Tip 2 Diyabetin Nedenleri ve Risk Faktörleri

Tip 2 diyabet, çok sayıda risk faktörünün bulunduğu yaygın bir durumdur. Hastalık, kan şekeri (glikoz) seviyelerinde bir artış ve glikozu hücrelere taşıyan insülin hormonuna artan dirençle işaretlenir. Yeterli insülin duyarlılığı olmadan, kan dolaşımında çok fazla glikoz kalır ve bu da tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir. Tip 2 diyabetin nedenleri, obezite ve egzersiz eksikliği gibi yaşam tarzı faktörlerinden gebelikte gebelik diyabeti teşhisine kadar değişebilir.

Yaygın sebepler

Tip 2 diyabet genellikle bir yaşam tarzı hastalığı olarak kabul edilir; bu, durumu geliştirme olasılığının çeşitli yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak arttığı anlamına gelir, ancak aile öyküsü ve genetik de önemli bir rol oynar. Olası nedenler şunları içerir:

• Kötü beslenme: İşlenmiş gıdalar ve rafine karbonhidratlar açısından zengin bir diyet, genellikle tip 2 diyabet ile bağlantılıdır. Lif, meyve ve sebzeler hastalığa karşı koruyucudur.
• Düşük aktivite seviyesi: Egzersiz, kasların kan dolaşımından glikoz kullanmasına yardımcı olabileceğinden, hareketsiz bir yaşam tarzı diyabet için bir risk faktörüdür.
• Artan yaş: Her yaşta ortaya çıkabilmesine rağmen, tip 2 diyabet 45 yaşın üzerindeki yetişkinlerde teşhis edilme eğilimindedir.
• Yüksek kardiyovasküler kan belirteçleri: Trigliseritler ve kolesterol gibi yüksek lipid biyobelirteçleri, hastalıkla güçlü bir şekilde ilişkilidir.
• Obezite: 30'un üzerindeki vücut kitle indeksi, tip 2 diyabet ile ilişkilidir.
• Metabolik sendromun tarihçesi: Farklı biyobelirteçlerin bir takımyıldızı olarak tanımlanan ve yüksek kolesterol ve trigliseritler, yüksek bel-kalça oranı, yüksek tansiyon vb. Ölçümler, metabolik sendroma sahip olmak, yüksek kan şekeri prevalansı ile çok güçlü bir şekilde bağlantılıdır. diyabette görüldüğü gibi.
• Gebelik diyabeti öyküsü: Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, gebelik diyabeti Amerika Birleşik Devletleri'ndeki gebe kadınların% 2 ila% 10'unu etkiliyor. Gebelik sırasında gebelik diyabeti teşhisi konulması kadınları üç ila 10 kez yapıyor doğumdan 5-10 yıl sonra tip 2 diyabet geliştirme olasılığı yüksektir. Bebekleri de hayatlarının ilerleyen dönemlerinde diyabet geliştirme riski altındadır.

Genetik

Görünüşe göre, tip 2 diyabet teşhisi konmuş aile üyelerine sahip kişiler, kendileri geliştirmek için daha büyük risk altındadır. Ek olarak, Afrikalı-Amerikalı, Hispanik, Pasifik Adası veya Kızılderili kökenli olanlar, genotipleri sayesinde normalden daha yüksek bir tip 2 diyabet oranına sahiptir. Araştırmalar, 120'den fazla gen varyantının tip 2 diyabete neden olmakla bağlantılı olarak tanımlandığını gösteriyor.

Bununla birlikte, tip 2'ye karşı genetik bir yatkınlığa sahip olmak, teşhis için bir garanti değildir. Yaşam tarzı, besin yükünüze, kilonuza, yaşınıza, cinsiyetinize ve diğer yaşam tarzı belirteçlerine bağlı olarak genlerin açılıp kapatılabildiği epigenetik adı verilen bir kavram olan diyabetin kimde olduğunu belirlemede önemli bir rol oynar.

Kardiyovasküler

Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol (toplam kolesterol ve LDL kolesterol belirteçleri), tip 2 diyabet dahil birçok hastalık ve durum için ayırt edici risk faktörleridir. Bu kan belirteçleri sadece kalp damarlarınızda olası hasarı belirtmekle kalmaz, aynı zamanda metabolik sendromda iki temel bileşendir; obezite dahil bir semptomlar kümesi, yüksek bel-kalça oranı organlarınız) ve yüksek tansiyon. Metabolik sendroma sahip olmak kalp hastalığı, felç ve diyabet riskinizi artırır.

Yaşam Tarzı Risk Faktörleri

Genetik ve aile öyküsünün yanı sıra, tip 2 diyabet için en önemli risk faktörleri yaşam tarzına dayalıdır.

Obezite

Tip 2 diyabet için bir numaralı risk faktörü, CDC'ye göre ABD'deki yetişkinlerin% 39,8'ini (93,3 milyon kişi) ve çocukların% 18,5'ini (13 milyon çocuk ve genç) etkileyen obezitedir. insülin direnci riski, çünkü yağ vücudun insülini etkili bir şekilde kullanma kabiliyetine müdahale eder.

İnsülin, glikoz taşıyıcıları yardımıyla glikozun kan dolaşımından taşınmasına yardımcı olur.

Obezite, genler ve aile öyküsü ile ilişkili olabilir, ancak diyet ve aktivite düzeyi, hastalıklar ve ilaçlarla da bağlantılı olabilir.

Tip 2 diyabeti olan obez kişiler, vücut ağırlığının sadece% 5 ila% 10'unu kaybederek kan şekerini daha iyi yönetebilirler. Gizli şeker hastaları için böylesine mütevazı bir kilo kaybı semptomları tersine çevirebilir.

Sedanter yaşam tarzı

CDC tarafından yayınlanan 2018 Fiziksel Aktivite Kılavuzundaki ilk kılavuz, daha fazla hareket etmek ve daha az oturmaktır. Hareketsizlik ve aşırı kilolu olmak, tip 2 teşhisine doğru el ele gider. Kas hücreleri, yağ hücrelerinden daha fazla insülin reseptörüne sahiptir, bu nedenle bir kişi egzersiz yaparak insülin direncini azaltabilir. Daha aktif olmak aynı zamanda insülinin daha etkili olmasına yardımcı olarak kan şekerini düşürür.

Beslenme alışkanlıkları

Tip 2 diyabet hastalarının% 90'ından fazlası aşırı kilolu. Fazla rafine, basit karbonhidrat ve lif eksikliği hem obeziteye hem de diyabet teşhisine katkıda bulunuyor. Karmaşık karbonhidratlara (tatlı patates, esmer pirinç, mercimek düşünün), lif bakımından zengin sebze ve meyvelere (yeşil yapraklı sebzeler), yağsız proteinlere (balık, kümes hayvanları) ve sağlıklı yağlara (zeytin, avokado, fındık, ve tohumlar) aslında tip 2 diyabeti tersine çevirebilir veya önleyebilir.

Artan Yaş

Yaşlandıkça, insülin duyarlılığı azaldıkça tip 2 diyabet riskimiz artar. Kilo veya vücut kütlesi ne olursa olsun, yaşlı insanlar yine de diyabete yatkın olabilir. Bilim adamları, pankreasın bizimle birlikte yaşlandığını ve insülini gençken olduğu kadar verimli pompalamadığını teorileştiriyor.Ayrıca hücrelerimiz yaşlandıkça, insüline daha dirençli hale geliyor ve glikozun oluşmasını zorlaştırıyor. kan dolaşımından etkili bir şekilde çıkarılır.

Verywell'den Bir Söz

Aile öyküsü ve genetik yatkınlık gibi bazı diyabet risk faktörleri kontrolünüz dışında olabilir, ancak kan şekerinizi yönetmenize ve hastalığın ilerlemesini önlemeye yardımcı olmak için hala yapabileceğiniz çok şey var. Anahtar, sağlıklı bir yaşam tarzını tam olarak benimsemektir: Bol miktarda lif, sağlıklı yağ ve doğru besinleri aldığınızdan emin olmak için bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışın ve yeteneklerinize uygun bir fitness rejimi edinmenize yardımcı olacak kişisel bir eğitmen bulun. ve program. Stres, kan şekerinin dengede tutulmasında da rol oynayabileceğinden, bolca uyumayı ve stres seviyenizi düşürmeyi de unutmayın.