Uyku Bozuklukları

Bademcik iltihabı ve genişlemiş bademcikler, çocuklarda ve daha nadiren yetişkinlerde horlama ve uyku apnesinin yaygın bir nedenidir. Daha fazla bilgi edin.

Uykunun kalitesi yaşla birlikte azaldığından, daha derin ve daha uzun uyku sağlamak için beyaz gürültülü bir uyku makinesi isteyebilirsiniz. Beyaz gürültünün faydalarını öğrenin.

Çocuğunuzun bademcikleri veya geniz eti büyümesi varsa, uykularını nasıl etkiler? Bunun horlamaya ve uyku apnesine nasıl neden olduğunu öğrenin.

Uyku güçlüğü çekiyorsanız şekerleme iki ucu keskin kılıç olabilir. Özellikle uykusuzluk çekiyorsanız, şekerlemelerin geceleri uykunuzu nasıl etkileyebileceğini öğrenin.

Ambien kullanımıyla ilişkili yaygın yan etkileri ve hafızayı nasıl etkileyebileceğini veya uykuda yemek yeme veya yürüme gibi uyku davranışlarına neden olabileceğini öğrenin.

Kafein ve uykunun adenozin yoluyla uykululuğu nasıl azaltabileceğini ve her ikisini de kendi yararınıza kullanmanın en iyi yollarını öğrenin.

Kahve, çay, soda ve çikolatanın uykusuzluğa nasıl katkıda bulunduğunu ve son kafein yudumunuzla uyumaya gitmeniz arasında ne kadar beklemeniz gerektiğini öğrenin.

Rahatlamak ve uykuya geçişi kolaylaştırmak için 6 seçeneği keşfedin. Uykusuzluğunuz varsa, tutarlı uyku vakti rutinleri yardımcı olur. Rahatlamanın en iyi yollarını keşfedin.

Psikiyatrik bir durum ve anksiyetenin yaygın nedeni olan obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) uyku güçlüğü ve uykusuzluk üzerindeki etkileri nelerdir?

Neden uykuda terliyoruz? Uyku apnesi ve kabuslar gibi uyku bozukluklarının yanı sıra diğer tıbbi durumları da içeren nedenleri keşfedin.

Çoğu insan hayatının bir noktasında uyumakta zorlanır. Daha iyi uyku kuralları ve bu gece daha iyi bir gece uykusu çekmenin 10 yolunu öğrenin.

Huzursuz bacak sendromunun (HBS) nedenleri arasında genetik, demir eksikliği, ilaçlar ve daha fazlası bulunur. Kurul onaylı bir doktor tarafından gözden geçirildi.

Tıkayıcı uyku apnesi nedenleri ve risk faktörleri arasında anatomi, genetik, ağırlık, uyku pozisyonu ve daha fazlası bulunur. Kurul onaylı bir doktor tarafından gözden geçirildi.

Uzun bir yolculuktan sonra jet gecikmesini önlemek için ışığa maruz kalmanın ve melatonin ve uyku hapları gibi ilaçların yeni bir saat dilimine alışmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Yatmadan önce alkol almanın uykunuzu nasıl böldüğünü ve uykusuzluğa ve horlamaya nasıl katkıda bulunabileceğini öğrenin.

CPAP'tan bir mola vererek artık bir fayda elde edebileceğinizi ve yine de risklerden, tehlikelerden ve sonuçlardan nasıl kaçınabileceğinizi öğrenin.

2 yaşındaki çocukların ne kadar uykuya ihtiyacı var? Uyku ihtiyaçları, uykusuzluk ve tutarlı ebeveynlikle geçişi nasıl kolaylaştıracakları hakkında bilgi edinin.

Uyku apnesini tedavi etmek için sürekli pozitif hava yolu basıncına (CPAP) sahip bir nemlendirici kullanırken hortum ve maskede su ve nemden nasıl kaçınabileceğinizi öğrenin.

BiPAP'ın ne olduğunu ve CPAP'den nasıl farklı olduğunu, ne zaman kullanılması gerektiğini ve obstrüktif veya merkezi uyku apnesi için ihtiyacınız olup olmadığını keşfedin.

Şekerleme, kafein, atıştırmalıklar, hafif ve uyarıcıların kullanımı dahil olmak üzere bu dokuz basit öneriyle gece geç saatlerde nasıl uyanık kalacağınızı keşfedin.