Pelin (Artemisia absinthium) Avrupa'ya özgü çok yıllık bir bitkidir ve şimdi dünya çapında yetiştirilmektedir. Binlerce yıldır terapötik olarak kullanılan, tıbbi olarak kullanılan bitkinin en eski kaydı Hipokrat zamanına kadar uzanmaktadır.
Bu güçlü bitki geleneksel olarak istenmeyen parazitlerden vücuttan kurtulmak için kullanılmıştır, bu nedenle "pelin" adı verilmiştir. Bu acı tadı olan bitkiden elde edilen uçucu yağ, sindirim sağlığının iyileştirilmesi, ağrı yönetimi ve azalmış iltihaplanma dahil olmak üzere birçok güçlü sağlık yararına sahiptir.
Ayrıca şöyle bilinir
Pelin ağacının diğer yaygın isimleri şunları içerir:
- Absinthe
- Absinthium
- Yeşil Zencefil
- Pelin
- Madderwort
Sağlık yararları
Pelin ağacının birçok kullanımını test etmek için çalışmalar yapılmıştır.
Crohn hastalığı
Crohn hastalığı, sindirim sisteminde iltihaplanmaya neden olur ve yoğun karın ağrısı, ishal ve yorgunluk gibi hoş olmayan semptomlarla ilişkilidir.
Crohn hastalığı ile yaşayan 40 yetişkinle yapılan bir çalışmada, günde 1.500 miligram (mg) pelin verilen hastalar, hastalığın semptomlarında bir azalma yaşadı ve sekiz haftalık takviyeden sonra pek çok steroide (yaygın bir Crohn ilacı) ihtiyaç duymadı.
Başka bir çalışma, pelin otu takviyesi verilenlerin% 65'inin hastalığın "neredeyse tamamen iyileştiğini" gösterdi. Birçok Crohn hastalığı hastası, altı hafta boyunca günde üç kez 750 mg pelin otu takviyesi yaptıktan sonra ruh halinin düzeldiğini bildirdi.
Parazitlerden Kurtulur
Kıl kurdu, yuvarlak kurt ve tenya gibi parazitler insan bağırsaklarına bulaşabilir ve sindirim sağlığına zarar verebilir. İnsanlar, bağırsak kurtlarını yok etmek için binlerce yıldır pelin kullanıyorlar. Aslında, pelin adı parazitleri vücuttan atmak için geleneksel kullanımından kaynaklanmaktadır.
Yayınlanan bir çalışmaHelmintoloji Dergisipelin otunun, hayvanlarda bu istenmeyen parazitlerde, anti-parazitik ilaçlara öncülük ettiği kadar etkili bir şekilde felç ve ölüme neden olduğunu gösterdi.
Pelin ağacının sıtmayı ortadan kaldırmadaki etkinliği - bir protozoan parazitin neden olduğu ateş - de iyi belgelenmiştir. Araştırmalar, kurutulmuş pelin yapraklarından yapılan çay içmenin mevcut en etkili sıtma önleyici tedavi olduğunu gösteriyor.
Geliştirilmiş Sindirim
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, Amerikalıların% 61'inin geçen hafta içinde en az bir gastrointestinal semptom (örn. Gaz, şişkinlik, mide ekşimesi, mide ağrısı, kabızlık ve ishal) yaşadığını bildirdi. Araştırmalar, pelin otunun sindirimi uyardığını ve spazmları hafiflettiğini gösteriyor bağırsak sistemi.
Pelin otunun tıbbi özellikleri iştahı artırır ve bağırsak kaslarının hareketini teşvik eden tükürük ve diğer sindirim enzimlerinin üretimini teşvik ederek, sağlıklı sindirimi desteklemek için yiyeceklerin sindirim sistemi boyunca hareket etmesine yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminin% 70'i sindirim sisteminde bulunduğundan, pelin dolaylı olarak genel sağlığı desteklemeye ve sürdürmeye yardımcı olur.
Acı Yönetimi
Ağrı zayıflatıcı olabilir ve uyku, çalışma ve hayattan zevk alma yeteneği dahil olmak üzere günlük yaşamı engelleyebilir. Bu nedenle etkili ağrı yönetimi yöntemleri bulmak çok önemlidir.
Küçük bir klinik araştırma, pelin otu'nun potansiyel ağrı giderici ve iltihap önleyici faydalara sahip olduğuna dair umut verici sonuçlar gösterdi.Çalışmadaki hastalar, 12 haftalık bir süre boyunca günde iki kez 150 mg pelin özü aldıktan sonra ağrı seviyelerinde önemli düşüşler bildirdi.
Başka bir çalışma, hepsininArtemisiatürler (pelin dahil) antioksidan ve antienflamatuvar etkileri sayesinde ağrı için faydalı bitkisel ilaçlardır.
Artrit ve Bağışıklık Desteği
Enflamasyon birçok kronik hastalık, akut ve kronik ağrı ve azalmış bağışıklık fonksiyonu ile bağlantılıdır. Pelin ağacında bulunan bir bileşik olan Artemisinin, sitokin üretimini engelleyerek vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Sitokinler, vücutta iltihaplanmaya yol açan bağışıklık sistemi tarafından üretilen proteinlerdir.
Pek çok insan, artritin neden olduğu ağrı ve şişliği gidermek için pelin takviyesi yapmaktadır. Pelin otu özü takviyeleri verilen romatoid artrit hastaları, 12 haftalık pelin takviyesinden sonra eklem ağrısında önemli düşüşler bildirdi.
Araştırmacılar, pelin otunun romatoid artriti tedavi etmek için kullanılan geleneksel ilaçlardan daha etkili ve daha güvenli olduğunu buldular. Başka bir çalışma, eklemlere günde üç kez% 3 pelin otu merhemi uygulandığında, osteoartritli hastalarda ağrı düzeylerini azaltmaya ve fiziksel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
Olası yan etkiler
Pelin, kısa süreli kullanım için nispeten güvenlidir (iki ila dört hafta). Uzun süreli (4 hafta veya daha fazla) ve / veya önerilenden daha yüksek miktarlarda alınması uykusuzluk, kusma, bulantı, baş dönmesi, halüsinasyonlar, huzursuzluk ve nöbetler gibi ciddi yan etkilere neden olabilir.
Pelin otu toksik etkiler üretebilen bileşikler içerdiğinden, aşağıdaki koşullara sahip kişiler pelin otu almaktan kaçınmalıdır:
- Hamile veya emzirme: Pelin otu düşüklere neden olabilir.
- Epilepsi veya başka bir nöbet bozukluğu: Pelin otu, nöbetlere neden olduğu bilinen bir kimyasal olan thujone içerir. Pelin otu ayrıca bazı nöbet önleyici ilaçların etkinliğini azaltabilir.
- Kalp hastalığı: Kalp sağlığı için warfarin alıyorsanız, pelin bağırsak kanamasına neden olabilir.
- Böbrek hastalığı: Pelin otu böbrekler için toksiktir ve böbrek yetmezliğine yol açabilir.
- Alerjiler: Asteraceae familyasına alerjiniz varsa (örn. Kanarya otu, kadife çiçeği), bu botanik ailede olduğu gibi pelin otundan kaçının.
Pelin otu çoğu yetişkinin kısa bir süre kullanması için güvenli olsa da, bazı ilaçlarla kontrendike olabileceğinden, bunu doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Pelin otu çocuklar için güvenli değildir.
Dozaj ve Hazırlama
Şu anda pelin kullanımı için belirli bir dozaj yönergesi bulunmamaktadır. Piyasada satılan pelin otu ürünlerinin etiketlerinde tavsiye edilen tüm dozajların takip edilmesi önemlidir.
Pelin otu öncelikle çay olarak alınır veya bir tentürde kullanılır. Kurutulmuş (taze olmayan) yapraklar pelin çayı yapmak için kullanılabilir.
Pelin çayı tarifi:
- Bir bardak (250 mL) kaynar suda 1/2 ila 1 çay kaşığı kurutulmuş pelin yaprağı
- 5-10 dakika dik; Ne kadar uzun süre sarılırsan, lezzet o kadar acı olur
- Tat vermek için nane, bal veya limon suyu ekleyin (gerekli değildir)
Bakılacak şey
Pelin otu, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak uçucu yağ, kapsül, tablet, tentür ve sıvı özüt formlarında mevcuttur. Büyük miktarların neden olabileceği potansiyel olarak ciddi yan etkiler nedeniyle, tüm ürün etiketi talimatlarını dikkatlice takip etmek önemlidir.
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), bitkide bulunan thujone toksisitesi nedeniyle dahili kullanım için güvensiz pelin ağacını listeler. FDA, ABD'de satılan tüm pelin otu ürünlerinin pelin kaynaklı toksisiteyi önlemek için thujone içermemesini gerektirir, bu nedenle yiyecek ve içeceklerde (acı ve vermut dahil) bulunduğunda genellikle güvenlidir.
Verywell'den Bir Söz
Pelin otu, Crohn hastalığı ve artrit ile yaşayan insanlar için faydaları kanıtlanmış, besleyici yoğun bir bitkidir. Ayrıca kıl kurdu ve sıtma gibi istenmeyen parazitlerin vücuttan atılmasında ve sağlıklı sindirime yardımcı olmada etkilidir.
Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, pelin kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir, çünkü belirli bir dozaj yönergesi yoktur ve size ve sağlık ihtiyaçlarınız için uygun pelin otu ve dozajı konusunda rehberlik edebilirler.
