bir olaya veya belirli bir dönüm noktasına ulaştığınızda durdurabileceğiniz geçici bir çabaya dayanmaz.
İlaç tedavisi
Çoğu durumda, yaşam tarzı değişiklikleri tek başına metabolik sendroma karşı koyabilir, ancak bazen reçeteli ilaçlara ihtiyaç duyulur. Siz ve doktorunuz, yaşam tarzı değişikliklerinizin yeterli olup olmadığını veya metabolik sendromunuzu yönetmek için ilaç almanız gerekip gerekmediğini belirleyebilirsiniz.
Doktorunuz şunları yazabilir:
- Kolesterol düşürücü ilaç: Statinler, trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
- Antihipertansifler: Yüksek kan basıncını düşüren reçeteli ilaçlar arasında anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri, beta blokerleri veya diüretikler bulunur.
- Diyabet ilaçları: Diyet yönetimi etkili değilse kan şekerini düşürebilen Glucophage (metformin), GLP-1'ler veya DPP-4'ler gibi oral diyabet ilaçları.
- Lif takviyeleri: Lif kullanımının metabolik sendrom üzerinde bir etkisi olabilir, ancak bu yaklaşımın diyetinizde lif almak kadar etkili olup olmadığı net değildir.Diyet lif takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Çocuk
Çocukların metabolik sendrom özelliklerine sahip olabileceğini ve durumun sağlık komplikasyonları geliştirebileceğini bilmek önemlidir.
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, çocuklar metabolik sendromun bireysel bileşenleri - obezite, hipertansiyon, yüksek kan şekeri ve kandaki yağ ve kolesterol seviyeleri açısından taranmalıdır. Çocuklar, metabolik sendrom kriterlerini karşılamasalar bile bu sorunlardan herhangi biri için tedavi edilmelidir.
Prognoz
Metabolik sendrom, ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Faktörlerin her biri kendi başına kalp krizi ve felç gibi yaşamı tehdit eden hastalık riskini artırır. Ve bu faktörlerin her biri diğerleriyle ilişkilidir.
Metabolik sendromun komplikasyonları şunları içerir:
- Diyabet: Vücudun kan şekerini yeterince metabolize etmediği bir hastalık. Ortaya çıkan yüksek kan şekeri seviyeleri, gözlere, kan damarlarına, böbreklere ve sinirlere zarar verebilir.
- Ateroskleroz: Kan damarlarının sertliği ve kolesterol plaklarının birikmesi, kalpte (kalp krizi) veya beyinde (felç) tıkanma riskini artırır.
- Böbrek hastalığı: Kronik hipertansiyon, yüksek kan şekeri ve vasküler hastalık böbreklere zarar verebilir ve sonunda böbrek yetmezliğine ve olası bir diyaliz ihtiyacına yol açabilir.
- Periferik damar hastalığı: Bacaklardaki kan akışı bozulabilir, bu da ağrıya, yorgunluğa ve yara iyileşmesinde sorunlara neden olabilir.
Tedavi edilmeden bırakıldığında, metabolik sendrom, kalp hastalığı riskini iki katına çıkarır ve diyabet riskini teşhisin ardından 10 yıl içinde beş kat artırır.Ancak metabolik sendromun bileşenleri ölçülebildiği için, doktorunuz zaman içindeki gelişiminizi takip edebilir ve tedavinizi şu şekilde ayarlayabilir: gerekli.
Verywell'den Bir Söz
Metabolik sendrom, tedavi edilmezse ciddi yansımalara neden olabilir, ancak aynı zamanda, ilaç veya diğer tıbbi tedavilere ihtiyaç duymadan onu tersine çevirmek çok mümkündür. Birçok insan kilo vererek, egzersiz yaparak, diyetlerini geliştirerek ve sigarayı bırakarak metabolik sendromla etkili bir şekilde başa çıkabilir. Yaşam tarzınızda bu tür değişiklikler yapmak zor olabilir, ancak ciddi kronik hastalık riskinizi azaltmak, çabaya değer.
