Aromaterapi, uçucu yağların (yapraklardan, çiçeklerden ve diğer kısımlardan elde edilen bitki yağları) kullanılmasıdır.Her yağın kendine özgü bir kokusu vardır ve aromaterapide yağ solunur veya uyku, baş ağrısı ve diğer durumlar için cilt üzerinde topikal olarak kullanılır.
Uçucu yağlar yaygın olarak bulunmasına rağmen, bu güçlü yağların nasıl kullanılacağını anlamak önemlidir. İşte size rehberlik edecek bazı ipuçları.
JGI / Jamie Grill / Getty ImagesSoluma
Bir difüzör, buhar inhalasyonu, sprey kullanıyor olsanız da, ya da bir pamuk topunun üzerine bir veya iki damla uçucu yağı soluyor olsanız da, önce çok az bir miktarı test ettiğinizden emin olun çünkü alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir.
Uçucu yağları kullanırken yaygın bir hata, çok fazla kullanmaktır. Genellikle tek gereken bir ila üç damladır.
Topikal Kullanım
Ciltte, banyoda veya duşta veya aromaterapi masajında uçucu yağları kullanırken daima yağı seyreltin ve çok fazla kullanmamaya dikkat edin. Uçucu yağlar cilt tarafından emilir ve aşırı miktarda kullanmak veya seyreltilmemiş uçucu yağları cilde uygulamak aşırı dozla sonuçlanabilir.
Önerilen miktarlar değişiklik gösterse de,% 3 ila% 5 gibi düşük konsantrasyonların tahrişe neden olduğu gösterilmiştir.% 1'lik bir çözelti genellikle güvenli olarak kabul edilir veya hassas bir cildiniz varsa veya yüzünüzde veya başka bir yerde kullanmayı planlıyorsanız daha azdır. hassas alan.
Uçucu yağları topikal olarak kullanırken cilt tahrişi, temas alerjisi ve yanıklar meydana gelebilir. Vücudunuzun her yerinde kullanmadan önce uçucu bir yağı test ettiğinizden emin olun.
Yama testi yapmak için, az miktarda uçucu yağı, kullanmayı planladığınız konsantrasyonun iki katı olacak şekilde bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Ön kolunuzun içine iki damla solüsyon uygulayın, ardından bir bantla örtün ve 48 saat sonra tahriş veya alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol edin.
Kolunuza küçük bir dokunuşla losyonlar, kremler veya şampuanlar gibi aromaterapi cilt ve saç ürünlerini test edin.
Önlemler ve İpuçları
Uçucu yağları çocukların erişemeyeceği yerlerde sakladığınızdan emin olun.
Gözlerinize, burnunuza veya kulaklarınıza uçucu yağ bulaşmasından kaçının. Uçucu yağları kullandıktan sonra ellerinizi iyice yıkayın. Saf uçucu yağlarla karıştırıyor veya çalışıyorsanız, eczaneden tek kullanımlık lateks eldivenler (veya lateks içermeyen alternatifler) almak isteyebilirsiniz.
Esansiyel yağlarla çalışıyorsanız (örneğin kendi losyonlarınızı, mumlarınızı veya banyo tuzlarınızı yapmak) iyi havalandırılmış bir alanda çalıştığınızdan veya dışarı çıkmak için mola verdiğinizden emin olun.
Uçucu yağları dahili olarak almayın. Küçük miktarlar bile yutulduğunda zehirli ve potansiyel olarak ölümcül olabilir.
Yan Etkiler ve Etkileşimler
Güneşe çıkmadan veya bronzlaşma kabinine gitmeden önce, bergamot, greyfurt ve diğer turunçgil yağları gibi güneşe karşı hassasiyetinizi artıran uçucu yağlardan kaçının.
Uçucu yağların aşırı kullanımı baş ağrısını veya baş dönmesini tetikleyebilir. Önerilen miktarları aşmayın.
Tıbbi bir sorununuz varsa, uçucu yağları kullanmadan önce kalifiye bir pratisyen hekime danışın. Bazı uçucu yağlar, sağlık sorunları olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Ayrıca, çocuklar, hamile veya emziren kişiler ve tıbbi sorunları olan veya ilaç kullanan kişiler için güvenli sınırın belirlenmediğini unutmayın.
Karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler, uçucu yağları yalnızca kalifiye bir pratisyen hekimin rehberliğinde kullanmalıdır. Kan dolaşımına girdikten sonra, esansiyel yağlar vücudunuzdan karaciğer ve böbrekler tarafından atılır. Uçucu yağların aşırı kullanılması bu organlara zarar verebilir.
Bir sağlık durumu için uçucu yağ kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız kalifiye bir pratisyen hekime danışın çünkü uçucu yağlar bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, papatya, lavanta ve limon balsamı gibi uçucu yağlar, uyku haplarının veya yatıştırıcıların etkisini artırabilir.
