Verywell / Anastasia Tretiak
Ferulik asit, bazı bitkilerin hücre duvarlarında bulunan organik bir bileşiktir. A vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi antioksidanlar açısından zengin olan ferulik asit, en çok, hücrelere zarar veren ve yaşlandıran serbest radikalleri nötralize ettiğine inanılan yaşlanma karşıtı cilt kremlerinde bulunur. Ferulik asit, alternatif tıp uygulayıcılarının yüksek tansiyon, diyabet, kanser ve oksidatif stresten etkilenen diğer hastalıkları önleyebileceğine veya tedavi edebileceğine inandıkları bir besin takviyesi olarak ağızdan da alınabilir.
Takviyelerde bulunan ferulik asit genellikle tahıl tanelerinden elde edilir. Ferulik asit, dong quai (dong quai) de dahil olmak üzere, geleneksel Çin tıbbında kullanılan bazı bitkisel ürünlerde yüksek konsantrasyonlarda bulunabilir.Angelica sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia) ve chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).
Sağlık yararları
Ferulik asit en çok cildi koruyucu özellikleriyle bilinir. Topikal olarak uygulandığında, ferulik asidin güneş hasarını tedavi ettiği ve ince çizgiler ve kırışıklıklar dahil yaşlanma belirtilerini tersine çevirdiği söylenir.
Ferulik asit daha az oral bir takviye olarak alınır, ancak bazıları atletik performansı artırdığına ve yaşlanma sürecini yavaşlattığına inanılmaktadır. Ek olarak, ferulik asit bazen aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli sağlık koşullarını önlemek veya tedavi etmek için kullanılır:
- Alzheimer hastalığı
- Ateroskleroz ("arterlerin sertleşmesi")
- Kanser
- Yüksek kolestorol
- Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
- Şeker hastalığı
- Menopoz semptomları
- Osteoporoz
Ferulik asit kullanımını destekleyen araştırmalar genellikle zayıftır. Bugüne kadar, ferulik asidin yaşlanmayı yavaşlattığına veya herhangi bir tıbbi durumu etkili bir şekilde tedavi edebileceğine dair çok az kanıt var.
Bu, ferulik asidin tamamen faydasız olduğu anlamına gelmez. İşte bazı araştırmaların söylediği şey.
Cilt Koruması
Ferulik asidin cilt üzerindeki etkilerini birkaç çalışma test ederken, aşırı güneşe maruz kalmanın neden olduğu hasarı önleyebileceğine veya en azından azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
2013'te yayınlanan bir araştırmaya görePLoS One,Ferulik asit ve E vitamini içeren topikal bir merhem, yoğun ultraviyole B (UVB) radyasyonuna maruz kalan farelerde deri lezyonlarının sayısını yaklaşık% 20 azaltmıştır. Tek başına kullanıldığında, E vitamini lezyon sayısını kabaca% 15 artırdı.
Bu, ferulik asidin güneş hasarını tersine çevirebileceğini düşündürse de, araştırmacılar hiçbir zaman tek başına ferulik asit ile test edilen fareleri dahil etmedi. Bu nedenle, çalışma yalnızca ferulik asidinMayısE vitamininin ciddi şekilde güneşten zarar görmüş cilde verebileceği zararı azaltır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yüksek tansiyon
Ferulik asit, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, 2013 yılındaJournal of Cardiovascular Pharmacology.Araştırmacılara göre, sekiz hafta boyunca ferulik asit ile tedavi edilen hipertansif sıçanlar, sistolik kan basıncında önemli bir düşüş yaşadı, böbreklere daha iyi kan akışı ve kalpteki sol ventrikülde sertlik azaldı (burada kan vücuda pompalanır). aort).
Olumlu bulguya rağmen, aynı etkinin insanlarda elde edilip edilemeyeceği belirsizdir. Dahası, farelerde kullanılan dozun (kilogram başına 50 miligram, mg / kg), 150 kiloluk bir erkeğin günde 3.400 mg'dan daha az almaması gerektiği göz önüne alındığında, insanlarda güvenli olup olmayacağı bilinmemektedir.
Şeker hastalığı
Ferulik asit, pankreastaki (insülinin üretildiği yer) ve karaciğerdeki (kan şekerlerinin depolandığı yer) iltihaplanmayı hafifleterek diyabetin daha iyi kontrolünü sağlayabilir.
2012'de yapılan bir araştırmaya göreAvrupa Farmakoloji Dergisi, ferulik asit ve resveratrol (başka bir bitki bazlı antioksidan) kombinasyonu, farelerde nükleer faktör-kB (NF-kB) olarak bilinen bir bileşiğin aktivitesini arttırdı. NF-kB, birçok işlevi arasında hücresel inflamasyonda kritik bir rol oynar. Bilim adamları, karaciğer ve pankreastaki iltihabı azaltarak, kombine ajanların farklı anti-diyabetik özelliklere sahip olduğu sonucuna vardılar.
Olumlu sonuçlara rağmen, ferulik asidin kendi başına ne kadar etkili olduğu ve bu etkilerin insanlarda kan şekeri seviyelerinde gerçek düşüşlere dönüşüp dönüşmeyeceği ve nasıl dönüşebileceği açık değildir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Benzer çalışmalar, ferulik asidin, anti-diyabet ilacı olan metformin kullanan kişilerde glikoz toleransını iyileştirebileceğini ileri sürdü.
Alzheimer hastalığı
Bazı hayvan çalışmaları, ferulik asidin, beyin plaklarının oluşumunu teşvik eden oksidatif stresi azaltarak Alzheimer hastalığı olan kişilerde bilişsel işlevi iyileştirebileceğini düşündürmektedir.
2019 yılında yapılan bir araştırmaya göreBiyolojik Kimya Dergisi,serebral amiloidoz (beyin plakları) geliştirmek için genetik olarak değiştirilen fareler, bir ferulik asit ve epigallocatechin gallate (EGCG) olarak bilinen bitki bazlı bir bileşik kombinasyonu ile tedavi edildi. 15 aylık tedaviden sonra, takviyelerin çoğu öğrenme ve hafıza testinde bilişsel bozukluğu tersine çevirdiği görüldü.
Olumlu bulgulara rağmen, ferulik asit ve EGCG'nin amiloidoz gelişimini durdurabildiğine veya tersine çevirdiğine dair hiçbir kanıt yoktu. Ayrıca, ajanların bilişsel bozukluk üzerinde ne gibi bir etkiye sahip olduğu ve insanlar üzerinde bir etki olup olmayacağı da bilinmemektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Rahim ağzı kanseri
Ferulik asidin rahim ağzı kanseri tümörlerinin büyümesini yavaşlatabileceğine dair kanıtlar var, 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göreCancer Cell International.
Araştırmaya göre ferulik asit, mitozu (hücre bölünmesini) inhibe ederek test tüpündeki rahim ağzı kanseri hücrelerinin büyümesini durdurabiliyor. Bu, kanser hücrelerinin normal servikal hücreleri istila etme kabiliyetini daha da azaltmaya yardımcı oldu. Daha yüksek ferulik asit konsantrasyonları daha iyi sonuçlar verdi.
Ferulik asidin yapamadığı şey, apoptozu (programlanmış hücre ölümü) indüklemekti, yani serviks kanserini tedavi etmek yerine kontrol etmeye yardımcı olabilir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Olası yan etkiler
Ferulik asit serumları ve kremleri genellikle çoğu cilt tipi için güvenlidir. Bununla birlikte, hassas cilde sahip kişiler de ürünleri tolere etmeyebilir ve hafif kızarıklık ve tahriş yaşayabilir.
Kepek veya yulaf ezmesine alerjisi olan kişiler, bu kaynaklardan elde edilen ferulik asit serumlarına karşı alerjik reaksiyon yaşayabilir. Semptomlar hafif olma eğilimindedir ve kızarıklık, şişme, kaşıntı, kızarıklık ve soyulmayı içerebilir. Buğdaydan elde edilen ferulik asidin çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olan kişilerde reaksiyonları tetikleyip tetikleyemeyeceği bilinmemektedir.
Ferulik asit serumu kullanmadan önce, küçük bir deri parçası üzerinde biraz test edin ve kızarıklık veya diğer alerji semptomlarının görünüp görünmediğini görmek için 24 saat bekleyin.
Cilt bakımı için tasarlanmış ferulik asit serumları ve tozları asla dahili olarak alınmamalıdır.
Ferulik asit takviyelerinin uzun vadeli güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Yiyeceklerden elde edilen organik bir bileşik olarak, ferulik asidin güvenli olduğu varsayılmaktadır, ancak hangi noktaya kadar aşırı doz alabileceğiniz bilinmemektedir.
Ayrıca hangi ilaç etkileşimlerinin hangi dozlarda gerçekleşebileceği de bilinmemektedir. Örnek olarak, bir 2013 çalışmasıEtnofarmakoloji Dergisiferulik asidin farelerde antikoagülan Plavix'in (klopidogrel) kan konsantrasyonunu artırarak kanama ve morarma riskini artırdığını bulmuşlardır.
Ferulik asidin çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren annelerde güvenliği belirlenmemiştir.
Araştırma eksikliği göz önüne alındığında, doktorunuza ferulik asit alıp almadığınızı veya almayı planladığınızı bildirmeniz önemlidir, böylece yan etkiler ve etkileşimler izlenebilir.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dozaj ve Hazırlama
Ferulik asit cilt bakım ürünleri, birçok eczanede ve üst düzey kozmetik mağazalarında olduğu gibi çevrimiçi olarak da bulunur. Bu ürünlerin çoğu, A vitamini, C vitamini (askorbik asit) ve E vitamini (alfa-tokoferol) gibi diğer antioksidanlarla birlikte formüle edilmiştir.
Bazı ferulik asit serumları buna göre yüksek bir fiyat etiketi ile lüks cilt bakım ürünleri olarak satılırken, aynı bileşenlere sahip daha ucuz ürünlerden daha iyi çalıştıklarına dair hiçbir kanıt yoktur.
Ferulik asit takviyeleri ayrıca internette ve bazı eczanelerde ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış dükkanlarda bulunabilir.
Ferulik asit takviyelerinin uygun kullanımına ilişkin bir kılavuz yoktur. Çoğu, günde bir kez yiyecekle birlikte veya yemeksiz alınması amaçlanan 250 mg'lık tabletler halinde satılmaktadır. Genel bir kural olarak, ürün etiketinde belirtilen önerilen dozu asla aşmayın. İnsanlarda daha yüksek dozların daha iyi sonuçlar verdiğine dair hiçbir kanıt yoktur.
Ferulik asidi sağlık amacıyla kullanmayı düşünüyorsanız, başka, daha uygun tedavi seçenekleri olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.
Ferulik asit, şeker hastalığı, yüksek tansiyon veya diğer herhangi bir kronik tıbbi durumu tedavi etmek için standart olarak kullanılan ilaçların yerine asla kullanılmamalıdır.
Bakılacak şey
Amerika Birleşik Devletleri'nde diyet takviyeleri katı bir şekilde düzenlenmediğinden, kalite bir markadan diğerine değişebilir. Kaliteyi sağlamak için U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi tanınmış bir sertifika kuruluşu tarafından bağımsız olarak test edilmiş markaları tercih edin.
Buna ek olarak, alerjiniz olabilen ilave malzemeleri kontrol etmek için her zaman ürün etiketini okuyun. Bu, özellikle bazılarında kontakt dermatite neden olabilen E vitamini açısından zengin serumlar için geçerlidir. Aynısı, glüten intoleransı olan kişileri etkileyebilecek buğday dolgu maddeleriyle yapılan oral takviyeler için de geçerlidir.
Diğer sorular
Ferulik asidin en iyi besin kaynakları nelerdir?
Ferulik asit bazı tahıllarda, tohumlarda, baklagillerde, meyvelerde ve sebzelerde bulunur. Yemek pişirme genellikle gıdalardaki ferulik asit miktarını, depolandığı hücresel bölmeleri parçalayarak artırabilir; bu özellikle tahıllar için geçerlidir. Ferulik asit yönünden zengin yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Elma tohumları
- Arpa
- Kepek
- Turunçgiller
- Mısır
- Patlıcan
- Keten tohumu ekmeği
- Lacivert fasulye
- Yulaf ezmesi
- Patlamış mısır
- Pirinç
- Pirinç kepeği yağı
- Çavdar ekmeği
Ferulik asitin besin kaynakları, takviyelerden daha mı iyidir?
Ferulik asit takviyeleri ile karşılaştırıldığında, gıdalardan elde edilen ferulik asit, bağırsakta daha kolay emildiği için daha fazla biyoyararlanıma sahiptir. Buna karşılık, serbest ferulik asit (bitki hücrelerine bağlı değildir) büyük ölçüde çözünmez ve zayıf bir şekilde emilir.
.jpg)
.jpg)
