Omurganızı destekleyen veya hareket ettiren bir veya daha fazla kas veya tendonu yaraladığınızda bir sırt gerginliği oluşur. Sırt incinmeleri, en sık görülen sırt yaralanmaları arasındadır.
Sırt Zorlanma Belirtileri ve Nedenleri
Sırtınızda birçok kasınız var ve tendonlar kasları kemiklere bağlar. Sırt gerginliği yaralanması sırasında, bu yapılardan birini veya birkaçını gerebilirsiniz.
Sırt gerginliği tipik olarak, genellikle yaralı bölgeyle sınırlı olan ağrılı bir ağrıya neden olur. Ancak ağrı kalça bölgesine de gidebilir.
Ayrıca hareketinizin esnekliğinin azaldığını da fark edebilirsiniz. Hareket ettirmek ağrılıysa eklemleriniz "korunabilir". Zamanla, sürekli kas sertliği veya aralıklı kas spazmları gelişebilir.
Suş ayrıca iltihaplanmaya da yol açabilir. Amerikan Nörolojik Cerrahlar Derneği, bu iltihabın ağrıya ve / veya sırt kası spazmlarına neden olabileceğini söylüyor.
Çoğu zaman, kas veya tendon lifleri yırtıldığında veya aşırı gerildiğinde sırt gerginliği oluşur. Çoğu zaman sırt zorlanmalarına, omurga bükülmüş veya bükülmüş ağır nesnelerin kaldırılması neden olur.
Teşhis
Sırt ağrınız varsa, doktorunuz nedenini belirlemek için sizi değerlendirecektir. Bunun nedeni, tedavinizin gerginlik, burkulma, bel fıtığı veya kemik kırığına bağlı olarak farklılık gösterebilmesidir.
Değerlendirmeniz bir fiziksel muayene ve X-ışını veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme testlerini içerecektir.
Burkulma, kemikleri birbirine bağlayan bağları etkiler. Bel ağrısının diğer kaynakları arasında şişkinlik veya yırtılmış diskler veya kemik kırıkları (stres kırıkları dahil) bulunur. Bunların hepsi aniden ortaya çıkabilir veya aşırı kullanım gibi problemler nedeniyle kademeli olarak gelişebilir.
Siyatik, bir sinir üzerindeki baskı nedeniyle alt ekstremite ağrısının meydana geldiği bir durumdur. Alt veya üst ekstremiteyi etkileyebilen radikülopati ağrıya veya bir kol veya bacakta "elektrik" veya "karıncalanma" gibi bir his yaratır.
Kas Gerginliği Nasıl Tedavi Edilir
İyi haber şu ki, çoğu sırt gerginliği zamanla iyileşir.
Doktorlar, hafif ila orta dereceli bir sırt gerginliğini aşmanın en hızlı yolu olarak değiştirilmiş aktiviteyi önermektedir. Doktorunuz, sırt ağrınızdan sonraki ilk birkaç gün boyunca ağır kaldırmaktan veya koşmak gibi aktivitelerden kaçınmanızı tavsiye edebilir.
Ayrıca bölgeyi buzlayabilir ve iltihaplanmayı azaltmak için bir anti-enflamatuar ilaç alabilirsiniz.
Ağrı 10 günden fazla sürerse, doktorunuzla bunun hakkında konuşmalısınız. Sırt spazmlarınız hareket etmeyi veya egzersiz yapmayı zorlaştırıyorsa, doktorunuz fizik tedavi önerebilir ve / veya sizin için bir kas gevşetici reçete yazabilir.
Kas gevşeticiler, yaralanmayı tamir etmezler ve sıklıkla sedasyona neden olurlar, bu da günlük aktivitelerinizi araba kullanma ve yönetme becerinizi engelleyebilir. Ancak kaslarınızı gevşetebilir, böylece onları esnetebilir ve fizik tedavi sırasında daha etkili kullanabilirsiniz.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)